Volkov étrendje
Volkov étrendje külön élelmiszerrendszer. A termékek megválasztására vonatkozóan nincsenek általános ajánlások, az étrend egyedileg készül.
A szerző, A. V. Volkov táplálkozási szakember szerint a különféle típusú élelmiszerek emésztéséhez speciális enzimekre és különböző időpontokra van szükség. Ezért nem szabad egy lépésben keverni azokat a termékeket, amelyek túl sokban különböznek egymástól a megadott paraméterekben.
Volkov diétás szabályai:
- a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket nem fogyasztják együtt;
- csak akkor vegyen ételt, ha éhesnek érzi magát;
- bármilyen étrendet választhat, de az étkezések között legalább 2 órának kell eltelnie;
- naponta 3 liter vizet kell fogyasztania, az első literrel reggeli előtt;
- csak vizet vagy zöld teát lehet fogyasztani étellel. A többi ital 30 perccel étkezés előtt vagy egy órával utána megengedett;
- csak biotermékeket fogyasszon:
- a termékeket csak minimális hőkezelésnek kell alávetni, a lehető leggyorsabban főzni;
- étkezés elkészítése diétás módszerekkel - forralás, párolás, sütőben sütés és grillezés;
- az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie;
- gondosan figyelnie kell a test reakcióját az élelmiszerekre, a termékek megtagadására, amelyek használata után az egészségi állapot csökken;
- rendszeresen végezzen biokémiai vérvizsgálatot, hogy figyelemmel kísérje a szervezet reakcióját bizonyos ételekre;
- napi fizikai aktivitásra van szükségük, lefekvés előtt - hideg víz öntése.
A Volkov-étrend előnyei
A Volkov-étrendben a vízvezeték sebessége egyéni, függ az étrendtől és a kezdeti súlytól - minél nagyobb, annál nagyobb a vezetékes vonal.
Volkov étrendje a külön táplálkozás rendszereihez tartozik, ezért általános gyógyító hatása van.
A Volkov-étrend hátrányai és ellenjavallatai
A legtöbb orvos 3 liter víz napi fogyasztását túlzottnak és inkább károsnak, mint előnyösnek tartja.
A hideg öntözésnek tonizáló (élénkítő) hatása van, ezért megkérdőjelezhető az eljárás lefekvés előtti elvégzése.
Az egyéni étrend elkészítéséhez javasoljuk, hogy a rendszeresen vett biokémiai vérvizsgálat eredményeire összpontosítson, a menüt a mutatóktól függően módosítsa. Ehhez nyilván diéta szükséges szakember felügyelete mellett, ami nem mindig kényelmes és ráadásul költséges is.
A Volkov-étrend nem ajánlott vesebetegség esetén.
Milyen ételek megengedettek?
Az étrend alapja a fehérjetartalmú ételek, kivéve a tiltottakat, zöldségeket és gyümölcsöket, kis mennyiségű növényi olajat.
Milyen ételek tilosak?
- Konzervek.
- Pörkölt és hal.
- Hús és hal húsleves.
- Füstölt és sült ételek.
- Tej.
- Gyors kaja.
- Szénsavas italok, alkohol.
Volkov diétás menüje
Példa egy menüre a Volkov-diéta egyik napjára:
Hasznos tippek
Tipp 1. A diéta megkezdése előtt fel kell készülnie - keressen egy Volkov-rendszert ismerő táplálkozási szakembert, valamint egy laboratóriumot, ahol rendszeresen vérvizsgálatot végezhet.
2. tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott ellátogatni a szaunába vagy a fürdőbe.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: bármilyen |
4 az 5-ből A Volkov-étrend a külön táplálkozás elvén alapszik. A különbség másoktól az, hogy az étrendet egyedileg állítják össze, attól függően, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos ételekre. |
| Ajánlott gyakoriság: bármilyen | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
