A kiszáradás 8 jele
Mint tudják, az ember 80% -ban víz, amely részt vesz a test összes folyamatában. Ugyanakkor minden nap folyadékot veszítünk - izzadás, légzés, vizelés következtében. Az elégtelen utánpótlás (bármilyen okból) különböző súlyosságú kiszáradáshoz (dehidratációhoz) vezethet - mind enyhe szomjúsághoz, mind halálhoz. A kiszáradás már a testtömeg 1% -ának megfelelő folyadékvesztés esetén következik be. Mindenki feladata, aki törődik egészségével, hogy időben észrevegye a kiszáradás jeleit és megszüntesse azokat.
Szomjúsági rohamok
A szomjúságérzet az első jel, amikor a folyadékveszteség a testtömeg 1-2% -a. Általános szabály, hogy ebben az időben a test bizonyos funkcióinak végrehajtása már korlátozott, ezért egy ilyen állapot fokozott szorongással, fejfájással és rossz lehellettel járhat. Az enyhe kiszáradást nem nehéz kiküszöbölni - elegendő a bőséges ital, és célszerű sima vizet inni. Az enyhe mértékű kiszáradást leggyakrabban a nem megfelelő ivási rendszer váltja ki: túlzott tea-, kávé-, étrendfogyasztás, hosszan tartó napsütés a folyadékveszteség pótlás nélkül. A kényelmetlenség megelőzése érdekében elegendő legalább 2 liter tiszta vizet inni naponta, ami növeli ezt a mennyiséget a test terhelésének növekedésével.
Forrás: depositphotos.com
Száraz száj
A kiszáradás második tünete a szájnyálkahártya szárazságának érzése, amely például másnapos állapotban lévő embereket látogat meg, akik túl messzire mentek alkohollal. Az ennek és a kiszáradásnak egyéb okai által okozott szájszárazság gyakran megnövekedett nyál viszkozitással és rossz lehellettel jár.
Az alkoholfogyasztás közvetlenül kiszáradáshoz vezet, mivel egy etil-alkohol-molekula oxidációja több molekula vizet emészt fel. Az orvosok szerint ez az állapot enyhülhet, ha nem él vissza az alkohollal és sok vizet iszik az ünnep előtt és után.
Forrás: depositphotos.com
Száraz bőr
A kiszáradással járó száraz bőr általában pelyhesedés, mosás közbeni feszesség érzése, vörös foltok és néha mély vérző repedések formájában jelentkezik. Ebben a helyzetben érdemes különbséget tenni a kiszáradás miatti átmeneti bőrállapot és a veleszületett tulajdonságok miatt fennálló állandó típusa között. Ezenkívül a száraz bőr a nem megfelelő gondozás (lúgos szappan, helytelenül kiválasztott kozmetikumok használata) vagy egyes betegségek - például cukorbetegség, hypothyreosis, hypovitaminosis A. jele lehet. Jobb a kiszáradást száraz bőr jelenlétében diagnosztizálni más tüneteivel együtt. - például ízületi fájdalom és szájszárazság.
Forrás: depositphotos.com
Testgyengeség
Gyengeséget, hányingert, szédülést tapasztalnak azok az emberek, akik testsúlyuk 4-5% -át elvesztették. Ez a kiszáradási szint ismeri a sportos futókat és néhány irodai dolgozót, akik inkább a tiszta víz helyett egész nap kávét isznak. A fáradtság az arcszín megváltozásával, a szem alatti sötét karikák megjelenésével, a kéz remegésével, ingerlékenységgel, agresszivitással járhat. Ennek az állapotnak a kiküszöbölése érdekében le kell feküdnie, és miután pótolta a folyadékhiányt a testben, 4-8 órán át pihenjen.
Forrás: depositphotos.com
Viszkető szemek
A kiszáradás tüneteit, például viszketést, száraz szemet, könnyhiányt a könnycsövek kiszáradása okozza, ami jelentős károkat okozhat a látószervek állapotában (szaruhártya-fedettség, gyulladás stb. Formájában). Különösen fontos figyelni a felsorolt tünetekre és gyorsan megelőzni a kiszáradást a kontaktlencsét viselő embereknél, mivel az anyag, amelyből készültek, jól felszívja a szaruhártya felszínén található könnyfóliát, többször növelve a látószerv károsodásának kockázatát.
Forrás: depositphotos.com
Fájdalom az ízületekben és a gerincben
A test porcszövete 80% -ban víz, ennek köszönhetően a porc felülete csúszós, és az ízületi folyadékkal együtt könnyű mozgást biztosít, megvédi az ízületeket az érintéstől még intenzív stressz alatt is. A test kiszáradása oda vezet, hogy az ízület által egyesített csontfelületek közötti súrlódás fokozódik - és mozgáskor fájdalom jelentkezik. Folyadékhiányt érezve fontos megakadályozni az állapot további romlását, mert akkor a kiszáradás a porcszövet tönkremenetelét okozhatja és megállíthatja az ízület mozgását.
Forrás: depositphotos.com
A vizelet sötétedése és a vizelés gyakoriságának csökkenése
A kiszáradással a testnek egyszerűen nincs mit eltávolítania létfontosságú tevékenységének termékeit, ezért a vizeletürítés csökken. Sötét sárga színe a káros anyagok magas koncentrációjának köszönhető, amelyeknek nem volt ideje elhagyni a testet. A mérgezéses mérgezés hátterében lévő kiszáradás következtében gyengeség, álmosság, émelygés és fejfájás jelentkezhet. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a vizelet színének megváltozása néha nemcsak a kiszáradás, hanem más betegségek, például húgyúti fertőzések, vérszegénység, vese- és májbetegségek tünete is, ezért jobb a diagnózist szakemberre bízni.
Forrás: depositphotos.com
Emésztési problémák
A teljes értékű munka érdekében a belső szervek nyálkahártyáinak, a gyomrot nem kizárva, állandó nedvességre van szükségük. A szervezet folyadékhiánya miatt a gyomrot védő nyálka mennyisége és sűrűsége csökken, így az emésztőrendszer lé elpusztíthatja a falát. A kiszáradás ebben az esetben gyomorégéshez, emésztési zavarhoz, a tápanyagok felszívódásának csökkenéséhez és más kellemetlen következményekhez vezethet. A dehidratáció miatti hasonló kudarcot a vesék adják, gyengítve a tisztító funkciót, az ereket és a szívet (a szisztolés nyomás csökkenése), az agyat (görcsök, hallucinációk, kóma) és más szerveket.
Forrás: depositphotos.com
Fontos megjegyezni, hogy a testnek a testtömeg 8% -át meghaladó mennyiségű folyadékvesztését (hányinger, szédülés, hányás, görcsroham formájában nyilvánulhat meg) az orvosoknak kórházi körülmények között kell megszüntetniük.
Sokkal könnyebb megelőzni a kiszáradást, mint gyógyítani - elég, ha napi 1,5-2 liter tiszta vizet fogyasztunk, és gondosan figyeljük a test által adott jeleket.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
