Hogyan lehet átvészelni a nyári forróságot
A várva várt nyár a nap, a meleg és az öröm mellett egy problémát hoz magával - hogyan lehet túlélni a nyári hőséget legkevesebb egészségkárosodás mellett. Természetesen most vannak olyan légkondicionálók, amelyek segítenek megbirkózni ezzel a feladattal, de segítenek, nem pedig megoldanak. Valójában maga a légkondicionáló is meglehetősen komoly problémává válhat, és nem csak a tisztítás hosszú távollétében.
Amikor egy személy olyan helyiségben van, ahol a levegőt 25 ° C-ra hűtik, majd a nyári 35–40 ° C-os melegben kialszik, a testét komoly stressz éri. Ha ez naponta többször megtörténik, a szervezet kompenzációs képességei kimerülnek, és az illető rosszul lesz. Kevés dolog kellemetlenebb, mint a coryza a nyári melegben. Hogyan kezeljük a nyári hőséget légkondicionálás nélkül? Valójában nem is olyan nehéz. Régen kidolgoztak bizonyos szabályokat, amelyeket a déli lakosok már gyermekkoruk óta ismernek, amelyek betartása nagyban megkönnyíti a helyzetet.
- Egy olyan helyiségben, ahol közvetlen napfény éri az ablakokat, le kell függesztenie az ablakokat. Nem feltétlenül sötétítőfüggönynek, redőnynek vagy szalmaszőnyegnek kell ideálisnak lennie, amelyeket régóta használnak erre a célra délen;
- Helyezzen nyitott tartályokat vízzel minden szobában. A víz elpárologtatása nemcsak egy kicsit lehűti a szobát, hanem megakadályozza a bőr kiszáradását is. A bőr túlszáradása korai öregedéshez vezet;
- Az iskolai fizikaórák óta emlékezünk arra, hogy a hideg levegő lemegy, és a meleg levegő emelkedik. Elviselhetetlenül forró éjszakákon mozogjon aludni a padlón, matracot választva lefekvés előtt;
- Gyakran, legalább naponta kétszer, menjen hűvös (de ne jéghideg!) Zuhanyzásra;
- Igyon sok vizet. Egyáltalán nem folyadék, hanem tiszta víz, lehetőleg gáz nélkül. Ne feledje, hogy a tea, a kávé, a cukros italok és a sör nem helyettesítheti a vizet a nyári melegben;
- Kerülje a napsugárzást, ha elkerülhetetlen, viseljen könnyű sapkát, a bőrt könnyű ruházattal is meg kell védeni az égési sérülések ellen;
- A ruházat nem lehet feszes és semmiképpen sem szintetikus. A levegőnek szabadon kell keringenie a test és a ruházat között;
-
Pihenjen a nyári melegben Ne egyél nehéz ételeket. Friss zöldségsaláták, sovány hús vagy hal, tejtermékek és gyümölcsök - ez az alapja a nyári melegben történő étrendnek;
- A nyári melegben mondjon le az alkoholos italokról, ezek nagymértékben növelik a test stresszét.
Azoknak, akiknek gyermekük van, fontos megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy külsőleg könnyebben elviselik a nyári hőséget, hőcseréjük továbbra sem elegendő, ami azt jelenti, hogy kiszolgáltatottabbak ennek. Győződjön meg arról, hogy a gyerekek fedett fejjel járnak, igyanak elegendő vizet és maradjanak hűvösek.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
