Méz Diéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58

Méz diéta

A mézes étrend különbözik a legtöbb táplálkozási rendszertől a fogyás szempontjából: lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól, miközben az édességről való lemondásra nincs szükség, bár az édességekből csak a méz engedélyezett. Az ilyen étrend igazi áldás azoknak az édesszájúaknak, akiknek nehéz ragaszkodniuk más diétákhoz.

A méznek számos előnye van a cukorral szemben. Normalizálja a hasnyálmirigy munkáját, ami jótékony hatással van az anyagcserére, megakadályozza a zsírlerakódást. A méz rendszeres fogyasztása csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét a vérben.

A mézes étrendnek számos lehetősége van, amelyek közül a legnépszerűbb 6 és 12 napig tart. A fő elv a keményítőt tartalmazó élelmiszerek kizárása az étrendből, mivel a méz és a keményítőtartalmú ételek együttes használata csökkenti a méz tápértékét. A mézes étrenden a tej- és savanyú tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket részesítik előnyben.

Az étrend helyes kiútja fontos a testsúly megőrzéséhez. Az utána következő első hetekben be kell tartania az alacsony kalóriatartalmú étrendet, fokozatosan bevezetni a zöldségleveseket, a hús- és a húsleveseket, a sovány húst és a tojást.

A mézes étrend előnyei

A mézes étrend hatékony: 6 napos opcióval a szálvonal 3-5 kg, 12 napos opcióval pedig akár 7 kg túlsúlyt is leadhat.

Nem nehéz ragaszkodni ehhez az étrendhez, mivel a méz jelenléte lehetővé teszi a fejfájás, az erővesztés és az aluszékonyság elkerülését, amely a korlátozott szénhidráttartalmú élelmiszer-rendszerekben rejlik.

A mézet a szervezet jól felszívja, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, elősegíti az emésztést és csökkenti az étvágyat. Természetes antidepresszánsnak nevezték, amely fel tudja emelni a kedélyeket és segít leküzdeni a fáradtságot. A mézes diéta fogyása javította a mentális képességeket és normalizálta az alvást.

A mézes étrend hátrányai és ellenjavallatai

A mézes étrend nem teljesen kiegyensúlyozott és teljesen ártalmatlan, nem ajánlott a megadott időtartamnál hosszabb ideig ragaszkodni hozzá.

A mézes étrend ellenjavallata a méhészeti termékek intoleranciája, a diabetes mellitus és a vesekő. Ezt az étrendet gyermekek és serdülők, terhes és szoptató nők nem követhetik.

A diéta megkezdése előtt a krónikus betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal.

Milyen ételek megengedettek?

A mézes étrend során, 6 napra számítva, megengedett:

• alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek;
• sárgarépa, cékla, paprika, paradicsom, paradicsom és sárgarépalé;
• almák;
• édesem.

A 12 napos étrend megengedett ételek listája a következőket tartalmazza:

• alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek;
• A-vitamint és β-karotint tartalmazó zöldségek (sárgarépa, paradicsom, tök, paprika), répa, retek, brokkoli, uborka, gyógynövények, hagyma, gomba;
• korpás kenyér, zabpehely, müzli, durumbúza tészta, barna rizs;
• diófélék, szárított barackok, aszalt szilva;
• alma, körte, narancs, szezonális bogyók;
• csirkemell, borjú, sovány hal;
• frissen facsart alma, narancs, paradicsomlé;
• édesem.

A só kis mennyiségben elfogadható, jobb, ha az ételeket alul sózza.

Milyen ételek tilosak?

A tiltott termékek közé tartozik minden olyan termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listában.

Méz diéta menü

Példa egy mézes diéta menüre 6 napra:

Első nap	Reggeli: 200 ml tej 2 tk. édesem. Ebéd: 100 g túró 1 tk. édesem. Vacsora: 2 főtt sárgarépa 1 tk. édesem.
Második nap	Reggeli: 3 evőkanál. l. tejföl 15% zsír 2 tk. édesem. Ebéd: 400 ml tej 1 tk. édesem. Vacsora: 150 g reszelt sárgarépa 1 tk. édesem. Lefekvés előtt: egy pohár kefir.
Harmadik nap	Reggeli: ½ nyers reszelt közepes répa 1 tk. édesem. Ebéd: 200 ml erjesztett sült tej vagy joghurt 1 tk. édesem. Vacsora: paradicsomsaláta, sóval és tejföllel ízesítve.
Negyedik nap	Reggeli: alma, 1 teáskanál. édesem. Ebéd: 150 g túró 1 tk. édesem. Vacsora: 2 reszelt alma 2 tk. édesem. Lefekvés előtt: egy pohár tej.
Az ötödik nap	Reggeli: 200 ml tejföl 2 tk. édesem. Ebéd: kaliforniai paprika saláta. Vacsora: fél közepes méretű nyers répa, reszelt, 1 ek. édesem.
Hatodik nap	Reggeli: főtt sárgarépa, paradicsom. Ebéd: 200 ml joghurt, 2 teáskanál. édesem. Vacsora: 400 ml sárgarépa vagy paradicsomlé.

Példa 12 napos mézes étrend menüjére (minden étkezéshez 1 teáskanál mézet kell enni):

Első reggeli

Az első lehetőség: 200 ml tej, méz.

A második lehetőség: 150 g túró, alma, méz.

A harmadik lehetőség: 150 g zabpehely tejben, 200 ml paradicsomlé, méz.

A negyedik lehetőség: müzli tejjel, 200 ml almalé, méz.

Második reggeli

Az első lehetőség: néhány darab aszalt szilva vagy szárított sárgabarack hideg vízbe áztatva.

Második lehetőség: egy marék dió.

Harmadik lehetőség: körte, alma vagy narancs.

Ebéd

Az első lehetőség: brokkolipüré leves, 200 g párolt hal, 200 ml narancslé, méz.

A második lehetőség: főtt zöldségek gyógynövényekkel, méz.

A harmadik lehetőség: 200 g grillezett csirkefilé, paradicsomos, uborkás és gyógynövényes saláta, méz.

A negyedik lehetőség: 2 pirítós kenyérből korpával, friss zöldségekkel, gyógynövényekkel, mézzel.

Vacsora

Az első lehetőség: natúr joghurt maroknyi szezonális bogyóval, 200 ml kefir, méz.

Második lehetőség: barna rizs, borjú steak, paradicsom, méz.

A harmadik lehetőség: 100 g durumbúza tészta, 150 g grillezett lazac, zeller, retek, méz.

A negyedik lehetőség: gomba fóliában sült hagymával, saláta, méz.

Hasznos tippek

1. tipp: A mézes étrend során könnyű testmozgás és rendszeres friss levegőn való járás ajánlott.

2. tipp: tanácsos 1 teáskanálnyit enni lefekvés előtt. sötét édesem.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 6 és 12 nap	3,5 az 5-ből Az étrend sajátossága, hogy a gyors szénhidrátok fogyasztása méz formájában nemcsak megengedett, hanem ösztönözhető is. A mézdiéta a méz azon tulajdonságán alapul, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és további plusz a jó tolerancia - ezzel a diétával nincs gyengeség, fáradtság és hangulatváltozás.
Ajánlott gyakoriság: 3 havonta egyszer
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.