A hátfájás kezelése és megelőzése
A cikk tartalma:
- A hátfájás okai
- Hátfájás kezelése
- Gyógyszerek
- Kenőcsök és gélek
- Kondroprotektorok
- Masszázsok
- A hátfájás megelőzése
Az ülő életmód hátfájást okozhat, különösen az ágyéki régióban. Ez az állapot szinte minden modern ember számára ismerős. A fájdalom arra kényszerít, hogy hagyjon fel szokásos életmódjával, egy ideig felejtse el szeretett nyaralóját, a szabadtéri kikapcsolódást és az élet egyéb örömeit. Úgy tűnik, hogy ez az állapot soha nem ér véget, és ha véget is ér, a fájdalom újra megjelenik. Miért fáj a hátam? Hogyan segíthetek neki?
A hátfájás okai
Kiderült, hogy a derékfájás leggyakoribb oka az osteochondrosis. Ez egy olyan betegség, amelyben az intervertebrális lemezek érintettek. Rendszerint összekapcsolják a csigolyákat egymással, csökkentve a gerinc általános stresszét. A csigolyaközi porckorongok ugyanolyan szerepet töltenek be, mint az autó lengéscsillapítói - tompítják a járás, futás és ugrás hatását. De amint kudarcot vallanak, amint a gerinc bármely mozgása fájdalmas lesz.
A statisztikák szerint az intervertebralis porc elfajulása a 20 év feletti emberek körülbelül 60% -ában van jelen. Sőt, minél idősebb az ember, annál kevésbé aktív életmódot folytat, annál nagyobb a betegség prevalenciája. Az osteochondrosisos hátfájás a leggyakoribb ok a különféle szakterületek orvosainak felkeresésére.
Ezzel a betegséggel az intervertebrális lemezek magassága csökken, és a csigolyákat borító porclemez vékonyabbá válik és elpusztul, a kialakuló szárazság miatt megreped (a porc víztartalma csökken). Ennek eredményeként megnő a csigolyák közötti súrlódás, különösen az ágyéki régió szenved. a legnagyobb stresszt éli. A súrlódás fájdalomhoz vezet. Ha ebben a szakaszban nem tesznek semmit, a betegség tovább halad, intervertebrális hernia alakul ki. Ez az osteochondrosis szakasza, amelyben az intervertebrális lemez túlnyúlik a gerincoszlop határain, és elkezd szorítani a közelben áthaladó ideggyökereket. A hátfájás egyre súlyosbodik ebben a szakaszban már 2 komponensből áll - a csigolyák közötti súrlódásból és az idegek összenyomódásából.
Az ágyéki gerinc minden gerince és meghosszabbítása, a test előre és hátra hajlítása elviselhetetlenné válik. Ebben a szakaszban jelenik meg az elakadás tünete, amikor az ember hajlítva már nem tud kiegyenesedni. Ilyen helyzetben nem lehet sürgősségi segítség nélkül.
Ritkábban a derékfájás más állapotokkal társul. Lehet:
- hipotermia, amelyet "át" neveznek;
- krónikus stressz vagy akut pszichoemotikus túlterhelés (izomgörcs alakul ki, ami fájdalomhoz vezet);
- anyagcserezavarok a kalcium egyensúlyhiányának kialakulásával (köszvény, diabetes mellitus);
- a gerinc fertőző elváltozásai;
- sérülések a csuklóoszlopon;
- a kismedencei szervek tapadásai.
De még egyszer megismételjük, hogy a hátfájás leggyakoribb oka az osteochondrosis. A következő tünetek segítenek megkülönböztetni ezt az állapotot és felállítani a helyes diagnózist:
- a fájdalomérzet hirtelen megjelenése és független enyhítése a betegség kezdeti szakaszában (a patológia előrehaladásának hátterében a fájdalom csak fájdalomcsillapítók szedésekor tűnik el);
- fokozott fájdalom abban a helyzetben, amikor egy személy a hátán fekszik és megpróbálja kiegyenesíteni a lábát (az összenyomott és duzzadt idegtörzsek feszültségének tünete);
- a testtartás megváltoztatásának vágya a fájdalom súlyosságának csökkentése érdekében;
- besugárzás a lábon, néha emiatt lehet egy sántítás;
- égő érzés, zsibbadás és mászás a lábában az érintett oldalon.
Hátfájás kezelése
A hátfájás kezelése fokozatos és átfogó megközelítést igényel. Akut roham esetén a gyulladáscsökkentő nem szteroid gyógyszerek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. A megismétlődés megelőzése és a gerincoszlop állapotának javítása érdekében azonban átfogó ellátásra van szükség. Ezek alapvető gyógyszeres terápia, masszázsok, gyógytorna gyakorlatok, úszás és egyéb tevékenységek.
