Szülés utáni gyógyulás
Úgy tűnik, miért van szüksége gyógyulásra szülés után? A szülés végül is egy teljesen természetes folyamat egy nő számára, a biológia szempontjából ez a fő feladata, ezért a női test teljesen fel van készülve rájuk - feltéve, hogy egy nő a természeteshez közeli életmódot folytat. Azonban a modern időkben ilyen életmód talán csak a Föld távoli sarkaiban élő törzsekből származó nők.
Egy hétköznapi nő számára a tipikus városi civilizáció képviselője, a terhesség és a szülés komoly fizikai, pszichológiai és társadalmi stresszt jelent. A test újjáépül, a családban a kapcsolatok épülnek, a nő társadalmi státusza megváltozik, általában az élete teljesen megváltozik. És még akkor is, ha ezek a változások jobbak, ilyen súlyos terhelés után rehabilitációra van szükség. Sőt, a szülés utáni gyógyulás folyamata nemcsak a test gondozását, hanem a psziché és a társadalmi helyzet gondozását is megköveteli.
A fizikai egészség szempontjából a szülés utáni gyógyulási folyamat ésszerű és adagolt fizikai aktivitásként és a test szükségleteinek figyelembevételével írható le. Az elegendő pihenés elengedhetetlen, olyan éjszakai pihenéssel, amelyet nem kell feláldozni. El kell kerülni két végletet - a túlzott óvatosságot a hipodinámiára való áttéréssel és a túlterhelést. Mindkét állapot egészségtelen. A hosszú ágyban tartózkodás stagnáláshoz vezet a testben, ami különösen sérülékeny, mivel a hormonális változások folyamatában van. A túlzott stressz alááshatja azokat az erőket, amelyek még nem jöttek helyre.
Ha aggódik a szülés utáni prenatális formák gyógyulása miatt, ne feledje, hogy legkorábban két hónappal később kezdheti el sportolni. A kiegyensúlyozott étrend azonban szinte azonnal elfogadható - feltéve, hogy kiegyensúlyozott, figyelembe véve a test megváltozott igényeit.
A szülés utáni gyógyulás a nő életének pszichológiai és szociális oldalán is engedelmeskedik az arany középút szabályának. Ne utasítsa el a segítséget, ne vállaljon mindent, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy a legjobban tudja, mit kell tennie. Ez a viselkedés elkerülhetetlenül meghibásodáshoz vezet, amitől a gyermek elkerülhetetlenül szenved. Ne feledje a régi szabályt: "Túl jó, túl rossz."
Engedjen meg magának örömet, vegyen részt ismerős baráti körének életében, elvégre az Internet nagyban kibővíti a kisgyerekes otthon ülő anyák kommunikációs lehetőségeit is. A szülés utáni gyógyulás - lelkiismeretes hozzáállás mellett - két-hat hónapig tart.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
