Vitaminok egy év alatti gyermekek számára
Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek az egészséges növekedéshez és fejlődéshez a szervezetben a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumának megfelelő bevitelére van szükség.
Adjak vitaminokat a gyermekemnek?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat az egy évesnél fiatalabb gyermekek számára, azonban ebben a korban a gyermek inkább az egészséges táplálékot részesíti előnyben, és egyszerűen megtagadja az egészséges ételek fogyasztását. Ebben az esetben a szülők segítséget nyújtanak a különféle gyógyszergyárak által előállított vitamin- és ásványi komplexekből, amelyek pótolják a gyermek szervezetében hiányos vitaminok és ásványi anyagok hiányát. Sok szülő kíváncsi arra, hogy adjon-e gyermekének D-, C-, K-, B-vitaminokat és ásványi anyagokat, és mennyit.
A vitaminok porokban, gélekben vagy cseppekben történő bevételét az utasításokban meghatározott ajánlásoknak megfelelően kell végrehajtani, figyelembe véve a gyermek életkorának megfelelő dózist és egyértelműen az utasításokban meghatározott időtartam alatt.
A vitaminok túladagolása - a hipervitaminosis - számos negatív következményhez vezethet, beleértve a baba immunrendszerének gyengülését, szédülést, véralvadási rendellenességeket, kövek és homok képződését a vesékben és még sokan mások. Így azoknak a szülőknek, akik kétségei vannak afelől, hogy por, gél vagy kapszula formájában adják-e gyermeküknek a D, C, B, stb.
Milyen vitaminok szükségesek az egy év alatti gyermekek számára?
Egyéves korban, az anyatejből vagy a természetes élelmiszertermékekből származó vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitelével a gyermekorvosok multivitamin komplexeket javasolnak, amelyek minden szükséges ásványi anyaggal és vitaminnal dúsítottak egy év alatti gyermekek számára. Csak ezen fontos komponensek optimális kombinációjával lehet ezeket a multivitamin-komplexeket asszimilálni a gyermek testében. 1 éves korban a gyermek megfelelő fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges vitaminok:
- A D-vitamin nagyon fontos vitamin a baba fejlődésében az első 9 hónapban. A szervezet hiánya rachitishoz, izomgyengeséghez, fáradtsághoz és az immunrendszer sejtjeinek, különösen a tuberkulózis károsodásához vezetõ fertõzések fokozott kockázatához vezethet. A D-vitamin több mint 90% -a ultraibolya sugarakon keresztül jut be a szervezetbe. E vitamin táplálékforrásai a halak, gombák és tojássárgája, amelyeket az egy év alatti gyermekek egyszerűen nem fogyasztanak. Sok szülő kíváncsi arra, hogy és mennyi D-vitamin-kiegészítést kell adni gyermekének, és milyen gyakran. Egy kisgyerek számára egyszerűen lehetetlen elegendő mennyiségű vitamint kapni a téli szezonban a napsugaraktól, és ha egyidejűleg már nem használ anyatejet, akkor nyilvánvaló a válasz arra a szülők kérdésére, hogy érdemes-e D-vitamint adni a gyermeknek - természetesen igen. A gyermekek számára szánt multivitaminok többsége D-vitamint tartalmaz, és ennek az elemnek az adagolása és bevitelének módja a baba korától függ;
- A-vitamin - elősegíti az egészséges immunrendszert, megőrzi a bőr és a szem egészségét. Szoptatás vagy palackozás közben a csecsemő általában elegendő ebből az esszenciális vitamint kap az egyéves korig tartó csecsemők számára. Van azonban olyan eset, amikor a külső forrásból származó vitamin mennyisége nem elegendő a gyermek számára. Források: tej, tojás, gabonafélék, citrusfélék, zöld gyümölcsök és zöldségek, például mangó, dinnye, édesburgonya, sárgarépa, sárgabarack és őszibarack;
- A C-vitamin elengedhetetlen a sebgyógyuláshoz, az egészséges sejtekhez, fogakhoz és ínyekhez a gyermekben, és segíti testét abban, hogy jobban felszívja a kalciumot és a vasat. Forrásai: bogyók, kivi, paprika, paradicsom, brokkoli, spenót és citrusfélék. Az első 9 hónap során a C-vitamin különösen fontos szerepet játszik a baba egészségében, mivel hiánya vérszegénységhez, gyengeséghez és hasmenéshez vezethet;
- A K-vitamin olyan tápanyag, amely elengedhetetlen a csecsemők véralvadási folyamatához, és elegendő mennyiségben nyerhető a szoptatás során. Ennek az egy évnél fiatalabb gyermekeknek nélkülözhetetlen vitaminjának egyéb forrásai a máj, a brokkoli, a spenót és a spárga;
- Az E-vitamin - korlátozza a szabad gyökök - káros molekulák képződését, amelyek károsíthatják a sejteket, fontosak az immunitás, a DNS-helyreállítás és más anyagcsere-folyamatok szempontjából. 9 hónapos kortól a gyermeknek napi 6 mg E-vitaminra van szüksége. Forrásai: gyümölcsök, zöldségek, mandula, búzacsíra, napraforgó, kukorica és szójaolaj.
Milyen ásványi anyagokra van szükség egy évesnél fiatalabb gyermekek számára?
Annak érdekében, hogy egy gyermek erős és egészséges nőjön fel, az egy év alatti gyermekek vitaminjai mellett különféle ásványi anyagokra is szüksége van, például jódra, vasra, kalciumra, magnéziumra és másokra.
A jód az erős és egészséges fogak, körmök és haj számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, és fontos szerepet játszik a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. A jódhiány negatívan befolyásolhatja a test egészségét és működését, és szellemi retardációhoz is vezethet, amelyet azoknak a szülőknek is figyelembe kell venniük, akik tétováznak abban, hogy gyermekeiknek vitaminokat és ásványi anyagokat adjanak. A szervezetben jelen lévő jód hozzávetőlegesen 80% -a a pajzsmirigyben található, amelyek segítségével képes reprodukálni a hormonokat - a tiroxint és a trijódtironinot, amelyek fontos szerepet játszanak a test növekedésével és fejlődésével összefüggő folyamatok szabályozásában, és befolyásolják a reproduktív rendszer érését is. Forrásai olyan termékek, mint:
- Jódozott só;
- Édesvízi hal;
- Kagyló;
- Tejtermékek;
- Zöldségek;
- Hajdina.
Kalciumra van szükség az erős csontokhoz, a szív- és érrendszeri és idegrendszer munkájához, a véralvadáshoz. A kalciumhiány gyermekkorban gyakori csonttörésekhez vezet. A gyermek csontjainak kalciumveszteségének elkerülése érdekében el kell fogyasztani a D-vitamint és a magnéziumot, amelyek nélkül az asszimiláció lehetetlen, amit fontos tudni azoknak a szülőknek, akik kétségbe vonják, hogy adnak-e gyermeknek D-vitamint. 1 éves korban a kalcium napi adagja 400 mg. Források: anyatej, tejtermékek, zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót és brokkoli, dúsított gyümölcslevek, dúsított gabonafélék, szójabab és mandula.
A vas elengedhetetlen a fejlődő gyermek testének minden szövetéhez. Jelen van az agyban, és a csecsemő életének első napjaitól kezdve részt vesz az idegi folyamatok mielinálásában, és befolyásolja más tápanyagok felszívódását, de feleslegben szabad gyököket generálhat, amelyek megzavarják a sejtek működését és elnyomják az enzimatikus aktivitást.
A magnézium a fenti ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt fontos ásványi anyag egy év alatti gyermekek számára, ami fontos a test működéséhez. Segít fenntartani a normális vérnyomást, erősíti a csontokat és elősegíti az állandó pulzusszámot. A szervezet magnéziumhiánya miatt az oszteoporózis, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai veszélyeztetettek.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
