Hogyan lehet legyőzni a nikotin-függőséget
A nikotin-függőségnek, mint bármely más kábítószer- vagy ételfüggőségnek, két összetevője van - fizikai és pszichológiai. És mint minden függőség, ez hátrányosan befolyásolja mind a testi egészséget, mind a pszichés állapotot. Valószínűleg most már az óvodás gyermekek is tudják, hogy a nikotin veszélyes méreg. Igen, a nikotin kis adagjai tonizáló hatást fejthetnek ki, ennek köszönhetően javul a gondolkodási munka, növekszik a fizikai aktivitás és az éhségérzet eltompul. Ez azonban nem szünteti meg a nikotin idegekre és erekre gyakorolt mérgező hatását.
Jelenleg a dohányzás divatja fokozatosan feledésbe merül. A huszonegyedik században divatossá vált a saját egészségének figyelmen kívül hagyása, és egy igazi dohányos képe - egy sápadt, köhögő, rossz leheletű, sárgásbarna fogú és légszomjas ember képe váltotta fel a bonyolult mutatványokat előadó jóképű mozis macsó férfi hamis képét a fogaiban híresen összeszorított cigarettával. … Úgy tűnik, hogy a dohányzásról való leszokás legegyszerűbb módja egy akarat, de a függőség nem lenne függőség, ha valóban könnyű lenne. Sok ember, felismerve a nikotinfüggőség káros hatásait, még mindig nem képes megbirkózni vele.
A 2000-es évek elején az elektronikus cigarettákat találták ki a természetes dohány cigaretták biztonságosabb helyettesítőjeként. Ha azonban belegondolunk, az e-cigaretta nem segít megbirkózni sem fizikai, sem pszichológiai függőséggel. Az e-cigarettákhoz használt keverék nikotint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ugyanúgy kerül a szervezetbe, mint a szokásos cigaretták dohányzásakor, és pontosan ugyanolyan kárt okoz. Az egyetlen előny, hogy nincsenek cigarettapapír és egyéb szennyeződések égéstermékei. De az e-cigaretta keverékének dohányzására szolgáló aromaanyag részletes összetételét titokban tartják, ezért egyáltalán nem tény, hogy a tüdőbe kerülve ártalmatlanabb, mint a megszokott dohánytermékek égéstermékei. Pszichológiai szempontból egyáltalán nem mindegy, hogy az ember pontosan mit húz a szájába - szivar, pipa,Akár cigaretta, akár elektronikus helyettesítő, a függőség továbbra is függőség.
Mit tehet a nikotin-függőség legyőzése érdekében? A pszichológusok szerint a leghatékonyabb módszer az egyik függőség kiszorítása a másikkal. De ez a másik már tudatosan választható. Legyen ez a testmozgástól, az egészséges életmódtól, a friss levegőn tett sétáktól, a délelőtti dopping nélküli vidámság érzésétől, a friss leheletétől. Próbálja meg a nikotinfüggőséget az egészség és a jó hangulat függőségével helyettesíteni, egyszer és mindenkorra tegye félre a cigarettát, és azonnal vegyen fel súlyzókat vagy ropogós almát.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
