Gabonafélék Fogyáshoz - Előnyök, Típusok, Főzési Szabályok

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Karcsúsító zabkása

A zabkása univerzális termék a bolygón minden ember számára: férfiak és nők, idős emberek és gyermekek, betegek és teljesen egészségesek.

A zabkása tulajdonságait és ízét az előállított gabonaféléktől, az elkészítés módjától és az alkalmazott adalékoktól függően nyeri el. Régóta mindenki tudja, hogy a zabkása diétás étel. A zabkása megfelelő főzéssel nem engedi a hízást. A fogyáshoz pedig a zabkását régóta használják az étrendben. Ha helyesen főzik, nélkülözhetetlenné válnak a fogyás során. A vélemények szerint a súlycsökkentő zabkása lehetővé teszi, hogy rövid időn belül megszabaduljon a felesleges kilóktól.

A fogyókúrás előnyei és előnyei

A zabkását a szervezet jól felszívja és tolerálja. Előnye a könnyű kiválasztás, valamint a belek megtisztítása a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A fogyáshoz szükséges zabkása még előnyösebb, mint a zöldségek és gyümölcsök. A vélemények szerint a fogyáshoz szükséges zabkása nemcsak tökéletesen megtisztítja a testet, hanem kompenzálja a különböző összetevők hiányát, amelyek annyira szükségesek az ember számára, energiát adva az egész napra.

A gabonafélék sok rajongója van szerte a világon. Mindenkinek megvannak a maga preferenciái, legyen az rizs, zabpehely, hajdina vagy más zabkása. A fogyáshoz szükséges gabonaféléknek gyakorlatilag nincsenek ellenjavallataik, ezért különösebb egészségügyi problémák nélkül fogyhat a kása. A gabonafélék szintén segíthetnek a hízásban, ha vajjal és cukorral fogyasztják.

Fogyhat a zabkásán, ha saját belátása szerint és kedvére választja az elkészítéséhez szükséges gabonaféléket. Ez lehet a következő gabonafélékből készült kása:

• Rizs;
• Kukorica;
• Hajdina;
• Zab;
• Búza;
• Köles.

A fogyókúrák nem igényelnek semmilyen korlátozást és böjtöt. A gabonafélékben található mikroelemek, vitaminok és tápanyagok jótékony hatással vannak az emberi testre. A teljes kiőrlésű gabonákban különösen magas a rosttartalom, ezért a fogyás érdekében barna zabkása és zabpehely helyett ajánlott zabpehelyet használni.

A zabkása helyes elkészítése a fogyáshoz

A darákat alaposan át kell öblíteni folyó víz alatt, és éjszakán át hagyni, hideg vízzel feltöltve. Reggel, miután a zabkása felforrt, kapcsolja ki a gázt, és hagyja "felemelkedni" egy törülköző alatt. A zabkása nem forrhat és nem folyhat el. Fogyáshoz jobb, ha szárazabb. Tehát könnyebb neki "kisöpörni" a testből minden feleslegeset.

A gabonafélék helyes használata fogyáshoz

A reggel a legjobb idő a zabkása elfogyasztására. A zsíros ételek iránti igény egész nap csökken. A fogyáshoz nem szabad vajat, tejfölt, sót, cukrot és húst adni a gabonafélékhez. Só helyett ajánlott szárított moszatot használni, cukor helyett pedig egy kevés mézet, diót és szárított gyümölcsöt. Javasoljuk zöldek, friss gyümölcsök és zöldségek, növényi olaj hozzáadását.

Annak érdekében, hogy ne hízzon, zabkását kell enni kis adagokban. Ne maradj éhes. Amikor éhesnek érzi magát, meg kell ennie pár evőkanál zabkását.

Fél órával étkezés előtt, vagy 30 perc alatt zabkása után ajánlott vizet inni.

Hány kalória van a zabkásában

Sok fogyni vágyót érdekel, hogy mennyi kalória van a zabkásában.

• Ha a zabpelyhet vízben főzi, akkor a kalóriatartalma 88 kalória, a tejben pedig 105;
• Kukorica zabkása - 325 kalória
• Búzadara zabkása vízen - 80 kalória;
• Rizs zabkása a vízen - 78 kalória

De vannak emberek, akik jobbá akarnak válni. Ebben az esetben a zabkása elősegítheti a súlygyarapodást, valamint megszabadulhat a felesleges kilóktól.

Kása székrekedés ellen

A székrekedés a lakosság nagy részében a leggyakoribb. Helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint menet közbeni snackek okozzák. Ennek a problémának a kiküszöbölése érdekében nem szükséges különféle diétákhoz folyamodni. Székrekedés esetén a zabkása sokkal hatékonyabban segít. De ne használjon azonnali zabkását, ezek nem segítenek egy kényes probléma megoldásában. Székrekedés esetén magának kell zabkását főznie. A székrekedés megszüntetésére a legjobb gabonafélék a hajdina, az árpa és a zabpehely. A fent leírtak szerint kell főznie őket.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.