Málna - Kalóriatartalom, összetétel, Hasznos Tulajdonságok, Felhasználás

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A málna kalóriatartalma

A málna a legnépszerűbb és leggyakoribb bogyós cserje. Oroszországban még a 12. században ismerték. Szerelmét hatalmas számú csodálóban nyerte el az egészség helyreállításának képességével, valamint egyedi ízének és aromájának köszönhetően. Előnye a málna minimális kalóriatartalma. Az ókortól napjainkig a málnát nagyra értékelik Oroszország egész területén.

A málna előnyei

Szinte mindenki ismeri a málna előnyeit. Összetétele gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, a málna kalóriatartalma pedig nagyon alacsony. A bogyó a következő ásványi anyagokat tartalmazza: kálium, magnézium, vas, cink, mangán, bór, kalcium stb. Vannak vitaminok: A, B, C, PP. Nemcsak tökéletesen felszívja őket a test, hanem más élelmiszerek asszimilációjában is segítenek. Mindez hozzájárul az emésztés normalizálásához és az anyagcsere helyreállításához. A málna kevés kalóriát tartalmaz, és a fitoncidek miatt antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít tökéletesen megerősíteni az emberi immunitást.

A málna kalóriatartalma

100 g bogyó esetében a málna kalóriatartalma 42 kcal. Ezért, ha nincs allergia, akkor speciális korlátozások nélkül fogyaszthatja el, ezzel maximálisan kihasználva a gyomor és az egész test egészét. A böjti napokra ideális, ezért nem kell aggódnia, hogy mennyi kalória van a málnában.

A málna étrendben történő felhasználásának különböző módjai

A málnát előnyösen frissen használják. De készíthet belőle lekvárokat, zseléket, habokat, gyümölcsleveket, lekvárokat, lekvárokat és különféle desszerteket is. Különböző italok készíthetők bogyókból: borok, likőrök, tinktúrák. Mindig szokatlan és kellemes ízűek, ennek köszönhetően nagyon keresettek az ínyencek körében. Ezekben az esetekben azonban a málna már lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a friss. Ezért annak megválaszolásakor, hogy hány kalória van a málnában, figyelembe kell vennie más tápanyagok hozzáadását ehhez a bogyóhoz, beleértve a cukrot is.

Hány kalória van a málnában és jótékony tulajdonságaikban

A málnát régóta használják a torokfájás, megfázás és influenza esetén a népi gyógyászatban. Kezeléskor ne aggódjon a málna kalóriatartalma miatt.

A különféle betegségek megelőzésére és kezelésére friss bogyókat és szárítottakat egyaránt használnak. A cserje szinte minden része hasznos a különféle egészségügyi problémák megoldásában: gyökerek, levelek. A keverékek ízének javítása érdekében málna szirupot használnak. A levelek és a szárított bogyók természetes gyógymódok a megfázás és az influenza ellen. Kiváló izzító és lázcsillapító szer.

A málna összetétele megbirkózik a vashiánnyal, ezért vérszegénység esetén ajánlott használni. Ez egy csodálatos eszköz a rák, a meddőség és a prosztata problémák megelőzésére. Ugyanakkor a málna alacsony kalóriatartalma miatt nem kell aggódnia a plusz kilók esetleges megjelenése miatt.

Rendszeresen fogyasztva málna, a gyomor-bél traktus munkája helyreáll. Megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz, ezért székrekedésben szenvedőknek ajánlott. Ez nemcsak az emésztési folyamat felgyorsítását segíti elő, hanem a beleket is jól megtisztítja, eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat. Ugyanakkor a bogyót nagy mennyiségben fogyaszthatják a fogyni vágyók, mert a málna kalóriatartalma nagyon alacsony.

A málnát széles körben használják a kozmetológia területén. A levelekből és bogyókból készített főzetek segítségével megoldódik a pattanások problémája, speciális anti-cellulit testradírok jönnek létre. A málna magvak pedig segítenek az arcbőr keratinizált részecskéinek hámlasztásában, rugalmasságot és feszességet biztosítva.

A málna segít a test egészének fiatalításában. Nagyon népszerű a modern kozmetológiában. A málna kivonat számos arcmaszkban megtalálható. Samponokban, krémekben, fürdőhabokban stb.

Így gyakrabban vezesse be ezt az egészséges és ízletes bogyót az étrendjébe. Meg fogja védeni és meggyógyítja a tested. A málna alacsony kalóriatartalma pedig lehetővé teszi, hogy mindig szép formában maradjon!

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.