11 étel a máj megtisztításában
Az életkor előrehaladtával a káros anyagok felhalmozódnak az emberi testben. Élelmiszerből és vízből, szennyezett levegő belélegzésével, gyógyszerek szedésével, háztartási vegyszerekkel és kozmetikumokkal nyerjük őket. A toxinok jelentős része lerakódik a májban, amelynek fő feladata a vér állandó tisztítása. Ez a szerv kezd "ócska" lenni, mint minden eltömődött szűrő, és hatékonysága csökken.
Az eldugult máj általában a közérzet általános romlását eredményezi. Csökken az immunitás, az alvás zavart, állandó fáradtság és apátia érzése jelenik meg. A mámor nem a legjobban tükröződik a megjelenésen: sötét karikák jelennek meg a szem alatt, a bőr egészségtelen szürkés-sárga árnyalatot nyer. A haj fénytelenné válik, a köröm pedig törékennyé válik. Megszűnik az aktivitás és az élet iránti érdeklődés.
Nyilvánvaló, hogy a májat rendszeresen meg kell tisztítani. Minden tisztítási módszer azon az ötleten alapszik, hogy aktiválják az epeváladék folyamatát és eltávolítsák a felhalmozódott méreganyagokat. Ennek az elvnek a megvalósítása azonban eltérő lehet. A ricinus- vagy olívaolaj, beöntés stb. Nagy adagjának egyszeri bevitelével járó agresszív eljárások nemcsak a test előzetes előkészítését és bizonyos mennyiségű szabadidőt igényelnek, hanem meglehetősen tág ellenjavallatokkal is rendelkeznek. Ezenkívül ezen alapok közül sok eredményességét megkérdőjelezik a szakértők.
A máj tisztítását elősegítő ételek állandó bekerülése az étrendbe nem nyújt gyors hatást. De ez a módszer megfizethető, gyengéd és elfogadható még krónikus betegségek jelenlétében is. Az ilyen termékek listáját kínáljuk olvasóink figyelmébe.
Dió
Arginint tartalmaznak, amely segíti a májat az ammónia káros hatásainak csökkentésében. Ezenkívül a glutation a dióba is beletartozik. Ez az anyag számos toxin semlegesítésében vesz részt, és általában a máj termeli. Erős salakozás esetén elegendő naponta két vagy három diót megenni, hogy a szervezet a szükséges mennyiségű glutationnal rendelkezzen.
Forrás: depositphotos.com
Grapefruit
A legtöbb májtisztító módszer magában foglalja a citromlé vagy egy másik savforrás bevitelét, amely cholereticként működik. A grapefruitban sok szerves sav található, de legfőbb előnye nem ez, hanem a naringenin jelenléte, amely serkenti a májban felhalmozódott zsír pusztulását és normalizálja a glükóz anyagcserét. Csak egy kellemetlenség van: a megnevezett flavonoid főleg nem a grapefruit pépben, hanem a szeleteket borító keserű ízű filmekben található meg. A test azonban kevés naringenint igényel, ezért elegendő minden gyümölcsből egy vagy két éket megenni hámozatlanul.
A hipotenzióban szenvedőknek óvatosan kell használniuk a grapefruitot: a gyümölcsöknek kifejezett hipotenzív hatása van.
Forrás: depositphotos.com
Hagyma és fokhagyma
Ezen zöldségek sajátos íze és illata összefügg az allicin jelenlétével bennük. Ez a kénvegyület rendkívül jótékony hatással van a májra, segít megbirkózni a mérgezéssel és baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.
A hagyma tartalmaz allicint illóolaj formájában, amelyet a szervezet gyorsan felszív. A fokhagymában ez az anyag csak akkor képződik, amikor a sejtfalak elpusztulnak. Ezért azok az ételek, amelyekben a fokhagymagerezdeket reszelt, vágott vagy zúzott formában tartalmazzák, hasznosak a máj számára.
Forrás: depositphotos.com
Zöld tea
A zöld tea fogyasztása elősegíti a zsírégetés folyamatát. A termék katechineket tartalmaz - természetes antioxidánsokat, amelyek elősegítik a káros anyagok lebontását és eltávolítását a szervezetből.
