Cseresznye diéta
A "cseresznye diéta" nyáron megfelelő, amikor a bogyók érnek.
A cseresznye nagyon hasznos: enyhe vizelethajtó és hashajtó tulajdonságú, segít eltávolítani a káros anyagcsere-termékeket a szervezetből, sok vitamint (A, C, B1, B2), mikro- és makroelemeket (kálium, kalcium, nátrium, vas, magnézium, foszfor, jód) tartalmaz). 100 g meggyben csak 55-60 kcal van.
A diétát négy napra tervezték.
Öt étkezés állítólag a nap folyamán fogyasztható, és legalább 1,5 liter vizet is kell inni - közönséges ivóvizet vagy ásványvizet gáz nélkül.
A "cseresznye diéta" előnyei
A "Cherry Diet" négy napján 2-3 kg-tól szabadulhat meg.
Az étrend segít javítani az anyagcserét, erősíteni az erek falát. Ez jótékony hatással van az általános állapotra: megjelenik a könnyedség, növekszik az aktivitás és a vitalitás, az alvás normalizálódik, az érzelmi háttér kiegyenlítődik.
A "cseresznye diéta" hátrányai és ellenjavallatai
A cseresznye minden előnye ellenére nem szabad túlságosan magával ragadni az étrendet. A bogyók olyan savakat tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolhatják a nyelőcső és a gyomor bélését. Emiatt az étrend ellenjavallt nyelőcsőgyulladásban, gyomorhurutban, peptikus fekélybetegségben szenvedők számára.
Milyen ételek megengedettek?
Az étrend a meggy mellett a következőket tartalmazza:
- csirkefilé;
- alacsony zsírtartalmú hal;
- tojás;
- teljes kiőrlésű kenyér;
- zabdara;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek - tej, természetes joghurt, sajt;
- zöldségek - burgonya, sárgarépa, fehér káposzta, paradicsom, uborka, cukkini, padlizsán, kaliforniai paprika, saláta, zöldek;
- Eper;
- dió;
- édesem;
- olívaolaj salátaöntethez;
- frissen facsart gyümölcslé;
- zöld tea.
Milyen ételek tilosak?
- Cukor és bármilyen cukrászda.
- Péksütemények.
- Zsíros hús és hal.
- Nagy zsírtartalmú tej és tejtermékek.
- Füstölt, fűszeres, konzerv, pácolt, sózott ételek.
- Alkohol.
- Édes szénsavas italok.
- Kávé.
Célszerű megtagadni a sót, de ha ezt nehéz megtenni, akkor minimális mennyiségben megengedett.
Cseresznye diéta menü
Cseresznye diéta menü:
1. lehetőség: zabpehely tejben, zöld tea, 200 g meggy.
2. lehetőség: joghurt, pirítós, 50 g sajt, 100 g meggy.
3. lehetőség: saláta 400 g meggyből, 100 g eperből, 30 g dió joghurtból és 1 teáskanál. édesem.
4. lehetőség: 2 tojás "zacskóban", joghurt, 200 g meggy.
1. lehetőség: 200 g meggy.
2. lehetőség: 200 ml tej, 100 g meggy és 1 evőkanál koktél. l. édesem, turmixgépben felkorbácsolva.
1. lehetőség: 250 g párolt csirkefilé, paradicsom, 200 g meggy.
2. lehetőség: 300 g sült vagy grillezett hal, sült burgonya, 200 g meggy.
3. lehetőség: sült burgonya, friss zöldségsaláta, joghurt cseresznyével.
4. lehetőség: 200 g főtt hal, friss zöldségsaláta, joghurt cseresznyével.
Uzsonna
1. lehetőség: zabpehely vízben, 200 g meggy.
2. lehetőség: 200 ml narancslé, 200 g meggy.
3. lehetőség: 200 ml joghurt cseresznyével (lehet koktél formájában).
1. lehetőség: padlizsán, kaliforniai paprika és párolt cukkini, 200 ml narancslé, 200 g meggy.
2. lehetőség: zöldséges saláta, 200 ml grapefruitlé, 200 g meggy.
3. lehetőség: 200 g grillezett hal, 200 ml gránátalma leve, 200 g cseresznye.
4. lehetőség: saláta 400 g meggyből, 100 g eperből, 30 g dió joghurtból és 1 teáskanál. édesem.
Hasznos tippek
Tanács 1. Fogyókúrához érett, húsos bogyókat kell választani, amelyekből a kő könnyen eltávolítható.
Tanács 2. A "cseresznye diéta" egyik napján kirakodhatunk: napközben együnk meg 1 kg meggyet, és igyunk meg 2 liter vizet. Ennek eredményeként a súly gyorsabban elmúlik.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 4 nap |
3,5 az 5-ből Mindenki kedvenc cseresznyéje diétás termék is. A "cseresznye diéta" az egyik legfinomabb és leghatékonyabb, de nem szabad hosszabb ideig tartania, mint az ajánlott négy nap: negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert. |
| Ajánlott gyakoriság: 2 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
