Izzadás menopauza idején: hogyan kell harcolni?
A cikk tartalma:
- Hőhullámok jelei
- A menopauza izzadásának okai
- A hyperhidrosis diagnózisa
-
Izzadás kezelése
- Életmód
- Hormonok és fitoösztrogének
- Egyéb eszközök
- Megelőzés
A menopauza alatt a nők gyakran szenvednek túlzott izzadástól, gyakori hőhullámoktól és általános kényelmetlenségektől. Cikkünkben leírjuk, hogyan lehet megszabadulni ezektől a bajoktól, melyek az előfordulásuk okai, milyen gyógymódok léteznek a hiperhidrózis kezelésére.
Hőhullámok jelei
Ezek váratlan hőhatások, csak a menopauzára jellemzőek. Ekkor forró hullámok borítják be a testet belülről, a bőr pedig pirosra vált és forróvá válik. A szívverés fokozódik, kellemetlen érzés kezd lenni a mellkasban, és emelkedik a vérnyomás. Vér zúdul az arcomra. A test átitatódik az izzadságtól, ugyanakkor kiszáradnak a nyálkahártyák, különösen a női nemi szervek. Az ár apadásával és lehűlésével hideg borul fel.
Ebben az esetben hőhullámok naponta akár több tucatszor is előfordulhatnak. A gyakoriságtól függően súlyosságukat osztályozzák:
- A menopauza enyhe formája - akár 10 támadás naponta.
- Mérsékelt súlyosságú csúcspont - napi 10 és 20 között.
- Súlyos menopauza - naponta több mint 20 roham.
Sajnos a súlyos forma körülbelül minden második nőnél fordul elő, aki elérte a menopauzát, ami azt jelenti, hogy egy nőnek a legvalószínűbb, hogy naponta több mint 20 hőhullámot tapasztal. Harmaduknál mérsékelt menopauza alakul ki, és minden hatodiknak enyhe formája van.
A súlyosságtól függetlenül a hőhullámok leggyakrabban reggel és este jelentkeznek. A reggel általában reggel hat és hét között zavar. Az esték 19 és 22 óra között húzódnak. Természetesen előfordulhatnak máskor is, és néhány nő aggódik az éjszakai élet miatt, ami zavarja az alvást. Általánosságban elmondható, hogy a menopauzás nők mintegy 70% -a hőhullámokat tapasztal. Maguk általában fél óránál nem hosszabbak, és csak fél percet vehetnek igénybe.
A hőhullámok nemcsak a menopauza átmeneti időszakában fordulhatnak elő, hanem a kemoterápia vagy a női nemi szervek műtéti eltávolítása eredményeként is, mivel a hormonális háttér változásai vezetnek menopauzához.
A menopauza izzadásának okai
Forró villanások alatt, sőt ezeken a támadásokon kívül is hiperhidrózis - túlzott izzadás - figyelhető meg. A menopauza izzadását számos belső és külső tényező okozza:
- Forró villanások;
- Meleg, szoros ruházat, nem lélegző anyagból;
- melegség és fülledtség, meleg és fűszeres ételek, meleg fürdők;
- Fárasztó diéták;
- Költözés, munkahelyváltás, önmagában az életkorral összefüggő változás, az ezzel járó stresszek;
- Krónikus fáradtság.
Sőt, a hyperhidrosis rohamai maguk is stresszt és szorongást okoznak, ami fokozza az izzadást. Az izzadás önmagában is probléma, mert másoknak kellemetlen szagot vált ki és zavarba ejt egy nőt, növeli a megfázás kockázatát és bőrirritációhoz vezet.
Az éjszakai izzadás jelentősen ronthatja az alvás minőségét és súlyosbíthatja a szorongást, sőt a klimatikus neurózist is kiválthatja. Végső soron ez csökkent immunitáshoz, a szív- és érrendszeri rendellenességekhez, depresszióhoz vezethet.
A hyperhidrosis diagnózisa
A betegség okának meghatározásához és a menopauza társításához más lehetőségeket kell kizárni. Közöttük lehet pajzsmirigy betegség, pánikrohamok, korai petefészek sorvadás, prolaktin tumor és mások.
Diagnosztizálásához vér- és vizeletvizsgálatra lesz szükség. Szüksége lesz szakorvosokhoz is: endokrinológus, neurológus, kardiológus, nőgyógyász.
A hyperhidrosis diagnosztizálásához és a nem klimaxos okok kizárásához a következő tesztekre van szükség:
- A menopauza idején megemelkedett luteinizáló hormon (LH);
- Ösztradiol, amely éppen ellenkezőleg, csökken;
- A follikulus-stimuláló hormon (FSH) szintje a vérben és a vizeletben
- A kismedencei szervek ultrahangja;
- Mammografia;
- Hüvelyi kenet és a méh nyálkahártyájának szövettana;
- A testhőmérséklet változásainak regisztrálása.
Mivel a túlzott izzadás nemcsak a menopauzát okozhatja, másrészt a menopauza tünetei nemcsak a megfelelő életkorban lehetnek jellemzőek, az egészségével kapcsolatos első kétségek esetén orvoshoz kell fordulnia. Ellenkező esetben nemkívánatos következményekhez vezethet.
Izzadás kezelése
A hyperhidrosis kezelésénél először az életmód megváltoztatására és optimalizálására, a higiénia javítására kell gondolni. Csak ezt követheti a gyógyszeres terápia.
Életmód
A megfelelő testmozgás segíthet a test megerősítésében és az állóképesség növelésében, ezáltal csökkentve a testi és érzelmi stresszre adott reakciót. Fontos továbbá csökkenteni a kávé, az erős tea, az alkohol bevitelét, a nagy mennyiségű, különösen a fűszeres ételízesítők használatát - és ehelyett növelni kell az erjesztett tejtermékek és gyümölcsök, zöldségek, diófélék és zsíros halak bevitelét. A dohányzás szintén nem ajánlott.
Ha túlsúlyos, akkor hasznos lesz csökkenteni, mivel a zsír mennyisége befolyásolja a hőtermelést, ami hőhullámokat és izzadást jelent. A szintetikus ruházat is hozzájárul a túlmelegedéshez, és természetes szövetek ajánlottak a szabad légzéshez és a test hűtéséhez.
Az izzadással járó problémák ellensúlyozása érdekében a személyes és otthoni higiéniát is javítani kell. Válasszon egy erős, tartós dezodort, amely a lehető legszagtalanabb, hogy ne irritálja másokat. Mosni lehet és érdemes naponta többször, legalább reggel és lefekvés előtt, munka után, vagy ha háztartást vezet, akkor a nap közepén is. Ugyanilyen fontos a hajmosás, hogy tisztán tartsa a haját, különben romlik a szaga és a megjelenése, és a fejbőrön fájdalmas mikroflóra alakulhat ki. Célszerű gyakrabban cserélni az ágyneműt és a ruhákat, valamint használni a lélegző természetes szöveteket.
Vitaminokra és ásványi anyagokra is szükség van a test egészségének támogatásához. A menopauza idején különösen fontosak a B csoport vitaminjai, különösen a B6 és B12, valamint az asszimilációjához szükséges D-vitamin és kalcium, valamint a magnézium.
Hormonok és fitoösztrogének
Ha a kezelőorvos szükségesnek tartja, felírja a szükséges hormonpótló kezelést. Vagyis olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek az életkorral kompenzálják a természetes hormontermelés hiányát.
Egyes növények a női nemi hormonok hatásához hasonló anyagokat - ösztrogéneket tartalmaznak. Tehát a szója izoflavonjainak ösztrogénszerű hatása van.