Forrás: depositphotos.com
Kurkuma
A fűszer részét képező sárga pigment kurkumin rákellenes aktivitással rendelkezik, elősegíti a sérült májsejtek regenerálódását, fokozza az epe és az emésztőenzimek termelését.
Forrás: depositphotos.com
Avokádó
Az avokádó természetes stimulánsokat tartalmaz, amelyek stimulálják a májat glutation termelésében. Ezenkívül ez a gyümölcs az egyik olyan eszköz, amely segít a testnek megszabadulni a felesleges kalóriáktól.
Sokan nem szeretik az avokádót, de kívánatos az étrendbe beiktatni. A gyümölcs sajátos ízét semlegesíthetjük, ha fűszeres snacket vagy mártást készítünk belőle.
Forrás: depositphotos.com
Teljes kiőrlésű zab
A nyers zab erőteljes koleretikus és méregtelenítő hatású anyagokat tartalmaz. A terméket kétféleképpen lehet használni: zselét inni száraz szemekből, vagy nyersen kihajtott zabot fogyasztani (például citromlével és növényi olajjal ízesített saláta formájában). A második esetben a máj állapotát javító vegyületek mellett a szervezet szilárd adag vitamint és biológiailag aktív anyagot kap, amelyek növelik az általános tónust és aktiválják az immunrendszert.
A teljes zab elfogyasztásának további jelentős előnye van: az ellenjavallatok hiánya (kivéve az egyéni intoleranciát).
Forrás: depositphotos.com
Tök
Kifejezett koleretikus és vizelethajtó hatása van, elősegíti a sérült hepatociták (májsejtek) regenerálódását, megakadályozza halálukat különböző eredetű cirrhosisban és hepatitisben.
A májat tisztító gyógyszer előkészítéséhez a tetejét levágják a tökről, kiveszik a magokat, és friss mézet öntenek a gyümölcsbe. Tíz napos meleg helyen tartás után a folyadékot lecsepegtetjük és hűtőbe tesszük. Három hétig, egy evőkanál naponta háromszor.
A tököt nem szabad a máj tisztítására használni cukorbetegségben, gyomorhurutban vagy peptikus fekélybetegségben (akut stádiumban).
Forrás: depositphotos.com
Almák
A máj tisztítását ebben az esetben a szerves savak koleretikus hatásának és a pektin hatásának kombinációja biztosítja, amely elősegíti a bomlástermékek megkötését és eltávolítását a szervezetből. Az alma nagyon megfizethető és olcsó. A kezelésnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A mézzel, áfonyával, áfonyával vagy dióval főtt sült alma (különösen savanyú fajták) a májra hat.
Forrás: depositphotos.com
Olivaolaj
A májtisztító módszer olívaolaj és citromlé felhasználásával klasszikusnak számít. Sajnos nem mindenki tudja könnyen elviselni az eljárást. Nem szükséges azonban bolus adagolajat használni. Még napi egy evőkanál éhgyomorra bevett termék is kíméletes, fokozatos tisztítást biztosít.
Sokan évek óta folyamatosan használják ezt a módszert a máj egészségének megőrzése érdekében. Ennek a kezelésnek nem jelentettek mellékhatásokat.
Forrás: depositphotos.com
Karfiol és brokkoli
Mindkét típusú káposzta gazdag vitamin- és egyéb biológiailag aktív komponenseket, hasznos rostokat tartalmaz, koleretikus hatású, javítja a májsejtek állapotát és optimalizálja az anyagcserét. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hetente háromszor-négyszer főzzék ezeket a zöldségeket. Ezenkívül ajánlott időszakosan enni a nyers brokkolit: a fejét egyfajta "pollen" borítja, amely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erőteljes aktiváló hatást gyakorolnak a test legtöbb metabolikus folyamatára.
Forrás: depositphotos.com
A máj tisztítása magában foglalja az alkohol, a sült, fűszeres és zsíros ételek, valamint a gyorsételek és a konzervek kerülését. A méregtelenítési periódusban töredékesen kell enni, naponta ötször-hatszor kell kis adagokban bevenni az ételt. Nem lehet elaludni éhesen, aktívan sportolni, komoly fizikai és érzelmi stresszt tapasztalni. Ezután a máj tisztításának folyamata maximális hasznot hoz, és hozzájárul a test általános egészségéhez.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
