Leves étrend - Jellemzők, Előnyök, Hatékonyság

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Leves diéta

Miben különbözik a leves diéta a többi étrendtől? A különbség az, hogy lehetővé teszi, hogy ne érezzen éhséget, megkapja a test számára szükséges összes anyagot, és ugyanakkor finom ételeket fogyasszon. Természetesen nem a gazdag borscsiról beszélünk és nem a kharcho levesről, hanem a diétás zöldséglevesekről. A leves nagy mennyiségű vizet tartalmaz, ami mennyiséget ad az edénynek. A főtt zöldségeket könnyebben emészthetjük, mint a nyers zöldségeket, ugyanakkor sok rostot tartalmaznak, így a diétás zöldséglevesek nemcsak a gyomorra, hanem az egész gyomor-bél traktusra is jótékonyan hatnak, gyengéden segítenek megszüntetni a belek torlódását.

A leves diéta során a zöldségleveseket előnyben kell részesíteni a húsiakkal szemben, mivel a húslevesnek egyetlen tulajdonsága van - elősegíti a gyomornedv kiválasztását, más szóval serkenti az étvágyat. Ezért kínálják első fogásként a hagyományos levest, majd a többit. Ezért, ha a leves étrendet fogyókúrás étrendnek tekinti, jobb, ha csak zöldségekre és kis mennyiségű gabonafélékre korlátozódik, például hajdina, zabpehely vagy barna rizs. Ez telítetté teszi az ételt, de nem járul hozzá a zsírlerakódáshoz.

A húslevesben főtt leves alapú étrendnek létjogosultsága van, de nem ürítésként, hanem kímélő étrendként a gyomor-bél traktus betegségei, különösen a gyomornedv csökkent kiválasztódásával járó gyomorhurut esetén.

Abban az esetben, ha még mindig nem akarja feladni a húst, de a leves diétát állítólag fogyókúrásként kell használni, akkor a külön elkészített sovány húst teheti bele a kész diétás zöldséglevesbe.

A leves diéta előnye, hogy a leves receptjét az Ön igényei szerint alakíthatjuk ki. Diétás leves részeként ideális a káposzta (fehér, Savoy, karfiol, kelbimbó, karalábé, brokkoli), sárgarépa, cukkini, zöldbab, mindenféle leveles zöldség (a spenóttól a petrezselyemig), a paprika, a paradicsom, a zöldborsó. A levesbe nem szabad beletenni a burgonyát, mivel túl magas a kalóriatartalma. Egy másik fontos szempont, hogy a leveshez

semmilyen formában nem adhat zsírt, sem tejfölt, sem vajat. A zöldségféléket nem kell sütni vagy párolni, elég csak darabokra vágni és vízbe tenni.

Jobb megtagadni a sót a leves diéta során. Ha azonban ezt nehéz megtenni, akkor ne kínozza magát, mert fontos, hogy megegye a levest, és ne öntse undorral a kukába. Ebben az esetben adhat hozzá egy kis sót - elég ahhoz, hogy hiányát érezze.

Ha két hétre diétás levessel helyettesíti az ebédet, miközben korlátozza a sült, zsíros és cukros ételek használatát, az eredmény két-öt kilogrammos veszteséget jelent. És ez sok áldozat nélkül, mivel a leves nagyon finom.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.