Böjt otthon
Az otthoni böjt önként megtagadja az étkezés elfogyasztását. Az étel önkéntes abbahagyása egy bizonyos ideig elképesztő változásokhoz vezet. A böjt során bekapcsolják a test tartalék erőit, a munka elkezdi elpusztítani a káros lerakódásokat. A só lerakódások, mérgező anyagcseretermékek, salakok eltávolulnak a szervezetből. A koplalás során a máj glikogénkészlete csökken, az anyagcsere lelassul, szédülés és gyengeség jelenik meg. Ezután az emberi test a felhalmozódott zsírsejtek miatt áttér az endogén (belső) táplálkozásra. Azok, akik otthoni böjtöléssel elvesztették ezeket a plusz kilókat, észrevették elképesztő eredményeiket. Ez a fiatalság és a könnyedség érzése, a körmök és a haj állapotának javulása, a horkolás megszabadulása.
A böjt típusai
A böjtnek több típusa van. A teljes (víz) böjt mellett korlátlan mennyiségben csak vizet használhat. Ez a fajta koplalás alkalmas különféle betegségek kezelésére és fogyásra is. A gyógyító hatás fokozása érdekében desztillált víz használata ajánlott. Nagyon óvatosan, szakemberek felügyelete mellett kell kikerülni a víz éhezéséből. Az abszolút (száraz) böjt a folyadékok és élelmiszerek fogyasztásának abszolút megtagadása. A száraz böjt legfeljebb három napig tarthat. A teljes böjt otthon nem kívánatos. A legjobb az ilyen típusú böjt gyakorlása szanatóriumokban és egészségügyi központokban.
Időtartamát tekintve az ételmegtartóztatás lehet egynapos (napi), háromnapos, ötnapos, heti (hétnapos) és hosszú távú. Napi böjt mellett csak vizet szabad megengedni.
A háromnapos otthoni gyors felhasználható a test újraindítására és tisztítására. A 3 napos böjtöt tekintik a legoptimálisabb böjtidőnek.
A háromnapos böjt végrehajtásának módja nem különbözik az egynapos étkezéstől. Mielőtt otthoni 3 napos böjtöt végezne, tanácsos szakemberrel konzultálni. A 3 napos böjt terhesség és szoptatás alatt is lehetséges. Háromnapos böjt mellett a test csak részben tér át a belső táplálkozásra. Nem szabad háromnapos böjtöt kezdeni anélkül, hogy egy napot többször is eltöltene.
A heti étkezési absztinencia célja a test tisztítása és a különféle betegségek gyógyítása. A hosszan tartó böjt legfeljebb egy hónapig tarthat. Az ilyen típusú böjtöt kizárólag szanatóriumokban és speciális komplexumokban kell végrehajtani. Bármilyen típusú ételmegtartóztatás esetén hasznos az éhezési napló vezetése. Az éhomi naplóba fel kell jegyeznie az állapotváltozást jelző érzéseit és objektív adatait.
A böjt előnyei és hátrányai
Az orvosi böjt kétségtelen előnyei közé tartozik a test védekezésének aktiválásából fakadó egészségjavító hatás. Az éhezési folyamat pozitív hatással van az endokrin rendszerre, a szervezet anyagcseréjére. Élelmiszer-absztinencia esetén a gerinc és az ízületek sólerakódása elpárolog. A böjt nemcsak megtisztítja a testet, hanem az összes folyamatot aktiválja sejtszintű, molekuláris és szöveti szinten is.
Az ételmegtartóztatás hátrányai közé tartozik a rendszeres tisztító gyakorlatok alkalmazásának szükségessége. Az egyszeri otthoni böjt nem vezet a kívánt eredményhez. Az étkezéstől való tartózkodás előtt előzetes előkészítés szükséges. Nagyon fontos megtanulni az éhezési módszert és fokozatosan növelni annak időtartamát.
Házi böjt ciklus
A böjt előtt nagyon fontos megtisztítani a beleket, hogy a méreganyagok ne szívódjanak fel és ne mérgezzék meg a szervezetet. A belek tisztítására hashajtókat és beöntéseket használnak. A böjt népszerűsítője, Paul Bragg megjegyezte, hogy előzetes előkészítés nélkül meg lehet kezdeni az ételmegtartóztatást. A modern embernek azonban egyszerűen csak előzetes tisztításra van szüksége. A rossz élelmiszer-minőség és a környezeti szint súlyos bélszennyezéshez vezet. Az emésztőrendszerben felhalmozódott mérgek bejuthatnak a véráramba. A legjobb, ha a böjt előtt két-három nappal átáll a tej- és növényi ételekre, kivéve a hüvelyeseket és a húst az étrendből. A durva étel segít megtisztítani a bélfalakat. Mindez biztosítja a könnyű átállást a koplalásra, a jólétre és a hatékony fogyásra.
Nagyon fontos, hogy helyesen kerüljünk ki a böjtből. A böjt klasszikus kiútja a folyékony és könnyen emészthető ételek bevitele. Az ételeket kis adagokban kell bevezetni. Először pürésített zöldségeket, salátákat, majd gabonaféléket és húsételeket kell bevinni az étrendbe. Vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglevek a legjobbak az első étkezéshez. Bragg a kifelé menet ajánlotta a meleg vízben melegített és meghámozott paradicsom fogyasztását.
Az otthoni helytelen böjt testmérgezéshez, a zsíranyagcseréhez és az izomtömeg csökkenéséhez vezethet.
5 napos koplalási ciklus
5 napos böjt esetén az első nap előestéjén hashajtót kell bevenni. Ehhez 60 g magnézium-szulfátot feloldunk 100 ml forró vízben. A kapott oldatot szájon át melegen tartjuk. Másnap meg kell tennie egy tisztító beöntést, majd tíz percig zuhanyozni vagy fürdeni. Ezt követően enyhén sós vízzel le kell öblítenie az orrgaratot, puha kefével meg kell mosni a fogakat és a nyelvet. Ezután öblítse le a szájat és a torkot szódabikarbóna vagy kálium-permanganát oldatával. A vízi eljárások után önmasszázs vagy általános nyomásmasszázs szükséges, amíg a bőr enyhén meg nem pirul. A masszázs után - kötelező torna és séta a friss levegőn. Az étkezési absztinenciával töltött napot fizikai és szellemi munkával, pozitív kommunikációval kell kitölteni. A koplalás során fel kell jegyeznie a pulzus, a hőmérséklet,vérnyomás, légzésszám. Az otthoni 5 napos böjtölés hatását a gyógyulási időszakban meg kell erősíteni a megfelelő táplálkozással.
Holdi böjt naptár
A holdnaptár szerint legfeljebb hét napos böjtöt csak a holdciklus második vagy negyedik szakaszában szabad végrehajtani. A holdi böjt naptár jelzi, hogy ebben az időszakban következik be az emberi test természetes megtisztulása. Jobb, ha egy hétnél tovább kezdi el az étkezési absztinenciát, hogy az éhség napjainak nagy része a holdciklus második és negyedik szakaszára essen.
A naptár szerint a 14 napnál hosszabb böjtöt úgy kell megtervezni, hogy az éhségtől való kilépés egybeessen a holdciklus kezdetével. A holdciklus első és harmadik szakaszában a böjt hatástalannak tekinthető. Ebben az időszakban a test rosszul adja fel a méreganyagokat. Az egynapos étkezési absztinencia leginkább az újhold utáni 11. napon és a telihold utáni 11. napon hajtható végre.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