Gyógyszerek
A súlyos fájdalom enyhítésére nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) használnak porok, tabletták és injekciók formájában. Hatékonyan enyhítik a fájdalmat, de állandó használatuk nem biztonságos, mert ezek a gyógyszerek növelik a gyomor-bélvérzés, a gyomorfekély, a májkárosodás és a vérképző rendszer kockázatát. Ezért az NSAID-kat sürgősségi gyógyszerként használják.
Az ebből következő fő szabály az, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása csak súlyos fájdalom esetén szükséges, és nem folyamatosan. A krónikus fájdalom megelőzése érdekében használjon jó alapterápiát.
Kenőcsök és gélek
Leggyakrabban gyulladáscsökkentő és melegítő gyógyszereket állítanak elő kenőcsök és gélek formájában. Aktív komponenseik azonban nem tudják teljes mértékben kifejteni hatásukat (alacsony hatékonyság jellemzi őket), mert a bőrön keresztül történő felszívódás felnőttnél minimális. Ezek a gyógyszerek csak a betegség kezdeti szakaszában nyújtanak enyhülést. Nem használhatók önálló vonalként - a kenőcsök és gélek csak kiegészítik a fő kezelést.
Kondroprotektorok
Kondroprotektorok - ezek a gyógyszerek az intervertebralis porc degeneratív elváltozásában szenvedő betegek kezelésének modern szabványaiba tartoznak, mint alapterápia. Segítenek helyreállítani a porc szerkezetét belülről és növelik annak hidratáltságát (a benne lévő folyadék mennyiségét). A kondroprotektorok befolyásolják a betegség fő kapcsolatait (etiopatogenetikai kezelés). Ezért nemcsak a hátfájást kezelik, hanem megakadályozzák annak előfordulását is. Az egyik modern hatékony vízvédő az Alflutop, amelyet 4féle tengeri kishalból nyernek. A gyógyszer alapvető összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek a porc belső helyreállításában. Az Alflutop kondroitin-szulfátot, aminosavakat, ásványi anyagokat és peptideket tartalmaz.
A gyógyszer nemcsak a porcok helyreállításában, hanem a későbbi megsemmisülésének megakadályozásában is segít. Ugyanakkor az Alflutop gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, gátolja a hialuronidáz enzimet és blokkolja a hialuronsav lebomlását.
Az Alflutopot tanfolyamokon alkalmazzák. Intramuszkulárisan (injekció a fenékbe) 2 ml-t adnak be minden második nap, csak 10 injekciót - ez a kondroprotektorok közül a legrövidebb. A gerinc formájának megőrzése érdekében ajánlott hat hónap után megismételni a tanfolyamokat.
A gyógyszer jól tolerálható, és nem befolyásolja a járművezetés képességét. Használható a kezelés és a profilaxis részeként is ülő életmódú embereknél, akiknek gerince mindig szenved.
Használat előtt konzultáljon orvosával!
Masszázsok
A helyesen elvégzett masszázs segít kiküszöbölni az intervertebrális lemez "süllyedése" következtében kialakuló krónikus izomgörcsöt. Ez a módszer azonban csak akut fájdalom hiányában alkalmazható, különben a masszázs káros lehet. A masszázs befolyásolja az izmokat, vagyis a fájdalom szindróma másodlagos kapcsolatát. Sajnos nem befolyásolja az elsődleges láncszemet (sérült csigolyák).
A hátfájás megelőzése
A hátának megkönnyítése érdekében kövesse ezeket az egyszerű megelőzési irányelveket.
1. Egyél rendesen!
Nagyon gyakran a hátfájás zavarja a túlsúlyos embereket. Ilyen körülmények között a gerinc terhelése tízszeresére nő, ezért az intervertebrális porc gyorsabban kopik. A hátproblémák megelőzésének célja a fogyás. Ezért állítsa be az áramellátást:
- Adjon fel állati zsírokat (kolbász, gyorsétterem), cserélje ki őket tenger gyümölcseire. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a menüjébe feltétlenül vegyen fel makrélát, lazacot és más zsíros halakat, amelyek sok omega-3 savat tartalmaznak.
- Egyél több zöldet és friss zöldséget. Gazdag növényi rostokban vannak, amelyek emésztése energiát igényel a testtől, ami mínusz zsírokat jelent.
- Igyon többet. Napi 2-3 liter rendes vizet ajánlott inni. Nemcsak az egész szervezet jobb működéséhez, hanem a porc "elárasztásához" is szükséges.
2. Rendszeresen végezzen gimnasztikát!
Erőgyakorlatok nélkül a gerincre adagolt terhelés erősíti izomfűzőjét. Ez pedig további védelmet nyújt a csigolyák számára. Ha a torna nem tetszik, és szeret úszni - úszni, az orvosok tanácsolják. Jó alternatíva a torna profilaxisához.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
