Hogyan lehet lefogyni 1 nap alatt
Kis súlyfelesleg leadása érdekében nem szükséges sokáig szigorú diétán ülni, vagy akár éhen halni. Számos olyan étrend létezik, amely lehetővé teszi, hogy egy kilogramm vagy egy kilogramm alatt fogyjon le egy nap alatt, azonban gyakorlásuk gyakran nem ajánlott, mivel a fogyás formájában megnyilvánuló pozitív hatás helyett dugós módba helyezheti a testet, és fordítva, felszedhet néhány plusz kilót.
Hogyan lehet fogyni 1 nap alatt: uborka mono diéta
Az uborka mono diéta több, mint valódi módja annak, hogy 1 nap alatt 2 kg-ot fogyjon anélkül, hogy kellemetlenséget és éhséget érezne. A nap folyamán 2 kg friss uborkát kell elfogyasztania 5-6 adagra, ezen felül a nap folyamán az ivóvíz bármilyen mennyiségben megengedett. Az ilyen 1 napos diéta lehetővé teszi, hogy napi 1-1,5 kg-kal fogyjon, és ahhoz, hogy egy nap alatt 2 kg-ot fogyjon, a diéta mellett a nap végére tisztító beöntést kell készíteni, amely hatékonyan megtisztítja a beleket.
Fogyókúra 1 napig
Napi kis súlyfelesleg fogyáshoz 1 nap ivóvízhez diétát használhat, amelynek függvényében 6–12 pohárral kell inni. A víz legyen egyszerű vagy ásványi, vagy vizet készíthet egy kifejezetten a fogyás elérésére tervezett recept szerint. Két recept létezik a fogyókúra előállításához:
- 1. recept - két apróra vágott nagy citromot, egy cayenne-paprikát, 2 liter vizet és egy kis petrezselymet kell összekevernie, egy éjszakán át ragaszkodni kell a folyadékhoz, ezt követően reggel a kész folyadékot szűrni kell, és a szokásos vízhez hasonlóan egész nap el kell fogyasztani;
- 2. recept - finomra kell aprítania egy kis friss gyömbérgyökeret, egy közepes méretű citromot héjával, két friss uborkát és 10 g borsmentát. Az apróra vágott hozzávalókat 3 literes palackba kell helyezni, és hideg vízzel meg kell tölteni. Ragaszkodni kell a kapott folyadékhoz néhány órán át a hűtőszekrénybe, majd szűrni és készen használni az egész diétás nap alatt.
Fehérje diéta 1 napig
A fehérjetartalmú étrend lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt meglehetősen nagy mennyiségű súlyfelesleg fogyjon, azonban legalább egy héten keresztül fehérjetartalmú étrendet követve 4-5 kg-os eredmény érhető el. A korlátlan mennyiségben megengedett tojás, túró, hús és egyéb fehérjetartalmú termékek fogyasztása, miközben 1 napos diétát követve fél kiló vagy akár 1 kg eredményt érhet el.
Hogyan lehet fogyni 1 nap alatt: gyakorlati tanácsok
A napi font vagy kilogramm fogyáshoz nem szükséges 1 napig diétát tartani. Fogyhat az alábbi tippek betartásával:
- A napi étrend étlapját előzetesen át kell gondolni azon az alapon, hogy az összes elfogyasztott kalória száma nem haladhatja meg a napi 1200 kcal-t. A kiválasztott ételek teljes mennyiségét öt étkezésre kell felosztani, mindegyik körülbelül 250 kcal - ez elősegíti az anyagcserét;
- Egy órán keresztül kardió gyakorlatokat kell végeznie. A futás, a kerékpározás vagy az úszás megteszi - bármi, ami hosszabb ideig emelheti a pulzusát;
- Rengeteg vizet kell inni, mivel a gyors fogyás egyik kulcsa a hidratálás. Az optimális napi elfogyasztott vízmennyiség 2 liter, ami nemcsak az étvágy csökkentésében segít, mivel a gyomor tele lesz, hanem a felesleges nátriumot is kiüríti a szervezetből;
- Az orosz fürdő meglátogatása segít gyorsan leadni néhány kilogrammot, és az állóvizet és méreganyagokat a bőr pórusain keresztül vezetni.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
