Juice Diet
A lé diéta a lé tisztítása, amelynek célja a fogyás, a vitaminok és nyomelemek hiányának kiküszöbölése, az anyagcsere javítása és a méreganyagok eltávolítása a szervezetből.
A lé diéta jellemzői
A gyümölcslevek étrendje egy hétig tart, amelynek során teljesen ki kell zárni az étrendből a sült és füstölt húsételeket. Fogyókúrára kell váltani, fokozatosan hozzáadva egy pohár gyümölcslevet az étlaphoz, és böjti napokat töltünk gyümölcsökkel és zöldségekkel.
A paradicsomlé étrendje, amely előírja a paradicsom és az abból származó gyümölcslé napi használatát, különösen hasznos a test tisztításához és a fogyáshoz. A paradicsom alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely tisztítja a vért és normalizálja a vérnyomást. A paradicsomlé étrendje, amelyben napi 1,5-2 liter gyümölcslevet kell inni, lehetővé teszi, hogy a testet terhelés nélkül 3-5 kg-mal fogyjon.
Az étrendet és az étrend típusát, amikor diétát követnek a gyümölcsleveken, egyénileg kell kiválasztani, az ember testtömege és egészségi állapota alapján. Az étrend hatékonysága érdekében meg kell változtatni a szokásos életmódot, és rendszeres testmozgást kell bevezetni a friss levegőn.
A leghatékonyabbak a frissen facsart gyümölcslevek a fogyáshoz, amelyek szükség esetén vízzel hígíthatók, és zöldségekkel és gyümölcsökkel fogyaszthatók.
Bizonyos esetekben a táplálkozási szakemberek szigorú gyümölcslé-étrendet írnak elő, az éhezéshez közel, más ételek hozzáadása nélkül. Az ilyen étrend 1-2 napig tart, és frissen facsart gyümölcslevekből áll a fogyás érdekében (alma, cékla, paradicsom, narancs stb.), Amelyet naponta 5-7 alkalommal, 200 ml kell inni.
A frissen facsart gyümölcslevek kalóriatartalma
A frissen facsart gyümölcslevek kalóriatartalma meglehetősen alacsony, ideális vegetáriánus és diétás menükhez. Kivételt képez a szőlőlé, amely nagy mennyiségű glükózt tartalmaz, és ellenjavallt cukorbetegség, anyagcserezavarok és elhízás esetén.
Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevek (alma, paradicsom, cékla, sárgarépa stb.) Diétája nemcsak a súlycsökkentést, hanem az olyan betegségek tüneteinek megszüntetését is lehetővé teszi, mint az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a vese és a máj diszfunkciója.
Megállapíthatja, hogy a lében lévő kalória hányféle gyümölcsöt vagy zöldséget választott az elkészítéséhez. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a sárgarépa, az alma, a paradicsom, a gránátalma, a répa és a zeller. Az ital hatékonysága és előnyei a fogyás szempontjából attól függ, hogy hány kalória van a lében.
A testsúlycsökkentő gyümölcslevek jó kritikákat kaptak természetes italokként, amelyek nagy mennyiségű vitamint, aszkorbinsavat és karotint tartalmaznak.
A lé elkészítéséhez érett gyümölcsöket kell használnia, amelyeket facsaróval kell kinyomni vagy keverővel aprítani. A gyümölcslevet nem szabad 4 óránál tovább tárolni, mivel hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat veszít.
Juice diéta menük és receptek
A gyümölcslevek diétás menüjének változatosnak kell lennie, és hasznos a különféle gyümölcsök és zöldségek kombinálása is. A táplálkozási szakemberek diétás koktélok készítését javasolják gyógynövényekkel és egészséges gyógynövényekkel.
Az ananászlé-étrend böjti napokat tartalmaz, amelyeken gyümölcslével kell inni és friss ananászokat kell enni. Az étkezéseket naponta 4-5 alkalommal kell bevenni. Az ilyen étrend lehetővé teszi a közérzet javítását, az immunitás növelését, a bél mikroflóra normalizálását és az enzimek mennyiségének növelését.
Hasznos gyümölcslé receptek tartalmaznak eper-málna keveréket, bogyós turmixokat és egy Maracas koktélt. A Maracas koktél narancsot, ananászt, grapefruitot és citromlevet tartalmaz.
A gyümölcslé-étrend előnyei és hátrányai
A testsúlycsökkentő gyümölcslevek sok pozitív értékelést kaptak, mint olyan italokat, amelyek hasznos tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek a túlsúly megszüntetése érdekében. De figyelembe kell venni a fogyókúrák hátrányait és ellenjavallatait a gyümölcslevek esetében.
Először is, egy ilyen étrend allergiás reakciókat okozhat a nagy mennyiségben fogyasztott gyümölcsök és zöldségek ellen. Ezen diéta során fejfájás, szédülés, hányinger, álmosság és gyengeség, az emésztőrendszer betegségei súlyosbodhatnak.
A gyümölcslevekre vonatkozó diéta ellenjavallt diabetes mellitus és urolithiasis esetén. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a gyümölcsleveket szívószálon keresztül igyák, hogy ne károsítsák a fogzománcot.
A diéta legfejlettebb jótékony tulajdonságai a gyümölcsleveken akkor nyilvánulnak meg, ha alma-sárgarépa, káposzta és répalé alkalmaznak. Hasznos az alma- és a narancslé kombinálása, mivel ezek tartalmazzák a szervezet számára szükséges C-vitamint, pektint és aszkorbinsavat (különösen az őszi-téli időszakban). A spenótos almalé javítja a keringést és méregteleníti a testet. A bőr állapotának javítása érdekében ajánlott az uborkalé fogyasztása édes paprika darabok hozzáadásával.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
