Volkov Diéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Volkov étrendje

Volkov étrendje külön élelmiszerrendszer. A termékek megválasztására vonatkozóan nincsenek általános ajánlások, az étrend egyedileg készül.

A szerző, A. V. Volkov táplálkozási szakember szerint a különféle típusú élelmiszerek emésztéséhez speciális enzimekre és különböző időpontokra van szükség. Ezért nem szabad egy lépésben keverni azokat a termékeket, amelyek túl sokban különböznek egymástól a megadott paraméterekben.

Volkov diétás szabályai:

a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket nem fogyasztják együtt;
csak akkor vegyen ételt, ha éhesnek érzi magát;
bármilyen étrendet választhat, de az étkezések között legalább 2 órának kell eltelnie;
naponta 3 liter vizet kell fogyasztania, az első literrel reggeli előtt;
csak vizet vagy zöld teát lehet fogyasztani étellel. A többi ital 30 perccel étkezés előtt vagy egy órával utána megengedett;
csak biotermékeket fogyasszon:
a termékeket csak minimális hőkezelésnek kell alávetni, a lehető leggyorsabban főzni;
étkezés elkészítése diétás módszerekkel - forralás, párolás, sütőben sütés és grillezés;
az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie;
gondosan figyelnie kell a test reakcióját az élelmiszerekre, a termékek megtagadására, amelyek használata után az egészségi állapot csökken;
rendszeresen végezzen biokémiai vérvizsgálatot, hogy figyelemmel kísérje a szervezet reakcióját bizonyos ételekre;
napi fizikai aktivitásra van szükségük, lefekvés előtt - hideg víz öntése.

A Volkov-étrend előnyei

A Volkov-étrendben a vízvezeték sebessége egyéni, függ az étrendtől és a kezdeti súlytól - minél nagyobb, annál nagyobb a vezetékes vonal.

Volkov étrendje a külön táplálkozás rendszereihez tartozik, ezért általános gyógyító hatása van.

A Volkov-étrend hátrányai és ellenjavallatai

A legtöbb orvos 3 liter víz napi fogyasztását túlzottnak és inkább károsnak, mint előnyösnek tartja.

A hideg öntözésnek tonizáló (élénkítő) hatása van, ezért megkérdőjelezhető az eljárás lefekvés előtti elvégzése.

Az egyéni étrend elkészítéséhez javasoljuk, hogy a rendszeresen vett biokémiai vérvizsgálat eredményeire összpontosítson, a menüt a mutatóktól függően módosítsa. Ehhez nyilván diéta szükséges szakember felügyelete mellett, ami nem mindig kényelmes és ráadásul költséges is.

A Volkov-étrend nem ajánlott vesebetegség esetén.

Milyen ételek megengedettek?

Az étrend alapja a fehérjetartalmú ételek, kivéve a tiltottakat, zöldségeket és gyümölcsöket, kis mennyiségű növényi olajat.

Milyen ételek tilosak?

Konzervek.
Pörkölt és hal.
Hús és hal húsleves.
Füstölt és sült ételek.
Tej.
Gyors kaja.
Szénsavas italok, alkohol.

Volkov diétás menüje

Példa egy menüre a Volkov-diéta egyik napjára:

Első reggeli 2-3 nyers vagy főtt tojás, tea. Ebéd 100 g zabpehely vízben, gyümölcsben vagy gyümölcssalátában. Vacsora Főtt sertésszelet, zöld saláta. Uzsonna Túrós rakott. Vacsora Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

Hasznos tippek

Tipp 1. A diéta megkezdése előtt fel kell készülnie - keressen egy Volkov-rendszert ismerő táplálkozási szakembert, valamint egy laboratóriumot, ahol rendszeresen vérvizsgálatot végezhet.

2. tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott ellátogatni a szaunába vagy a fürdőbe.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: bármilyen	4 az 5-ből A Volkov-étrend a külön táplálkozás elvén alapszik. A különbség másoktól az, hogy az étrendet egyedileg állítják össze, attól függően, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos ételekre.
Ajánlott gyakoriság: bármilyen
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek: