Gyermek és számítógép: egyszerű biztonsági szabályok
Életmódunk gyorsan változik: tíz évvel ezelőtt még nem minden család rendelkezett személyi számítógéppel, és ma már kevesen tudják megtenni ezt az eszközt. Természetesen a gyerekek erővel és fővel sajátítják el a számítógépet: nemcsak játékokat játszanak rajta, hanem tanulnak, iskolai dolgozatokat is írnak, és megkeresik a szükséges információkat.
Forrás: depositphotos.com
Néhány gyermek gyorsabban tanul meg olvasni és írni számítógépes billentyűzettel, mint tollal. Szabad-e tehát a gyerekeknek a számítógép mellett lennie, ameddig csak akarják? Végül is maguk a felnőttek egész nap egészségkárosodás nélkül dolgoznak ezzel a készülékkel. Talán itt az ideje a régi szabványok felülvizsgálatának?
A számítógép veszélyei a gyermekek számára
Hagyományosan az orvosok több okból is tartanak a számítógépek hatásától a gyermekek egészségére.
- Ez nagy terhet jelent a látásra.
- A gyermek sokáig ugyanabban a helyzetben van.
- A számítógép befolyásolja a pszichét.
- Káros sugárzást bocsát ki a számítógép.
Vizsgáljuk meg közelebbről ezeket a negatív tényezőket.
Homályos látás
A tévéhez hasonlóan a számítógép sem igazán hat a legjobban a gyermek látására. Sőt, rajzfilmek vagy tévéműsorok nézésekor a képkockasebesség magas (ami csökkenti a terhelést), a számítógépes játékokban pedig sokkal ritkább. Annak érdekében, hogy ne terhelje meg a szemét, be kell tartania néhány szabályt, amikor olyan munkahelyet szervez, ahol a gyermek ül. A monitor tetejének a szemmagasságnál vagy kissé alatta kell lennie. A szem és a monitor közötti távolságnak legalább 50 cm-nek kell lennie. A monitor fényerejét megfelelően kell beállítani - nem csökkentheti minimálisra, és nem is növelheti túlságosan.
A felnőtteknek is 5-10 percet kell pihenniük minden órás számítógépes munka után. A hallgató számára 15 percenként ajánlott szünetek.
Annak érdekében, hogy a szemed ne száradjon ki, időszakosan be kell csukni őket, és a szemedet csukott szemhéjak alatt kell forgatnod. Nagyon hasznos megtanítani a gyermeknek azokat az alapvető gyakorlatokat, amelyek a szem torna komplexumában találhatók: nézzen a távolba és az orrnyeregbe, nézzen balra, jobbra, felfelé és lefelé, anélkül, hogy elfordítaná a fejét. Ez segít a szemednek a pihenésben. Ezenkívül a munkahelyen felakaszthat egy kék, zöld vagy sárga kartonlapot. A számítógéppel végzett munka után a szemek számára pihenőhely lesz. 10-15 percig kell néznie a lepedőt 30-40 cm távolságból, anélkül, hogy megerőltetné a szemét.
Ami a számítógépnél töltött időt illeti, a szemészek ragaszkodnak az egyértelmű határokhoz. 3 éves koráig egyáltalán nem szabad megmutatni a számítógépet egy 3–5 éves gyereknek - hagyja, hogy 15 percig, 6–7 éves korában - legfeljebb fél óráig álljon mögötte. 9-10 éves korban, ha szükséges, megnövelheti a monitor előtti időt 1-1,5 órára, de gyakori szünetekkel pihentetheti a szemet.
Statikus póz
A számítógéppel dolgozó emberek leggyakoribb panaszai a fokozott fáradtsággal és fejfájással kapcsolatosak. Mindez egy gyermekre számíthat - elvégre az egy helyzetben való hosszú tartózkodás a nyaki izmok túlterheléséhez és az agy vérellátásának romlásához vezet. Ezen túlmenően az ujjak vagy a kezek fájdalma és zsibbadása problémává válhat - ennek oka az azonos típusú kézmozgás, amikor számítógépen dolgozik.
A kellemetlen következmények elkerülése érdekében ismét meg kell szerelni a munkahelyet. A billentyűzetnek az asztal alatt kell lennie, ezért inkább a különálló rendszeregységgel és monitorral rendelkező normál modelleket részesítse előnyben, nem pedig laptopokat - ekkor a billentyűzet elhelyezhető egy speciális kihúzható polcon. A szülőknek meg kell bizonyosodniuk arról, hogy a gyermek egyenletes testtartással ül az íróasztalnál és szüneteket tart a munkában.
Hatás a pszichére
Az orvosok régóta riasztanak: sok órát a számítógép mellett töltve nagyon negatív hatással van a gyermekek pszichéjére. A szülőknek figyelniük kell, hogy a gyermek milyen játékokat játszik, és mennyire nehéz a személyi számítógép használatára vonatkozó korlátozásokat betartani. Ha egy tanuló nem akar sétálni, de egész nap otthon van, a legkisebb lehetőség mellett a számítógép mellett ül, akkor feltételezhetjük, hogy számítógépes függősége alakul ki. Ahhoz, hogy a gyermek kijusson a valósággal való kapcsolat elvesztésének állapotából, gyakran pszichológus segítségére van szükség.
Forrás: depositphotos.com
A szülőknek óvatosnak kell lenniük, ha a gyermek rosszul alszik - hosszú ideig elalszik, éjjel felébred, depresszióba esik, vagy fordítva, túl izgató. A távollét, a koncentráció hiánya, a fokozott fáradtság szintén rossz jelek. Ezenkívül a számítógépes függőségben szenvedő gyermeknek problémái lehetnek az étvágyával - vagy elfelejti az ételt, vagy túl sokat eszik anélkül, hogy elhagyná a monitort.
Sugárzás
Ez a legkevésbé gonosz, amit a számítógép el tud hozni. Megfelelően szervezett munkahelyen (a monitor és a rendszeregység megfelelő elhelyezése) a modern számítógépek sugárzása minimálisan befolyásolja a felhasználót.
Számítógépes előnyök
Ennek az eszköznek a segítségével lehet aktiválni a gyermek fejlődését, és alig van itt teljes pótlás. Végül is az elektronikus oktatási játékok mindig elérhetőek, ingyenesek és nem igényelnek tárhelyet. Sok játék célja a logika és a figyelem, az ötletes gondolkodás és a mozgások koordinációjának fejlesztése. Műveltség, idegen nyelvek, matematika és egyéb tantárgyak oktatása - mindez lehetővé teszi, hogy gyermeke számára kézzelfogható előnyökkel járjon. Mit mondhatunk a tanuláshoz szükséges információkról, amelyek annyira megtalálhatók az interneten …
A gyermek számítógépes oktatásának ésszerű megközelítése segít elkerülni az egészségügyi problémákat. De feltétlenül szükséges a szülői felügyelet arra az időre, amelyet egy gyermek a monitornál tölt: még a legengedelmesebb kisgyermek is kísértésbe esik, hogy még egyszer játsszon, amíg a szülők meg nem látják.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
