Karcsúsító kávé
A kávé élénkítő ital, amelyet a Madder család örökzöld cserjeinek egyes fajtáinak pirított magjából készítenek.
A kávé pozitív és negatív hatással lehet az ember egészségére és súlyára, attól függően, hogy hogyan és mennyit fogyasztják.
A legfontosabb szempont, amikor fogyás céljából kávét iszunk, a mértékletesség. A túlzott kávéfogyasztás fokozott és felgyülemlett stresszhez és álmatlansághoz vezethet, ami túlevéshez vezet. Fontos, hogy az elfogyasztott kávé mennyiségét napi egy vagy két csészére állítsa, vagy váltson át koffeinmentesre.
A tiszta fekete kávé alacsony kalóriatartalmú és jól kielégíti az éhségérzetet, de teljesen kerülni kell a tejszínnel, tejjel vagy cukorral történő kávé használatát. A sok tejszín és cukor hozzáadása a kávéhoz növeli annak kalóriatartalmát. Ha nem tud teljesen átállni a tiszta fekete kávéra, akkor a tejszínt aludttejjel, a cukrot pedig édesítőszerrel (stevia) kell kicserélnie.
Meg kell érteni, hogy csak a fogyáshoz szükséges fekete és zöld kávé hatékony, és a kávé alapú italok, például tejeskávé, cappuccino, jeges kávé és hasonlók éppen ellenkezőleg, súlygyarapodáshoz vezetnek. Ezek az italok gyakran tartalmaznak sok tejet és ízesített cukorszirupot, és egy adag ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, mint egy meghatározott étkezés.
A fogyáshoz szükséges zöld kávé hatékonyabb, mint a fekete kávé. Ez a lágyszárú ital sok antioxidánst tartalmaz, aktívabban bontja a zsírokat, eltávolítja a felesleges folyadékot, javítja a bőr megjelenését, és küzd a narancsbőr ellen is.
A kávé előnyei a fogyáshoz
A fogyókúrás kávéról beszámoltak arról, hogy elnyomja az étvágyat, az édesség és az éjszakai harapnivaló utáni vágyat, ha vacsora után fogyasztják. Továbbá a vélemények szerint a fogyáshoz szükséges kávé, amelyet egy órával az edzés előtt fogyasztanak, növeli az aktivitást, ami nagyobb intenzitást és túlzott súlycsökkenést eredményez. A kávé segíthet csökkenteni az ízületi és izomfájdalmakat is, de nem szabad közvetlenül edzés előtt inni a kávét, mivel a koffein és a testmozgás során keletkező sav együtt gyomorrontást okozhat.
A legjobb eredmény elérése érdekében a fogyáshoz szükséges kávét inni kell a kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres testmozgással.
A kávé koffeint tartalmaz, amely stimuláns, amely éberebbnek és energikusabbnak érzi magát, ami fokozott aktivitáshoz és fogyáshoz vezet. A koffein enyhén elnyomja az éhséget anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá. Serkenti az anyagcserét a termogenezis sebességének növelésével (a test kalóriákat éget, hogy hő és energia jöjjön létre), ami szintén segít a fogyásban.
A kávé hasznos tulajdonságai közé tartozik a benne található P-vitamin is, amely jótékony hatással van az erekre, megakadályozva azok törékenységét és permeabilitását.
A fekete és a zöld kávé fogyás szempontjából kifejtett pozitív hatása mellett ez az ital csökkenti a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulásának valószínűségét, hatékony migrén és székrekedés esetén, enyhíti a fáradtságot és javítja a hangulatot.
Ellenjavallatok
A fogyás elleni zöld kávé ellenjavallatai olyan betegségek, mint:
- Glaukóma;
- Érelmeszesedés;
- Hypertoniás betegség;
- Álmatlanság;
- Vesebetegség;
- Szívkoszorúér-betegség.
Emellett a zöld kávé fogyás ellenjavallata a bélbetegségek, az idegrendszeri rendellenességek, a laktációs időszak és a 45 éves életkor, és az ital túlzott fogyasztása kiszáradáshoz vezethet.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
