Narancslé

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A narancs a citrus alcsaládból származó narancsfa gyümölcse. A narancs a pomelo és a mandarin hibridje. A narancs hazája Kína. Ezért nevezik ezt a gyümölcsöt néha "kínai almának". A narancs nő Közép-Amerikában és a Földközi-tenger partvidékén. Don Francisco először 1915-ben kapott narancslevet. Feltalálta az első facsarót és úttörő szerepet játszott ennek a természetes egészséges italnak. A narancslé meglehetősen csábító aromával és frissítő édes-savanykás ízzel rendelkezik.

A tápérték Adag narancslé 100 g Mennyiség adagonként Kalóriák 45 kalória zsírból 1.8 % Napi érték ^* Összes zsír 0,2 g 0% Telítsd zsírok 0,02 g 0% Többszörösen telítetlen. zsírok 0,04 g Egyszeresen telítetlen. zsírok 0,04 g Koleszterin 0 mg 0% Nátrium 1 mg 0% Kálium 200 mg 6% Összes szénhidrát 10,4 g 3% Cukor 8,4 g Élelmi rost 0,2 g 1% Fehérjék 0,7 g 1% A-vitamin 4% B6-vitamin 2% C-vitamin 83% Niacin 2% Tiamin 6% Vas 1% Kalcium 1% Magnézium 3% Foszfor 2% * Számítás napi 2000 kcal étrendre

A termékben lévő BJU aránya

Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 45 kcal-t?

Séta	11 perc
Kocogás	5 perc.
Úszás	4 percig
Kerékpár	6 perc
Aerobic	9 perc
Házimunkák	15 perc.

Az egészség kedvelői ezt az italt a napi étrend értékes részének találják. A friss természetes narancslé a narancs összes gazdag összetételét tartalmazza. Ez a gyümölcslé nemcsak ízletes, de nagyon egészséges is. De a narancslé előnyeit csak akkor érdemes megemlíteni, ha frissen facsartuk, és nem állítottuk elő narancskoncentrátumból. A gyümölcslé előállításához a máltai, a szicíliai, a maláj és a genovai narancs legelőnyösebb fajtái.

Narancslé összetétele

A narancs pépe és lé sok ásványi anyagot, vitamint és pektint tartalmaz.

Az ital A-vitamint, B-vitaminokat, E-vitamint, H-t és PP-t tartalmaz. Az aszkorbinsav (40 mg), a bór (180 μg), a kálium (179 μg) és a réz (67 μg) viszonylag bőséges a narancslében. Fluort, foszfort, klórt, ként, magnéziumot, nátriumot és jódot is tartalmaz.

Száz gramm narancslé 1 g fehérjét, 13 g szénhidrátot és 0,1 g zsírt tartalmaz. A narancslé, csakúgy, mint az összes citrusfélék kalóriatartalma alacsony. A narancslé kalóriatartalma 54 kcal / száz gramm termék.

A narancslé előnyei

A narancslé fontos előnye, hogy jelentősen megnövelheti a test energiatónusát. Ezért különösen hasznos ezt az italt krónikus fáradtsággal vagy rövid távú túlterheléssel inni. Ha naponta kétszáz gramm vízzel hígított gyümölcslevet fogyaszt el 1: 1 arányban, fokozatosan jelentősen megerősítheti az immunrendszert. A magas cink-, kalcium- és aszkorbinsav-tartalom miatt a lé az oszteoporózis nélkülözhetetlen terméke. Segít megőrizni a kalciumkészleteket és megakadályozza a csontvesztést is. Ezért az iskolás és az óvodás korú gyermekek számára is hasznos. Az alacsony kalóriatartalmú narancslé lehetővé teszi, hogy felvegye az étrend menüjébe. A túlsúlyra hajlamos egyes táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket fogyasszanak ehhez az italhoz. Úgy tartjákhogy az elhízás kockázata csaknem a felére csökken.

A gyümölcslé pektinanyagai hozzájárulnak a méreganyagok és a káros anyagok szervezetből történő eltávolításához, valamint fokozzák a perisztaltikát, javítva a belek működését. Ez az ital nagyon hasznos a belek és a gyomor szekréciós mirigyeinek funkcióinak elégtelensége esetén. Vese- és májbetegségek, vérszegénység esetén is ajánlott inni. A narancslé kifejezett antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért alkalmazható az íny és a torok gyulladásának kezelésére és megelőzésére.

Naponta egy pohár narancslé elfogyasztása részben semlegesíti a nikotin dohányzók egészségre gyakorolt kockázatát. Nem kevésbé hasznos a gyümölcslé fogyasztása magas hőmérsékletű fertőző betegségek esetén, mivel kifejezett lázcsillapító hatása van.

Ennek az italnak a kozmetológiában való népszerűsége vitaminok és citromsav jelenlétének köszönhető. A citromsav eltávolítja az öregedési foltokat és fehéríti a bőrt.

A narancslé ártalma

A narancslé enteritis, hasnyálmirigy-gyulladás, kolelithiasis, epeúti diszkinézia és urolithiasis károsíthatja a szervezetet.

A túlzott léfogyasztás ellenjavallt gyomorfekély, kolecisztitisz, vastagbélgyulladás vagy hipersav gyomorhurut esetén is.

A túl sok lé fogyasztása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, mivel ez az ital a narancshoz hasonlóan sok cukrot tartalmaz.

A narancslé ártalma a fogzománc romboló hatásában is megnyilvánulhat, ezért a legjobb, ha szalmát használunk szedésekor. A frissen facsart gyümölcslevet az elkészítés után azonnal meg kell inni, amíg az előnyös komponensek az oxigénnel való kölcsönhatás révén el nem pusztulnak. A legjobb, ha ezt az italt fél órával étkezés előtt fogyasztja. Az első adagnál ajánlatos az adagot 50-60 ml lére korlátozni. Égés és émelygés hiányában az adag fokozatosan emelhető napi egy literre.

A gyümölcslevet kerámia vagy üveg edényben kell tárolni.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.