Hogyan lehet a karanténban fitt maradni?
Ebben az évben szembesültünk a COVID-19 vírussal, és a világ helyzetének túszává váltunk. A legtöbben karanténban vagy önálló elszigeteltségben voltak, a megszokott aktív élet helyett minden időt otthon töltünk. A mobilitásnak ez a korlátozása nemcsak a pszichológiai állapotot, hanem a fizikai formát is befolyásolja, ami súlygyarapodáshoz vezet. Milyen intézkedéseket kell most megtenni annak érdekében, hogy az elszigeteltségből való kilábalás után ne tágítsa ki a szekrényt, ne aggódjon a felesleges kilók miatt és időben fogyjon a nyári szezonra? Olvassa el erről cikkünket.
Új valóságok
A karantén ideje alatt az edzőtermek, az úszómedencék, a divatos fitnesz klubok elérhetetlenné váltak. Még az utcán vagy a park sikátorban való kocogást is betiltották. De állandó hozzáférést nyitottak a hűtőszekrényhez. Sokan kezdtek több időt fordítani a főzésre, úgy döntöttek, hogy finom és nem mindig egészséges termékekkel kényeztetik magukat. Ezeknek a tényezőknek a kombinációja óhatatlanul súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, vizuális vonzerő elvesztéséhez vezet, és ilyen körülmények között nehéz lefogyni.
Az otthonlét hátrányai gyorsan előnyökké válnak, ha előre reális célokat tűz ki maga elé. Az egyszerű szabályokat betartva, a fogyás kényelmes módját választva magának, ideális súlyban és nagyszerű fizikai állapotban kijuthat a karanténból.
Hosszan tartó karantén esetén:
- könyveket olvasni;
- idegen nyelv tanulása;
- mester kézimunka;
- vegyenek részt a kreativitásban.
A mozgáshiányt megvalósítható fizikai aktivitással, átgondolt napi rutinnal kell kompenzálni.
Töltés
Tanulmányok kimutatták, hogy a hagyományos testmozgás vagy futópadon való kocogás jelentősen csökkentheti az ételigényt. Még egy kis otthoni edzés is hatékony módszer a fogyáshoz diéták, tabletták és étrendi korlátozások nélkül.
Reggel az összes izom pumpálásával eltávolíthatja a bilincseket, javíthatja a megkönnyebbülést, meghúzhatja a hasát és fogyhat a problémás területeken. Ez a megközelítés metabolikus folyamatokat indít el a szervezetben, javítja az anyagcserét és csökkenti a súlyt.
A reggeli mint az éhség visszaszorításának lehetősége
A jól megtervezett, teljes és változatos menü segít abban, hogy jól érezze magát és fogyjon. A soványság titka nem a szigorú diéta, hanem az adagok csökkentése.
Fogyás stressz és éhség nélkül segít:
- fehérje ételek;
- leveles zöldségek;
- műzli;
- korpa;
- gyümölcs.
A fogyók segítségére egy egyedülálló "Goldline" mobilalkalmazás jött létre, amely az életkort, a súlyt, a nemet és a kívánt kalóriatartalmat figyelembe véve több napra előre kiegyensúlyozott menüt képez. Elég az alkalmazás telepítése, az adatok megadása és az ajánlások fogadása. A menü testreszabható, ha valami nem tetszik, vagy egyszerűen nem akarja ma elfogyasztani, jelezze ezt, és felajánlja Önnek a termék vagy étel automatikus cseréjét a megadott kalóriatartalmon belül.
A karantén a jó szokások kialakításának ideje. Ezért át kell állnia cukor és tejszín nélküli fekete kávéra, zöld teára, és ki kell dolgoznia eredeti, alacsony kalóriatartalmú recepteket kedvenc fogásaihoz.
Ivási mód: olvasztott víz fogyáshoz
A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok: azok, akik nem igyák meg a napi vízmennyiséget, nem tudnak otthon fogyni, még akkor sem, ha minden étrendi ajánlást betartanak.
Az alvás utáni reggeli tisztító szertartáshoz elegendő meginni 2 pohár olvadt vizet. Mivel folyamatosan otthon van, nem nehéz odafigyelni az egészségére, és időben kell ellátnia a fagyasztóba a szokásos csapvizet.
Az egyik napról a másikra kiszáradt test hálásan gondoskodik róla, és kiváló munkával, túlsúlyvesztéssel, méreganyagoktól való megszabadulással reagál rá.
Hatékony testmozgás
Az otthoni körülmények lehetővé teszik, hogy karantén körülmények között szervezzen edzéseket. Egy hétig saját maga is kidolgozhat egy súlycsökkentő gyakorlatsort, vagy alapul vehet ajánlásokat a YouTube-on. Különös figyelmet fordítanak a has, a hát, a borjak és a váll izmaira.
Az egyszerű tulajdonságok segítenek a fogyásban:
- ugrókötél;
- súlyzók;
- labda;
- jógamatrac;
- karika.
Az egyszerű héjak a legjobb módja annak, hogy biztonságosan lefogyjon.
Alternatív módszerek az elhízás kezelésére
Ha az osztályok és a rendelkezésre álló eszközök nem segítettek a fogyásban, akkor a szakértők javasolják a Goldline Plus kapszulák használatát az elhízás leküzdésére. Ez az erős karcsúsító formula szibutramint tartalmaz a jóllakottság meghosszabbítására. Az endokrinológusok a Goldline Plus-t erőteljes, kombinált eszközként osztályozzák az elhízás elhízáshoz.
A Sibutramine segít megtanulni az étvágy kontrollálását, lehetővé teszi a helyes étkezési szokások kialakítását. Az étel adagjai fokozatosan kisebbek lesznek, az ember könnyen lemondhat az egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételekről, az édes és keményítőtartalmú ételekről. A súlyfelesleg kiküszöbölése érdekében a Goldline Plus-t rendszeresen, hézagok nélkül, legalább három hónapig kell bevenni.
Az orvosok szerint 6 hónapig tart a Goldline Plus szedése szakember felügyelete alatt, hogy kialakuljanak az új étkezési szokások és a tartós fogyás.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