A fitoösztrogéneket a Flavia Night étrend-kiegészítő tartalmazza. Ez a kiegészítés B-vitaminokat (B6 és B12), D-vitamint, kalciumot és magnéziumot, valamint számos más hasznos tápanyagot is tartalmaz. A Flavia Nightban található melatonin segít normalizálni az alvást, mivel ez az anyag az alvás és az ébrenlét ciklusainak természetes szabályozója.
Egyéb eszközök
A nyugtatók is hasznosak lehetnek. A valerian gyökérrel vagy az anyaméh gyökérrel rendelkező rizómák tinktúrája segíthet enyhíteni a szorongást és az izzadást. A növényi készítmények azonban nem vénykötelesek, és nem igényelnek orvosi előírást. Ha az orvosnak komolyabb gyógyszerekre van szüksége, felírja őket.
A valerian és a motherwort mellett használhat menta, citromfű, zsálya, kamilla, hárs. Tehát a mentából és a citromfűből teákat főzhet egy pohár forrásban lévő vízenként néhány levél sebességével. A zsálya forró vízben egy órán át két evőkanál / pohár adagolással beadható. A hársfavirág tea tökéletesen enyhíti az izzadást. A kamillafürdő és a kamilla tea enyhíti a szorongást.
Megelőzés
A megelőzéshez, valamint a kezeléshez optimalizálni kell az életmódot. Először is konzultálnia kell orvosával megelőző tanácsért és rutinvizsgálatok kijelöléséért, amelyek megmutatják az összes kockázatot és a kezelés szükségességét.
Fontos a munkához, a családhoz és a mindennapi élethez kapcsolódó stressz minimalizálása is. Talán munkahelyváltás vagy akár háztartásba költözés segít, vagy költözésre lehet szükség. A mérsékelt fizikai aktivitás növelheti az állóképességet, és a jövőben csak sokkal nagyobb stressz alatt fog izzadni, mint felkészülés nélkül.
A vegetáriánus vagy hasonló étrend szintén megelőzheti a hiperhidrózis és a menopauza egyéb kellemetlen tüneteinek kialakulását. Tehát ajánlott hüvelyesek és gabonafélék fogyasztása, az állati zsírok cseréje növényi olajokkal (hagyhatja az étrendben, vagy zsíros halakat adhat hozzá). A káposzta, a lenmag és a szezámmag, a spenót, a spárga, a sárgarépa és a fokhagyma javítja az emésztést és megakadályozza az emésztőrendszeri problémákat, amelyek magukban foglalhatják az izzadást és a kellemetlen izzadságszagot is. A vörös szőlő javítja a szív- és érrendszer működését, ami azt jelenti, hogy csökkenti a test szükségességét a verejték útján történő felesleges folyadék eltávolítására. Jobb, ha nem dobja el a szőlőmagot, mivel ezek tartalmazzák a legnagyobb tápanyag-koncentrációt. A kukorica, a zab és a rozs, a búzacsíra szintén hasznos lesz.
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők és más étrend-kiegészítők segítenek megelőzni, késleltetni vagy enyhíteni a menopauza jövőbeli tüneteit, beleértve az izzadást is. A kezeléshez hasonlóan a B csoport vitaminjai (B6, B12), a D-vitamin és a kalcium, a magnézium is segítenek. A fitoösztrogének, például a szója izoflavonok külső bevitele az életkorral kompenzálja az ösztrogéntermelés hiányát. Ezért használhatja a Flavia Night menopauza étrend-kiegészítőjét mind a kezelés, mind a megelőzés érdekében.
A megelőzés és a kezelés hozzáértő megközelítése, az időben történő orvoslátogatás és a minőségi életmódváltások nemcsak a menopauza és a hyperhidrosis okozta hőhullámokat enyhíthetik, hanem teljes mértékben megszabadulhatnak tőlük. Csak erőfeszítésekre van szükség. Ebben pedig az orvosok, a testnevelés, a fitoösztrogének és a vitaminok segítenek.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
