Karcsúsító motiváció
A fogyás érdekében a legtöbb esetben nem elég kitartani a diéta mellett. Általában minden álom a gyors fogyásról az elfogyasztott kalóriamennyiség hirtelen csökkenése révén gyorsan kitör egy tartós pszichológiai gáton és a hosszú ideig tartó diétátlanság képtelenségén. Ezenkívül a gyors, alacsony kalóriatartalmú étrend nemcsak hogy nem mindig hatékony, de a legtöbb táplálkozási szakember szerint rendkívül veszélyes az egészségre.
A fogyás motiválása bármilyen étrend betartása esetén a valós eredmények elérésének előfeltétele. Csak a szokásos életmód megváltoztatásával lehet igazán befolyásolni a súlyt, ehhez pedig meg kell változtatni bizonyos életszemléleteket.
Pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz
A fogyás megfelelő motivációjához meg kell találnia azokat az okokat, amelyek a túlsúly problémáihoz vezettek. Nem elég csak meggyőzni magukat arról, hogy a fogyás nem nehéz, mert ezt természetes csalódás követi, amelyet súlyosbít az újmotoros tablettákra és különféle eszközökre, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. A fogyáshoz, mint sok életmód megváltoztatásának hosszú folyamatához szükséges pszichológiai hozzáállás szükséges a csalódás elkerülése érdekében, ami csak súlyosbítja a helyzetet.
A túlsúly problémája manapság szinte az egész nyugati világban releváns, ami megváltozott étrenddel és fizikai inaktivitással jár. Ennek eredményeként sok ember szenved különböző betegségekben, amelyek leküzdésére a modern gyógyszergyártó vállalatok minden erejét irányítják. Az a megértés, hogy a betegségek és a túlsúly közvetlen kapcsolatban állnak egymással, válhat a fogyás fő motivációjává. Csak ha felismeri azokat a valós következményeket, amelyekhez a helytelen életmód vezethet, a fogyás példáinak ihletésével, akkor belső erőt találhat és elkezdheti jobbá változtatni az életét. Az egyszerű tudatosság azonban nem lesz elegendő; a tartós eredmény elérése érdekében ismernie kell néhány technikát, amelyek segítenek könnyedén megvalósítani az egészség és a karcsú alkat álmát.
Kihasználva a fogyás pszichológiai hangulatában rejlő lehetőségeket
A legtöbb esetben az ember nem tudja, mekkora potenciál rejlik benne. Sokan nem is tudnak a természet által bennünk rejlő fel nem használt energia mennyiségéről. A fogyás motivációja lehet az ember képességeinek feltárása, amely nemcsak a kívánt eredményhez vezet, hanem az újszerűség elemét is bevezeti a monoton életbe.
A testben rejlő potenciál feltárásának és felhasználásának megkezdéséhez először el kell pusztítania a szokásos komfortzónát. Természetesen ehhez erőfeszítésre van szükség, mivel az emberi természet a legkevesebb ellenállás útját követni. Éppen a kényelmetlenség a növekedés és a haladás jele, erre mindennap emlékezni kell, mert a tartós szokásokat általában nem lehet azonnal leküzdeni.
A változás és a fogyás érdekében a motivációnak elég erősnek kell lennie. Emlékeztetni kell arra, hogy a fő korlátozó pontosan a szokásos életmóddal rendelkezik. Nem a külső tényezők akadályozzák az embert a kívánt siker elérésében, hanem a hitetlenség saját erejében.
Súlycsökkentő példák felhasználása a cél elérése érdekében
Kimeríthetetlen ihletforrás más emberek példája, akiknek sikerült elérniük álmaikat. Természetesen ez elsősorban azokra vonatkozik, akik jelentősen lefogyhattak. A fogyás motiválásához fényképeket használhat, amelyek nagy mennyiségben vannak az interneten.
Olyan emberek történetei, akiknek a szokások és gyengeségek legyőzésével sikerült megváltoztatniuk az életüket, nem csak inspirálhatnak, hanem támogatást is nyújtanak a kétségbeesés pillanataiban. Nem is az a fontos, hogy mennyi időbe telt, mire megszabadultak a túlsúlytól, hanem életminőségük változásai, olyan új jelentésekkel töltődnek fel, amelyeket sem a plasztikai sebészet, sem a modern fogyókúrás gyógyszerek nem adnak meg.
A fotókat motivációra használhatja a fogyáshoz nemcsak híres emberek, hanem a sajátja is. Gyakran a szülés után a házimunkák és a gondok annyira elnyelik, hogy észhez térve egy nő észreveszi, mennyit változott ez idő alatt. Mindenki visszahozhatja a vonzerejét és a normális súlyát, ami elég erős motiváció a fogyáshoz.
A fogyás példáin kívül más mechanizmusokat kell alkalmaznia a fogyás motivációjának alkalmazására. Mielőtt elkezdené megváltoztatni az életét, meg kell értenie, hogy a túlsúly nem minden életprobléma fő oka, amelyek mind az üzleti, mind a személyes élethez kapcsolódnak. Sok nő a családi élet kudarcát kizárólag a megjelenéssel és a túlsúllyal társítja. Egy új kapcsolat kialakításának reményében nem gondolkodnak azon, hogy miért nem minden úgy megy az életükben, ahogy szeretnék. Annak érdekében, hogy ne idealizálják a harmóniát és a vonzerőt, és elkerüljék a jövőbeni csalódásokat, világosan meg kell értenie problémáinak körét és azok okait.
A fogyás egyetlen igazi motivációja lehet a mindennapi vágy, hogy jobbá változtassa az életét. Amellett, hogy korlátozza önmagát az ételekben és növeli a fizikai aktivitást, önnevelést kell végeznie. Már a filozófia és a pszichológia alapismeretei is felfedik annak jelentését, ami igazán boldoggá teszi az embert. Ez segít elkerülni a csalódás nehéz pillanatait és a vágyat, hogy újra visszatérjen a komfortzónába, ami túlsúlyt okozott.
Megfelelő motivációval a fogyás nem is olyan nehéz. Ehhez helyesen kell választania a tortával járó rövid távú öröm vagy az edzés kihagyása és a hosszú távú boldogság között.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
