Fogyókúrás étrendek
Sok fogyókúrás étrend létezik. Néhányuk hallatlan eredményt ígér: 10 nap alatt szabaduljon meg 10 kg-tól! Mások visszafogottabbak, de azzal érvelnek, hogy csak három (kettő, öt) ételt kell kizárnia az étrendből, és gyorsan fogyni kezd. Most ez különösen igaz, mert sokan azon gondolkodunk, hogyan lehet fogyni nyárra.
A tapasztalatok szerint sokféleképpen lehet fogyni. Valójában minden diéta ilyen vagy olyan módon megbirkózik a feladatával, ha azok, akik gyakorolják őket, türelemmel és kitartással bírják a diéta végső fenntartását. Azonban nem minden fogyókúrás étrend kedvez az egészségének, és extrém diéták folytatásával sem szabad semmilyen áron fogynia.
Miért rosszak az extrém fogyókúrák? Először is, pontosan azért, mert szélsőségesek, vagyis stresszbe sodorják a testet. A stressz megzavarja a test normális működését, és ha hosszú ideig folytatódik, a következmények mindig negatívak. Az ilyen étrendek azért is rosszak, mert ezek során a pszicho-érzelmi állapot szenved: az ember ingerültté és szeszélyessé válik, hangulata csökken, és gyakran megjelenik az álmatlanság.
Van még egy tényező. Ha úgy dönt, hogy lefogy a "10 kg 10 nap alatt" diéta használatával, akkor készüljön fel arra, hogy a bőre megereszkedik. Végül is, amikor a zsír túl gyorsan elmúlik, a bőrnek nincs ideje megfeszülni, és szomorú redőkben megereszkedik. Ugye, nem akarsz úgy nézni ki, mint egy Shar Pei fürdőruhában?
Ezért a sok fogyókúrás étrend közül választva azt, amely életmódjává válik, legalább egy ideig, álljon meg az eredménynél, bár lassabban, de simábban és sok fájdalom nélkül. Az étrend hatékonysága érdekében tudnia kell, hogy a túlsúly akkor növekszik, ha több energiát szolgáltat a testének, mint amennyit elhasznál. A
kalóriabevitel bármilyen korlátozása az "energiaellátás" csökkenéséhez vezet, és a megnövekedett mozgás miatt a túlmunka miatt felhalmozottak kiégnek.
Történt, hogy a leginkább zsírképző ételek a szervezetre is a leginkább károsak. Ezek zsírok, pékáruk, cukrászda, cukor, instant ételek és gyorsételek. Elutasításukkal drámai módon csökkenti a napi étrend kalóriatartalmát. Ezzel egyidejűleg növelje a friss gyümölcsök, zöldségek és az erjesztett tejtermékek arányát - és fogyókúrás étrend lesz, pontosabban a fogyókúra normalizálására szolgáló étrend lesz, amelyen egész életen át ülhet egészségre előnyökkel.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
