Tartalomjegyzék:
Videó: Chia Mag - Kalóriatartalom, Előnyös Tulajdonságok, Tápérték, Vitaminok
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40
Chia mag
A tápérték |
---|
Chia magok tálalása 100 g |
Mennyiség adagonként |
Kalória 486 Kalória zsírból 276,66 |
% Napi érték * |
Összes zsír 30,74 g 47% |
Telítsd zsírok 3,33 g 17% |
Többszörösen telítetlen. zsír 23,67 g |
Egyszeresen telítetlen. zsírok 2,31 g |
Transzzsír 0,14 g |
Koleszterin 0 mg 0% |
Nátrium 16 mg 1% |
Kálium 407 mg 12% |
Összes szénhidrát 42,12 g 14% |
Élelmi rost 34,4 g 138% |
Fehérjék 16,54 g 33% |
C-vitamin 3% |
Niacin 44% |
Tiamin 41% |
Vas 43% |
Kalcium 63% |
Magnézium 84% |
Foszfor 86% |
Cink 31% |
* Számítás napi 2000 kcal étrendre |
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 486 kcal-t?
Séta | 122 perc |
Kocogás | 54 perc |
Úszás | 41 perc |
Kerékpár | 69 perc |
Aerobic | 97 perc |
Házimunkák | 162 perc |
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
Chia Mag: 6 Egészségügyi Előny
A chia növény, vagy spanyol zsálya Dél-Amerikában honos. Az ókortól kezdve a kontinens őshonos lakossága magjait táplálékként használta: apró, de nagyon tápláló szemek, bab alakúak. Az indiánok tudtak a chia magok előnyös tulajdonságairól, és komoly fizikai megterhelés előtt az életerő fenntartására és az állóképesség növelésére használták őket
Oregano - Hasznos Tulajdonságok, Tápérték, Vitaminok
Az oregano egy növényi évelő növény, amely a Lipoceae családhoz tartozik
Áfonya - Tápérték, Előnyös Tulajdonságok, Felhasználás A Fogyáshoz
Az áfonya kalóriatartalma 100 g friss bogyóban 44 kcal. Ez a bogyó A-, C- és PP-vitamint, B csoport vitamint tartalmaz. Pektinekben és fitoncidekben is gazdag
Kalória - Tartalom, Előnyös Tulajdonságok, Tápérték, Vitaminok
A kalóriatartalom 135 kcal / 100 g. Fehérjék - 19,09 g, zsírok - 5,86 g, szénhidrátok - 0 g
Rákok - Kalóriák, Ellenjavallatok, ártalmak, Előnyös Tulajdonságok, Vitaminok
A rák egy gerinctelen állat, amelynek húsát magas emészthető fehérjetartalom jellemzi