Okos Napozás: Hogyan Védekezhet Az égési Sérülések és A Hőguta Ellen?

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Bölcsen napozzon

A télnek vége, a nyár úton van. Sokan már elkezdik tervezni a nyaralást. A beletörődött nyári lakosok várva várt vakációjukat a városon kívüli vidéki házban töltik, szabadidejüket kedvenc ágyaiknak szentelve. A napozók pedig meleg országokban mennek a tengerre nyaralni, hogy élvezhessék a tengeri szörfözés hangját, feküdjenek a meleg homokon és gyönyörű bronzbarnát kapjanak, hogy a következő vakáció előtt egy évig elegendő pozitív érzelem legyen.

Egyébként a barnulásról. Végül is helyesen kell napozni. Tudja, mi van tele a túlzott napsugárzással? Égés és hőguta, amelyek nemcsak tönkretehetik a hangulatát, hanem áthúzhatják az egész nyaralást. Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet megfelelően napozni a napon.

Előkészítő tevékenységek

Tudnia kell, hogy a nap aktivitásának csúcsa a 10 és 16 óra közötti időtartamra esik. Ebben az időszakban a nap különösen agresszív, és néhány perc alatt leégéssel fenyeget. Ez különösen igaz az érzékeny fehér bőrű emberekre.

Ezért a legjobb a napozás reggel, nyolc órától. Eleinte a napon töltött időnek 10-15 percnek kell lennie, fokozatosan növelheti napi másfél-két órára.

Egyébként úszás közben a hát és a váll nagyon könnyű zsákmányává válik a tűző napnak. Ezért a vakáció első napján ajánlott, hogy úszás közben ne tegye ki ezeket a területeket, hanem hagyja, hogy teste és teste alkalmazkodjon az új éghajlathoz és környezethez. Természetesen a ruhában való úszás nagyon kényelmetlen, de nem fogja elrontani a nyaralását azonnal. Amikor pedig a bőr megszokja a napot, nyugodtan felvehet fürdőruhát vagy úszónadrágot.

A megfelelő barnulás másik fontos szabálya, hogy a tengeren tartózkodás első napjaiban ne feküdjön le a part közelében lévő meleg homokon, fürdés után törölje szárazra bőrét törölközővel.

Hidd el, hogy ezek az óvintézkedések végül egy szép és egyenletes barnuláshoz vezetnek, minimális kockázattal az egészségedre. Természetesen néhány módszer nem tűnik túl vonzónak számunkra. Végül is a nyaralás már rövid, de itt ússzon ruhában, ne napozzon a tengerparton stb. Kétségtelen, hogy sokkal kellemesebb az érkezés után azonnal a strandra rohanni, megmártózni, majd jól megpihenni a parti homokon. Töltse a vakáció összes hátralévő napját anélkül, hogy elhagyná a szállodai szobát és gyógyítaná a leégést.

napvédelem

Egyébként nemcsak a bőrünknek van szüksége védelemre a napsugárzástól, hanem a hajunk, az arcunk, a szemünk is. Mi nélkül nem szabad tengerparti üdülőhelyre menni:

• Fényvédő az arcra. Jobb választani drága, de kiváló minőségű. De felejtsd el a kozmetikumokat a tengerparton, mert negatívan befolyásolja a bőrt, különösen ilyen időszakban. Nem is beszélve arról a tényről, hogy a sminkkel úszás enyhén szólva is kényelmetlen.
• Fényvédő vagy testtej.
• A napszemüveg és a széles karimájú kalap elengedhetetlen kellék.

De mi a helyzet a napsugarakra allergiás, bőrbetegségekkel és nagyszámú anyajegyekkel rendelkező emberekkel? Sajnálatos, de nagy valószínűséggel arra kell korlátozódnia, hogy sétáljon az árnyékban a tengerparton. Hidd el, sokkal jobb, ha barnulás nélkül térsz vissza a vakációról, mint hogy komoly károkat okozz az egészségednek. És természetesen nincs szolárium. A maximálisan engedélyezett önbarnító.

Hogyan kell napozni a terhes nők számára?

A terhes nők aranyszabálya nem amatőr teljesítmény. Mielőtt ellátogatna a tengerpartra, konzultáljon orvosával.

A terhes nők számára tanácsos naponta tizenöt percnél többet nem tölteni a napon, így számukra a legideálisabb hely a tengerparton egy fa árnyékában található, kellemes hidegben. Fedje le gyomrát és mellkasát a naptól.

És ha szoptat, jobb, ha egyáltalán nem ragasztja ki a napon.

És az utolsó tudnivaló. Három-négy nap alatt lehetetlen szép barnulást elérni, hosszabb időbe telik. De szó szerint kiéghet egy óra alatt, mint komoly károkat okozhat az egészségének, nem beszélve a tönkrement nyaralásról.

Ezért, ha gyönyörű, egyenletes barnulást szeretne elérni, nem szabad azonnal "szarvánál fogni a bikát". Jobb óvatosan és sietség nélkül megközelíteni ezt a kérdést.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.