Cseresznye Diéta

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A "cseresznye diéta" nyáron megfelelő, amikor a bogyók érnek.

A cseresznye nagyon hasznos: enyhe vizelethajtó és hashajtó tulajdonságú, segít eltávolítani a káros anyagcsere-termékeket a szervezetből, sok vitamint (A, C, B1, B2), mikro- és makroelemeket (kálium, kalcium, nátrium, vas, magnézium, foszfor, jód) tartalmaz). 100 g meggyben csak 55-60 kcal van.

A diétát négy napra tervezték.

Öt étkezés állítólag a nap folyamán fogyasztható, és legalább 1,5 liter vizet is kell inni - közönséges ivóvizet vagy ásványvizet gáz nélkül.

A "cseresznye diéta" előnyei

A "Cherry Diet" négy napján 2-3 kg-tól szabadulhat meg.

Az étrend segít javítani az anyagcserét, erősíteni az erek falát. Ez jótékony hatással van az általános állapotra: megjelenik a könnyedség, növekszik az aktivitás és a vitalitás, az alvás normalizálódik, az érzelmi háttér kiegyenlítődik.

A "cseresznye diéta" hátrányai és ellenjavallatai

A cseresznye minden előnye ellenére nem szabad túlságosan magával ragadni az étrendet. A bogyók olyan savakat tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolhatják a nyelőcső és a gyomor bélését. Emiatt az étrend ellenjavallt nyelőcsőgyulladásban, gyomorhurutban, peptikus fekélybetegségben szenvedők számára.

Milyen ételek megengedettek?

Az étrend a meggy mellett a következőket tartalmazza:

csirkefilé;
alacsony zsírtartalmú hal;
tojás;
teljes kiőrlésű kenyér;
zabdara;
alacsony zsírtartalmú tejtermékek - tej, természetes joghurt, sajt;
zöldségek - burgonya, sárgarépa, fehér káposzta, paradicsom, uborka, cukkini, padlizsán, kaliforniai paprika, saláta, zöldek;
Eper;
dió;
édesem;
olívaolaj salátaöntethez;
frissen facsart gyümölcslé;
zöld tea.

Milyen ételek tilosak?

Cukor és bármilyen cukrászda.
Péksütemények.
Zsíros hús és hal.
Nagy zsírtartalmú tej és tejtermékek.
Füstölt, fűszeres, konzerv, pácolt, sózott ételek.
Alkohol.
Édes szénsavas italok.
Kávé.

Célszerű megtagadni a sót, de ha ezt nehéz megtenni, akkor minimális mennyiségben megengedett.

Cseresznye diéta menü

Cseresznye diéta menü:

Első reggeli

1. lehetőség: zabpehely tejben, zöld tea, 200 g meggy.

2. lehetőség: joghurt, pirítós, 50 g sajt, 100 g meggy.

3. lehetőség: saláta 400 g meggyből, 100 g eperből, 30 g dió joghurtból és 1 teáskanál. édesem.

4. lehetőség: 2 tojás "zacskóban", joghurt, 200 g meggy.

Ebéd

1. lehetőség: 200 g meggy.

2. lehetőség: 200 ml tej, 100 g meggy és 1 evőkanál koktél. l. édesem, turmixgépben felkorbácsolva.

Vacsora

1. lehetőség: 250 g párolt csirkefilé, paradicsom, 200 g meggy.

2. lehetőség: 300 g sült vagy grillezett hal, sült burgonya, 200 g meggy.

3. lehetőség: sült burgonya, friss zöldségsaláta, joghurt cseresznyével.

4. lehetőség: 200 g főtt hal, friss zöldségsaláta, joghurt cseresznyével.

Uzsonna

1. lehetőség: zabpehely vízben, 200 g meggy.

2. lehetőség: 200 ml narancslé, 200 g meggy.

3. lehetőség: 200 ml joghurt cseresznyével (lehet koktél formájában).

Vacsora

1. lehetőség: padlizsán, kaliforniai paprika és párolt cukkini, 200 ml narancslé, 200 g meggy.

2. lehetőség: zöldséges saláta, 200 ml grapefruitlé, 200 g meggy.

3. lehetőség: 200 g grillezett hal, 200 ml gránátalma leve, 200 g cseresznye.

4. lehetőség: saláta 400 g meggyből, 100 g eperből, 30 g dió joghurtból és 1 teáskanál. édesem.

Hasznos tippek

Tanács 1. Fogyókúrához érett, húsos bogyókat kell választani, amelyekből a kő könnyen eltávolítható.

Tanács 2. A "cseresznye diéta" egyik napján kirakodhatunk: napközben együnk meg 1 kg meggyet, és igyunk meg 2 liter vizet. Ennek eredményeként a súly gyorsabban elmúlik.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 4 nap	3,5 az 5-ből Mindenki kedvenc cseresznyéje diétás termék is. A "cseresznye diéta" az egyik legfinomabb és leghatékonyabb, de nem szabad hosszabb ideig tartania, mint az ajánlott négy nap: negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert.
Ajánlott gyakoriság: 2 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek: