Kalóriatorták
A diéta során azoknak, akik fogyni szeretnének, komolyan korlátozniuk kell magukat. Az alacsony zsírtartalmú joghurtokat, zöldségféléket, diétás húsokat és gyümölcsöket általában a legalkalmasabb ételeknek tartják azok számára, akik a felesleges kilókkal küzdenek. De általában valami egészen mást szeretnél enni: édességet, lisztet és zsírosat. Felmerül a kérdés, hogy mekkora a kalória tartalma a tortának? A fogyókúrázóknak nem kellene még egy falatot sem engedni?
Hány kalória van egy tortában?
A torta finom desszert. A torta több krémbe áztatott süteményből áll. Fentről ezt az édességet máz, tejszín, gyümölcsök díszítik. Hány kalória van a süteményben, a krém típusától, a tésztától, a díszítési módtól függ. A krém kalóriatartalma 150 és 300 lehet, és még sok más is. A puding tápértéke 211 kilokalória / 100 gramm. A fehérje krém kalóriatartalma 270 kalória. A sűrített tejű vajkrém kalóriatartalma 350 kilokalória. Az alacsony kalóriatartalmú krém recepteket nem szokták használni. A sütemény kalóriájának csökkentése érdekében készítsen tejszínt banánnal, túróval vagy joghurttal. A sütemény kalóriatartalmának csökkentése érdekében díszítse gyümölcsöt a cukrászattal. Ízletes és egészséges, és nem árt az alaknak. A keksztermék tésztájának energiaértéke körülbelül 300 kilokalória. A sütemények szénhidrátokban és zsírokban gazdagok. Ne használjon sok kekszet a tortájához. A sütemény kalóriája kevesebb lesz, ha rétegesen teszünk gyümölcsöt a sütemények közé.
A "Napóleon" és más népszerű sütemények kalóriatartalma
A "Madártej" kalóriatartalma 410 kilokalória / 100 gramm. Korlátozza ennek a finom desszertnek a fogyasztását 1 szeletre egy nap alatt. Süteményt havonta legfeljebb 2-3 alkalommal érdemes enni. A "Napóleon" kalóriatartalma még nagyobb. Körülbelül 440 kilokalóriával egyenlő. A "mézes sütemény" nagyon magas kalóriatartalmú. Táplálkozási értéke 478 kilokalória / 100 gramm. A 100 grammos "repülési" habcsók tápértéke 450 kilokalória. A "Mask" torta kalóriatartalma 350 kalória / 100 gramm. A prágai torta 480 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A "szarvasgomba" valamivel kevésbé gazdag kalóriában - mindössze 345/100 gramm. A híres "Enchantress" kalóriatartalma 350 kilokalória. Most kevesebb kalóriatartalmú terméket vásárolhat. A joghurtos sütemény kalóriája körülbelül 250. Más alacsony kalóriatartalmú termékek sem tartalmaznak tejszínt. Cukrászati termékek egész sorozatának energiaértéke 145 kilokalória / 100 gramm. Ezek a termékek közé tartozik a sovány narancs torta, a sovány bogyós sütemény és a sovány cékla torta. Az alacsony kalóriatartalmú sütemények minimális mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak. Természetesen nem szabad őket túlzásba vinni. De hetente többször is örömet szerezhet egy ilyen desszertnek. A sütemények kalóriatartalma mindenesetre magas, ezért egy tányéron történő adagolás legfeljebb 100 gramm lehet. Az alacsony kalóriatartalmú sütemények minimális mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak. Természetesen nem szabad őket túlzásba vinni. De hetente többször is örömet szerezhet egy ilyen desszertnek. A sütemények kalóriatartalma mindenesetre magas, ezért egy tányéron történő adagolás legfeljebb 100 gramm lehet. Az alacsony kalóriatartalmú sütemények minimális mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak. Természetesen nem szabad őket túlzásba vinni. De hetente többször is örömet szerezhet egy ilyen desszertnek. A sütemények kalóriatartalma mindenesetre magas, ezért egy tányéron történő adagolás legfeljebb 100 gramm lehet.
Sütemények és táplálkozás
A kalóriák a süteményekben vannak jelen a magas zsír- és cukormennyiség miatt. Az állati zsír hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásához. A növényi olajok kivételesen magas kalóriatartalommal rendelkeznek, és nem használhatók napi 25-30 grammot meghaladó mennyiségben. A torta kalóriatartalma a cukor miatt is növekszik. A cukor nem olyan kalóriatartalmú, mint a zsír, de növelheti a vércukorszintet az anyagcserezavarokban szenvedőknél. A sütemények rendkívül vonzóak. Kifejezetten nagyon szépek és étvágygerjesztők. Az ünnepi vacsora után azonban jobb, ha a desszertet teljesen kihagyja. Ne feledje, hogy túl sok kalória van a tortában. A "Madártej" és más híres édesipari termékek kalóriatartalma olyan magas, hogy egy adag több kalóriát is tartalmazhat, mint a napi étrend. Végső megoldásként egyél egy apró falatot. Még akkor is, ha nincsenek túlsúlyos problémái, az alakja megőrzése érdekében nem szabad elragadni a süteményektől.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
