Hogyan lehet enyhíteni az izomgörcsöt
Kínos fordulat esetén hipotermia, a gerinc túlzott hajlása vagy hosszan tartó statikus izomfeszültség, a hát, a nyak és a törzs izmainak reflexgörcsje fordulhat elő. Ennek eredményeként a csigolyaközi porckorongok olyan helyzetbe kerülnek, hogy egy helyzetben összenyomódnak, és ki is nyúlhatnak. Mindenesetre erős fájdalom-szindróma biztosított.
Az intervertebrális lemezek mellett izomgörcsökkel nyomást gyakorolnak az idegvégződésekre, a gerincvelő gyökereire és az erekre. A test az ilyen irritációra reagálva megerőlteti a fájó foltot körülvevő izmokat a gerinc védelme érdekében. Ez azonban csak súlyosbítja a helyzetet.
A fájdalom nemcsak az idegvégződésekre és a csigolyaközi porckorongokra nehezedő nyomás miatt jelentkezhet, hanem az is, hogy magukban az izmokban nagy mennyiségű tejsav termelődik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a glükóz oxigénhiányos oxidációja egy másik típus szerint következik be - amikor a normális vérellátás helyreáll és a sejtek elegendő oxigént kapnak, a tejsav kiválasztódik és az izomban jelentkező fájdalom csökken, majd eltűnik. Ez egy normális folyamat a testben, de nem izomgörcsökkel alakul ki.
Hogyan lehet ellazítani a görcsös izmot?
Először is megpróbálhatja maga kezelni a problémát. Például a mély tüdőlégzés segíthet: belégzéskor megerőltetjük az izmokat, kilégzéskor mentális koncentrációval lazítunk a fájó helyen.
Használhat masszázst és izomfeszítést is. A masszázsmozgásokat a következőképpen alkalmazzák: rezgés, dagasztás, mély nyomás. Az izmok nyújtása masszőr segítségével történhet, finoman olyan helyzetbe hozza a testet, amelyben a görcsös izom a lehető legnagyobb mértékben megnyúlik, ezután visszatérhet normális helyzetébe, és a fájdalom alábbhagy.
Eleinte, a görcs megjelenése után, jéggel hathat az izomra - a masszázsmozgásoknak simának, ellazítónak kell lenniük. Ha a görcs három napig tart, hővel kell hatni a szövetre, majd az erek kitágulnak, vérrel feltöltődnek és több oxigént juttatnak az izomba.
A gyógyszeres módszerek közül használhatja a midocalm analógjait, de emlékezni kell arra, hogy a gyógyszerek használatát orvos felügyelete alatt kell elvégezni. Az ilyen gyógyszerek enyhítik a túlzott izomtónust és enyhítik a fájdalmat.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
