Kardhal
A tápérték |
---|
Adag kardhal 100 g |
Mennyiség adagonként |
Kalória 144 kalória zsírból 59,85 |
% Napi érték * |
Összes zsír 6,65 g 10% |
Telítsd zsírok 1,602 g 8% |
Többszörösen telítetlen. zsírok 1,147 g |
Egyszeresen telítetlen. zsír 2971 g |
Transzzsír 0,047 g |
Koleszterin 66 mg 22% |
Nátrium 81 mg 3% |
Kálium 418 mg 12% |
Összes szénhidrát 0 g 0% |
Élelmi rost 0 g 0% |
Fehérjék 19,66 g 39% |
A-vitamin 14% |
B6-vitamin 27% |
B12-vitamin 28% |
D-vitamin 77% |
Tiamin 5% |
Vas 2% |
Magnézium 7% |
Foszfor 26% |
Cink 4% |
* Számítás napi 2000 kcal étrendre |
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 144 kcal-t?
Séta | 36 perc |
Kocogás | 16 perc |
Úszás | 12 perc |
Kerékpár | 21 perc |
Aerobic | 29 perc |
Házimunkák | 48 perc |
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.