Mangó
A mangó édes ízű és rostos szerkezetű trópusi rákos gyümölcs. A mangófa gyümölcsének vörös-sárga és zöld árnyalatú héja, valamint narancssárga húsa van. A mangóknak több fő fajtája létezik, beleértve a szobanövényeket is. A gyümölcs gyümölcse ovális alakú, vékony héja, kellemes aromája és lédús húsa.
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 60 kcal-t?
| Séta | 15 perc. |
| Kocogás | 7 perc |
| Úszás | 5 perc. |
| Kerékpár | 9 perc |
| Aerobic | 12 perc |
| Házimunkák | 20 perc. |
Biológiai jellemzők és eloszlás
A mangófa eléri a 40 cm-es magasságot, sárga-rózsaszínű levelekkel és finom virágú, apró virágokkal rendelkezik. Az érett gyümölcsök súlya legfeljebb 1,5 kg, kemény csontjukat szaftos pép veszi körül, rostokkal.
A mangókat Pakisztánban, Indiában, Spanyolországban, Brazíliában, Mexikóban, Portugáliában és más forró országokban termesztik. Jelenleg ennek a trópusi gyümölcsnek több mint 30 fajtáját termesztik. Egyes fajták inkább narancssárgák, mások zöldek és kevésbé lédúsak.
A mangó kalóriatartalma
A mangó alacsony kalóriatartalmú gyümölcsnek számít, amely hasznos a diétás ételekben fogyáshoz, valamint böjt napokhoz.
A mangó kalóriatartalma 65 kcal, és egy gyümölcs 0,5 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 11 g szénhidrátot tartalmaz.
A mangó hasznos tulajdonságai
A mangó fő előnyös tulajdonságai vitaminokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag összetételében nyilvánulnak meg. A gyümölcs tartalmaz B-vitaminokat, rostot, glükózt, fruktózt, szerves savakat (borostyánkősav, citromsav, almasav), C- és E-vitaminokat, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, foszfort, szelént, vasat, kalciumot, káliumot és cinket.
A mangó cellulóz rostokban, D-vitaminban, mangánban, káliumban és pektinben gazdag. Ez a gyümölcs gazdag oleorizinben és mangosztánban is, amelyek lázcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásúak.
A mangó nagyon hasznos a szembetegségek és a szaruhártya nyálkahártyájának gyulladásának kezelésében. Ez a gyümölcs javítja az immunitást, fokozza a szervezet védekező képességét és megakadályozza a légzőszervi megbetegedések előfordulását.
A mangót hashajtóként, vizelethajtóként és koleretikus szerként, valamint a szájüreg gyulladásának, skorbut és gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére ajánlják.
A mangó fontos előnyös tulajdonságai aktívan befolyásolják az emésztés javulását, a vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlását az emberi testben. A mangó nagy előnyei az idegrendszer megerősítésében, az agyműködés javításában és a vérkeringés normalizálásában nyilvánulnak meg.
Ez a lédús gyümölcs hasznos légzőszervi megbetegedések, vesegyulladás, láz kezelésére és tonikként.
Mangókat eszik
A mangó nyersen, pároltan és konzerven fogyasztható. A mangó különösen népszerű desszertek, gyümölcssaláták, fagylalt és különféle cukrászsütemények összetevőjeként.
A mangókból likőröket, egzotikus koktélokat és gyümölcsleveket készítenek. Néhány európai ételben ezt a gyümölcsöt azért adják hozzá, hogy különleges ízt nyújtson, például a hal- és húsételekhez.
Napi egy gyümölcs rendszeres alkalmazásával a máj megtisztul, a hasmenés, a vérszegénység, az aranyér tünetei megszűnnek, az erek rugalmassága megnő és a dysbiosis kialakulásának valószínűsége csökken.
Ellenjavallatok a használatra
A mangót nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, mivel ez a különféle anyagokban gazdag gyümölcs emésztési zavarokat, kólikát és torokirritációt okozhat.
Ne használja a mangót allergiás reakciók és egyéni intolerancia esetén. Ez a gyümölcs nem kompatibilis az alkoholtartalmú italokkal.
A belek munkájának súlyos zavarainak elkerülése érdekében csak érett gyümölcsöket szabad enni, és jobb, ha nem eszünk éretlen és túlérett gyümölcsöket.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
