Böjt 7 nap
A böjt nemcsak a test tisztításának, hanem a plusz kilók leadásának is nagyszerű módja. A 7 napos éhezési rendszer lehetővé teszi a zsírszövet felesleges tartalékának felhasználását energiaforrásként, ha hiányzik az energia szubsztrát.
Paul Bragg - a böjt rendszerének alapítója
Paul Bragg nagyon alaposan és mélyen kifejlesztette a 7 napos böjt rendszert. Ez tükrözi gyógytornászként és olyan emberként szerzett tapasztalatait, aki a tisztító böjt segítségével képes volt megszabadulni a saját egészségével kapcsolatos súlyos problémáktól.
7 napos éhomi rendszerét az egész világon ismerik, és egyre több sikeres fogyás és betegség esete támogatja. Maga Bragg érett öregségig évente háromszor gyakorolta a böjtölést 7 napig, ugyanakkor nagyon aktív és lendületes maradt.
Bragg azt javasolta híveinek, hogy csökkentsék az egyszeri adagok mennyiségét, különösen délután, amikor az anyagcsere-folyamatok lelassulnak, és még jobb - a vacsora teljes elhagyására. Óriási egészségügyi előnyöket látott a só elkerülésében, ételízesítőként ajánlotta a fokhagymát és a gyógynövényeket.
A 7 napos böjt általános elvei
A hétköznapi, felkészületlen embernek nehéz egy hétig azonnal étkezés nélkül kibírnia. Fontos a fokozatos megközelítés, és mielőtt egy héten át bevezetnék a böjtölési rendszert, meg kell tanítani a testet, hogy ellenálljon egy, majd 3 napos intervallumnak. Csak az ilyen előkészítés után a vélemények szerint 7 napos koplalás elég kényelmesen áthelyezhető.
Az emberi testben lévő zsírtartalékok külső forrásból történő energiaellátás hiányában energiaforrássá válnak. De ha a test egy hétig élelem nélkül képes megtenni, akkor nincs víz anélkül. Részt vesz a létfontosságú anyagcsere folyamatokban, ezért a napi 7 napos vízböjt alatt mindenképpen 2,5 liter folyadékot kell inni.
Rendszer a 7 napos éhomi étrend felépítéséhez
Az egyhetes böjtrendszer 3 szakaszból áll:
- Böjtölés;
- Valójában maga a böjt;
- Kilépés az éhezésből.
A 7 napos böjt első napján reggelire csak egy csésze forró vizet kell meginni, és egész nap körülbelül 2,5 liter meleg vizet kell inni. Este tisztító beöntést kell készíteni szobahőmérsékletű vízzel (legfeljebb 1 liter).
A vélemények szerint a 7 napos éhomi rendszer második napján a nyálkahártyák nagyon érzékenyek lesznek, sőt egy fogkefe is sérülést okozhat. Ezért ajánlatos csak vízzel és saját ujjaival mosni a fogát. Napközben csak tiszta meleg vizet szabad inni. Este ismételje meg a tisztító beöntést. A harmadik napot ugyanúgy kell eltölteni, mint a második napot.
Kilépés a vízen történő böjtölésből 7 napig a negyedik naptól kezdődik. Ezen a napon hozzáadott cukor nélküli gyümölcsleveket használhat, alma-, paradicsom- vagy szilvalevek a legalkalmasabbak. Ehhez a levet vízzel hígítjuk 1: 1 arányban azzal a várakozással, hogy a teljes folyadékmennyiség legalább 2,5 liter folyadék lesz. A narancssárga színű gyümölcslé - sárgarépa, narancs, sütőtök stb. A hígított gyümölcslevet 9 adagban inni. Az 5. naptól kezdve a gyümölcslé nem hígítható vízzel, a hatodik naptól kezdve pedig folyékony zabkását (só és vaj nélkül) vagy főtt zöldséget adnak az étrendhez ebédre.
Azok a kiképzett emberek, akik 7 napon keresztül többször átestek a koplaláson, vannak más rendszerek is, amelyek különböznek a böjt kiútjától. A vélemények szerint a 7 napos böjt nem minden ember számára megfelelő, jó egészségnek kell lennie ahhoz, hogy egy hetet kibírjon étkezés nélkül.
A rendszeres étrendhez való visszatérésnek fokozatosan kell történnie mind az ételek mennyisége, mind az ételek változatossága szempontjából. Az egy hetes böjt megváltoztathatja a korábbi ízeket, amelyek után az ember érzi az étel igazi ízét só és tartósítószer nélkül, már nem nyúl a zsíros és sült ételek után.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
