A meggy kalóriatartalma
A cseresznye illatos, lédús, édes bogyó. Sokan kedvelik a cseresznyét kellemes íze, aromája és csábító megjelenése miatt. Ennek a bogyónak az első említése a történészek feljegyzéseiben volt a Kr. E. Első évezredben. Kerasund városa a cseresznye és a cseresznye szülőhelye. Ebből a Kis-Ázsiában, a Fekete-tenger partján fekvő városból hozott meggyet először Lucullus római parancsnok. Később meggyet és cseresznyét termesztettek Nyugat-Európában és Olaszországban. A bogyót először a Krímből hozták Oroszországba és Ukrajnába.
Körülbelül négyezer édes cseresznye ismert a világon. A cseresznye minden fajtája két nagy csoportra oszlik - Gini és Bigarro. A Gini édes cseresznye kalóriatartalma alacsony, ugyanakkor kiváló ízű. Bigarro - késői és közepes érésű fajták. A Bigarro fajták kiválóan alkalmasak fagyasztásra és feldolgozásra. Tekintettel a meggy alacsony kalóriatartalmára, ez a bogyó biztonságosan bekerülhet az étrendbe.
A meggy hasznos tulajdonságai, összetétele és kalóriatartalma
Száz gramm édes cseresznye gyümölcs 85 g fehérjét, 10 g zsírt és 10,5 g szénhidrátot tartalmaz. Alacsony kalóriatartalommal a cseresznye lényegesen több szénhidrátot tartalmaz, mint a cseresznye. Összetételében a cseresznye szalicilsavat, almasavat, folsavat és citromsavat tartalmaz. Az érett bogyók szénhidrátokban gazdagok, amelyeket a szervezet könnyen felszív (fruktóz és glükóz). Alacsony kalóriatartalmú cseresznye jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot (legfeljebb 250 mg / 100 g gyümölcs), vasat (legfeljebb 2 mg / 100 g gyümölcs), aszkorbinsavat (legfeljebb 20 mg / 100 g gyümölcs) és rézet. A cseresznye mangánt, cinket, bórt, jódot, magnéziumot, kalciumot, foszfort tartalmaz. A gyümölcsök B csoport vitamint, valamint A, PP és E vitamint tartalmaznak. A pektin azonban kétszer kevesebb, mint a szilva és az alma esetében.
Alacsony kalóriatartalommal a cseresznye növeli az étvágyat és tonizáló hatást fejt ki. Mivel ezek a bogyók jódot tartalmaznak, hasznosak a pajzsmirigy betegségeiben. A cseresznye levelének vagy szárának főzete kiváló vizelethajtó, amelyet az orvosok vesebetegség esetén használnak. A gyümölcsök jelentős mennyiségű kumarint tartalmaznak. Számuk szerint csak a gránátalma, a málna és a ribizli. Ezért használhatják a meggyet a betegségből felépülő és a gyenge emberek. A kumarinok segítenek a hangulat javításában. Ezért elég körülbelül 150 gramm meggyet enni reggel, és a hangulat azonnal javulni fog.
Figyelembe véve, hogy mennyi kalória van a meggyben, ez a bogyó hasznos magas vérnyomás esetén. Körülbelül 200 gramm gyümölcs rendszeres napi használatával állandó nyomáscsökkenést és az erek tisztítását érheti el. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az alacsony kalóriatartalom ellenére a cseresznye jelentős mennyiségű vizet és cukrot tartalmaz. Ezért az ajánlott adag növelése a vérnyomás emelkedéséhez vezethet. Az orvosok javasolják ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztását vérszegénység esetén, mivel kis mennyiségű kalória mellett a cseresznyének magas a tápértéke. A megkötött víz, amelyben a bogyók gazdagok, segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.
A rózsaszín, a vörös és a sárga meggy bogyóiból maszkok készíthetők a normál és a száraz bőrtípusra. A maszk elkészítéséhez a bogyót meg kell hámozni, pépesíteni és a cseresznye levét a bőrbe dörzsölni. A gyümölcslé segít a pórusok szűkítésében, megtisztításában, és öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. És ha egy teáskanál olvasztott zsírt vagy olívaolajat ad a maszkhoz, táplálóbb lesz.
A cseresznye kalóriatartalma 53 kcal / 100 gramm friss gyümölcs. A meggy kalóriái a következőképpen oszlanak meg: 5 kcal fehérjék, 4 kcal zsírok és 44 kcal szénhidrátok. Viszonylag alacsony kalóriatartalma miatt a cseresznye kétségtelenül bekerülhet az alakjukat figyelő emberek étrendjébe. A gyümölcsök korlátlan mennyiségben és a nap bármely szakában fogyaszthatók, tekintettel arra, hogy mennyi kalória van a meggyben.
A cseresznye diéta jellemzői
Ez a bogyó felgyorsítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben. Ezért a cseresznye rendszeres használatával az ember további erőfeszítések nélkül fogyhat.
A cseresznye diéta egy böjt napból állhat. Ilyen étrend mellett körülbelül két kilogramm meggyet fogyaszthat, és naponta körülbelül egy liter zsírszegény kefirt fogyaszthat. Cukormentes zöld tea és szénsavas víz korlátozás nélkül iható.
A reggeli és a délutáni tea heti cseresznye diétájával csak ezeket a gyümölcsöket fogyaszthatja. Ebédre és vacsorára halat, párolt húst, párolt csirkét, zöldségsalátákat fogyaszthat. A cseresznye fogyókúrája során a cukrot, édességeket, kenyeret, zsíros és konzerv ételeket ki kell zárni az étrendből.
A cseresznye diéta nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem javítja a belek állapotát, enyhíti az ingerlékenységet, a stresszt, a duzzanatot és enyhíti a fejfájást.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a cseresznye étrendje ellenjavallt akut gyomor-bélrendszeri megbetegedések, vastagbélgyulladás, aranyér esetén, valamint a gyomor fokozott savasságával és hasmenésre való hajlammal.
A különféle vélemények kiváló eredményeket jeleznek egymástól a cseresznye diéta után. Mivel a cseresznye kalóriatartalma alacsony, a cseresznye diéta hét napjában akár négy kilogrammot is leadhat.
A testmozgás, a reggeli gyakorlatok, az intenzív séta és a kocogás hozzájárul az étrend hatásának fokozásához.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
