Méz diéta
A mézes étrend különbözik a legtöbb táplálkozási rendszertől a fogyás szempontjából: lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól, miközben az édességről való lemondásra nincs szükség, bár az édességekből csak a méz engedélyezett. Az ilyen étrend igazi áldás azoknak az édesszájúaknak, akiknek nehéz ragaszkodniuk más diétákhoz.
A méznek számos előnye van a cukorral szemben. Normalizálja a hasnyálmirigy munkáját, ami jótékony hatással van az anyagcserére, megakadályozza a zsírlerakódást. A méz rendszeres fogyasztása csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét a vérben.
A mézes étrendnek számos lehetősége van, amelyek közül a legnépszerűbb 6 és 12 napig tart. A fő elv a keményítőt tartalmazó élelmiszerek kizárása az étrendből, mivel a méz és a keményítőtartalmú ételek együttes használata csökkenti a méz tápértékét. A mézes étrenden a tej- és savanyú tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket részesítik előnyben.
Az étrend helyes kiútja fontos a testsúly megőrzéséhez. Az utána következő első hetekben be kell tartania az alacsony kalóriatartalmú étrendet, fokozatosan bevezetni a zöldségleveseket, a hús- és a húsleveseket, a sovány húst és a tojást.
A mézes étrend előnyei
A mézes étrend hatékony: 6 napos opcióval a szálvonal 3-5 kg, 12 napos opcióval pedig akár 7 kg túlsúlyt is leadhat.
Nem nehéz ragaszkodni ehhez az étrendhez, mivel a méz jelenléte lehetővé teszi a fejfájás, az erővesztés és az aluszékonyság elkerülését, amely a korlátozott szénhidráttartalmú élelmiszer-rendszerekben rejlik.
A mézet a szervezet jól felszívja, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, elősegíti az emésztést és csökkenti az étvágyat. Természetes antidepresszánsnak nevezték, amely fel tudja emelni a kedélyeket és segít leküzdeni a fáradtságot. A mézes diéta fogyása javította a mentális képességeket és normalizálta az alvást.
A mézes étrend hátrányai és ellenjavallatai
A mézes étrend nem teljesen kiegyensúlyozott és teljesen ártalmatlan, nem ajánlott a megadott időtartamnál hosszabb ideig ragaszkodni hozzá.
A mézes étrend ellenjavallata a méhészeti termékek intoleranciája, a diabetes mellitus és a vesekő. Ezt az étrendet gyermekek és serdülők, terhes és szoptató nők nem követhetik.
A diéta megkezdése előtt a krónikus betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal.
Milyen ételek megengedettek?
A mézes étrend során, 6 napra számítva, megengedett:
- alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek;
- sárgarépa, cékla, paprika, paradicsom, paradicsom és sárgarépalé;
- almák;
- édesem.
A 12 napos étrend megengedett ételek listája a következőket tartalmazza:
- alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek;
- A-vitamint és β-karotint tartalmazó zöldségek (sárgarépa, paradicsom, tök, paprika), répa, retek, brokkoli, uborka, gyógynövények, hagyma, gomba;
- korpás kenyér, zabpehely, müzli, durumbúza tészta, barna rizs;
- diófélék, szárított barackok, aszalt szilva;
- alma, körte, narancs, szezonális bogyók;
- csirkemell, borjú, sovány hal;
- frissen facsart alma, narancs, paradicsomlé;
- édesem.
A só kis mennyiségben elfogadható, jobb, ha az ételeket alul sózza.
Milyen ételek tilosak?
A tiltott termékek közé tartozik minden olyan termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listában.
Méz diéta menü
Példa egy mézes diéta menüre 6 napra:
| Első nap |
Reggeli: 200 ml tej 2 tk. édesem. Ebéd: 100 g túró 1 tk. édesem. Vacsora: 2 főtt sárgarépa 1 tk. édesem. |
| Második nap |
Reggeli: 3 evőkanál. l. tejföl 15% zsír 2 tk. édesem. Ebéd: 400 ml tej 1 tk. édesem. Vacsora: 150 g reszelt sárgarépa 1 tk. édesem. Lefekvés előtt: egy pohár kefir. |
| Harmadik nap |
Reggeli: ½ nyers reszelt közepes répa 1 tk. édesem. Ebéd: 200 ml erjesztett sült tej vagy joghurt 1 tk. édesem. Vacsora: paradicsomsaláta, sóval és tejföllel ízesítve. |
| Negyedik nap |
Reggeli: alma, 1 teáskanál. édesem. Ebéd: 150 g túró 1 tk. édesem. Vacsora: 2 reszelt alma 2 tk. édesem. Lefekvés előtt: egy pohár tej. |
| Az ötödik nap |
Reggeli: 200 ml tejföl 2 tk. édesem. Ebéd: kaliforniai paprika saláta. Vacsora: fél közepes méretű nyers répa, reszelt, 1 ek. édesem. |
| Hatodik nap |
Reggeli: főtt sárgarépa, paradicsom. Ebéd: 200 ml joghurt, 2 teáskanál. édesem. Vacsora: 400 ml sárgarépa vagy paradicsomlé. |
Példa 12 napos mézes étrend menüjére (minden étkezéshez 1 teáskanál mézet kell enni):
Az első lehetőség: 200 ml tej, méz.
A második lehetőség: 150 g túró, alma, méz.
A harmadik lehetőség: 150 g zabpehely tejben, 200 ml paradicsomlé, méz.
A negyedik lehetőség: müzli tejjel, 200 ml almalé, méz.
Az első lehetőség: néhány darab aszalt szilva vagy szárított sárgabarack hideg vízbe áztatva.
Második lehetőség: egy marék dió.
Harmadik lehetőség: körte, alma vagy narancs.
Az első lehetőség: brokkolipüré leves, 200 g párolt hal, 200 ml narancslé, méz.
A második lehetőség: főtt zöldségek gyógynövényekkel, méz.
A harmadik lehetőség: 200 g grillezett csirkefilé, paradicsomos, uborkás és gyógynövényes saláta, méz.
A negyedik lehetőség: 2 pirítós kenyérből korpával, friss zöldségekkel, gyógynövényekkel, mézzel.
Az első lehetőség: natúr joghurt maroknyi szezonális bogyóval, 200 ml kefir, méz.
Második lehetőség: barna rizs, borjú steak, paradicsom, méz.
A harmadik lehetőség: 100 g durumbúza tészta, 150 g grillezett lazac, zeller, retek, méz.
A negyedik lehetőség: gomba fóliában sült hagymával, saláta, méz.
Hasznos tippek
1. tipp: A mézes étrend során könnyű testmozgás és rendszeres friss levegőn való járás ajánlott.
2. tipp: tanácsos 1 teáskanálnyit enni lefekvés előtt. sötét édesem.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 6 és 12 nap |
3,5 az 5-ből Az étrend sajátossága, hogy a gyors szénhidrátok fogyasztása méz formájában nemcsak megengedett, hanem ösztönözhető is. A mézdiéta a méz azon tulajdonságán alapul, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és további plusz a jó tolerancia - ezzel a diétával nincs gyengeség, fáradtság és hangulatváltozás. |
| Ajánlott gyakoriság: 3 havonta egyszer | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
