Milyen betegségek várnak egy számítógép-használóra?
Még 10-15 évvel ezelőtt is ritkaság volt egy számítógép jelenléte egy orosz lakásában, és az irodahelyiségek felszerelése ezekkel a hasznos eszközökkel még csak most kezdődött. Ma szinte minden otthon rendelkezik számítógéppel (és gyakran többel is), honfitársaink minden második rendszeres felhasználó. A személyi számítógépek kényelme és hatékonysága tagadhatatlan, de a velük napi szinten dolgozó embereknek tisztában kell lenniük a lehetséges egészségügyi kockázatokkal is.
Forrás: depositphotos.com
Miért veszélyes órákig ülni a monitor mellett
A specifikus "számítógépes" betegségek kockázati csoportjába tartoznak azok az irodai dolgozók, akik kénytelenek egész napokat tölteni a személyes eszközök előtt, és olyan emberek, akik nem tudják, hogyan korlátozhatják magukat a számítógépes játékokban vagy az interneten folytatott kommunikációban (beleértve a gyermekeket és serdülőket is). Legtöbbjük a következő betegségeket fejleszti idővel:
- testtartási rendellenességek, gerincferdülés, a nyaki és ágyéki gerinc artrózisa, lumbágó. Ezek a betegségek hosszan tartó, kényelmetlen helyzetben maradás következményei. Nyilvánulnak a hát és a nyak fájdalma, a mozgás merevsége. A kényszeres fejfájás nem ritka;
- carpalis alagút szindróma. Azokban az esetekben, amikor a kezek órákon át fekszenek az asztalon ugyanabban a helyzetben, a csülök és a csukló területén lévő sugár közötti rés szűkül, és a középső ideg megszorul. A tünetek a kezek zsibbadása, az ujjak kellemetlen érzése és a fokozódó fájdalom. Ez a betegség már régóta ismert, de csak a személyes eszközök növekvő népszerűségének időszakában terjedt el. Egyes jelentések szerint ma minden hatodik aktív számítógép-felhasználó szenved ettől;
- aranyér, az alsó végtagok trombózisa, a reproduktív rendszer rendellenességei. Az irodákban található számítógépes berendezések gyorsabban és hatékonyabban működnek, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Az alkalmazottnak már nem kell felállnia az asztaltól, vagy iratokat keresnie az iratszekrényekben: ezeket a műveleteket néhány egérgombbal helyettesítik. A kutatási eredmények szerint az irodai dolgozók többsége ma 3-4-szer ritkábban mozog a munkahelyén, mint korábban. Ez a vér stagnálásához vezet a medence területén, és számos betegség kialakulásának kockázatával jár;
- látási problémák. Először is, aki folyamatosan figyel a monitorra, túl ritkán pislog. Emiatt a szem nyálkahártyáját nem lehet megfelelően hidratálni és kiszáradni. A számítógép-használók gyakran panaszkodnak a pislogáskor jelentkező kényelmetlenségről, égő érzésről és viszketésről a szemben. Hosszan tartó munkával fájdalom és nehézség jelentkezik a szemöldök felett. Másodszor, a szemizmok túlterhelése a monitornál végzett munka során a látásélesség csökkenéséhez és a rövidlátás kialakulásához vezet.
A személyi számítógépek első modelljei nem voltak biztonságosak a képernyők intenzív, esetleg rákkeltő elektromágneses sugárzása miatt. A modern monitorokban ez a paraméter jelentősen csökken, azonban egyes szakértők szerint számos kábel és vezeték, valamint a rendszeregységek veszélyt jelenthetnek. Az ilyen sugárzásnak azonban a rosszindulatú daganatok kialakulását kiváltó tulajdonsága még nem bizonyított.
Megerősítettnek tekinthető azonban az a tény, hogy a személyi számítógéppel felszerelt munkahely kórokozó mikroorganizmusok fertőzésének forrásaivá válhat. A billentyűzet és az egér felülete gyorsan elszennyeződik, és különféle betegségek kórokozói kezdenek elszaporodni rajtuk.
Hogyan lehet egészséges maradni anélkül, hogy feladná a számítógépes munkát
Legyünk igazságosak: a problémák oka nem a személyi számítógépek létezése, hanem a velük való munkavégzés szabályainak be nem tartása.
Forrás: depositphotos.com
A biztonság érdekében a felhasználónak be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- a számítógépnél dolgozik, 40-45 percenként szüneteket kell tartania. Szünetben hasznos sétálni, elvégezni néhány gyakorlatot (törzsfordulások, hajlítások stb.), Nyújtani és lazítani a kezeket, tornázni a szem számára;
- a monitort az arctól 50-60 cm távolságra kell elhelyezni, és olyan dőlésszöggel kell rendelkeznie, hogy a felhasználó kissé felülről lássa a képet. A munkahelyi világítást úgy kell beállítani, hogy ne legyen vakító fény a képernyőn. Időről időre van értelme hidratáló hatású szemcseppeket használni;
- az asztal és a székülés magasságát a felhasználó magasságának megfelelően választják meg, és úgy, hogy az asztalon fekvő kezek ne legyenek szögben az alkarral szemben. A számítógép mellett ülő személy lábának teljesen a padlón kell nyugodnia;
- ne hagyjon véletlenszerűen fekvő vezetékeket és kábeleket a munkahely körül. Mielőtt megtisztítaná a számítógépet a portól, le kell választania a hálózatról;
- az egér és a billentyűzet felületét rendszeresen fertőtlenítő oldatokkal vagy nedves törlőkendőkkel kell törölni.
Különösen azokra a gyerekekre kell figyelni, akik a nap nagy részét inkább a számítógépüknél töltik. Az ilyen magatartás nemcsak a szerencsejáték vagy az internet-függőség jelenlétére utalhat, hanem számos leírt betegség korai kialakulását is veszélyeztetheti. Szakértők szerint a számítógép használatával járó betegségek már nagyon "fiatalabbá" váltak: manapság a 14 éves kor alatti gyermekeknél gyakran megfigyelhetők a mozgásszervi rendszer, a szív- és érrendszer, valamint a látószervek sajátos elváltozásainak jelei. A szülőknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy gyermekeik érdeklődjenek a sport vagy művészeti tevékenységek iránt, elvonják a figyelmüket a számítógépekről, és minimalizálják az eszközök által a gyermekek egészségére gyakorolt kárt.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
