Vitaminok a terhesség megtervezésekor
A terhesség tervezésének szakaszában a vitaminterápia segít a gyermek fogantatásában és könnyű elviselésében, és a jövőbeli csecsemő maga is megkapja a fejlődéshez szükséges összes anyagot és komponenst a létfontosságú szervek, szövetek és rendszerek kialakulásának szakaszában.
Szóval, milyen vitaminokat kell bevenni a jövőbeli anya és apa terhességének megtervezésekor?
Vitaminok a terhesség megtervezéséhez: folsav
A B9-vitamin vagy a folsav biztosítja a magzat teljes növekedését és fejlődését a terhesség legkorábbi szakaszában. A folsavnak köszönhető, hogy az embrióban idegcsövet helyeznek el, amelyből a gyermek gerincvelője és agya később fejlődik ki.
Éppen ezért a gyermek különböző patológiáinak és az idegrendszerrel kapcsolatos lehetséges problémák megelőzésére a B9-vitamint írják fel a terhesség megtervezésekor és a fogamzás után, függetlenül az anya állapotától. Különösen igaz ez azokra a családokra, akiknél már voltak születési rendellenességek és agyi betegségek (például anencephalia vagy hydrocephalus) a családban.
Már bebizonyosodott, hogy a terhesség megtervezése során a vitaminok, különösen a folsav, a terhesség előtti hat hónapos befogadás során, jelentősen csökkentik a születendő gyermek hibáinak kialakulásának kockázatát.
A legjobb, ha a folsavat szintetizált formában veszik be, mivel könnyebben felszívódik, mint természetes párja. Az aszkorbinsav pedig hozzájárul a B9-vitamin jobb felszívódásához a szervezetben, míg a szulfonamidok és a cink megakadályozzák, éppen ellenkezőleg.
Milyen vitaminokat kell inni a terhesség megtervezésekor: E-vitamin
A tokoferol (E-vitamin) fontos a terhesség megtervezésekor, mivel segíti a kismamát a terhesség alatt elkerülhetetlen stresszekre való felkészülésben, javítja a vérkeringést, növeli az verejtékmirigyek aktivitását, normalizálja az anyagcsere folyamatait a szervezetben, emellett biztosítja a nemi hormonok teljes szintézisét és az embrió kialakulását a kezdeti szakaszban. terhesség.
A terhesség megtervezésekor az E-vitamin egyszerűen szükséges, mivel oxigénnel telíti a nő és a születendő gyermek szöveteit, energiával látja el az összes szervet és rendszert. A jövőben a tokoferolnak köszönhető, hogy a gyermek tüdeje felkészül a spontán légzésre.
Ezenkívül az E-vitamin nagyon hatékony a komplex terápia részeként a terhesség kudarcának megelőzésében. A jobb felszívódás érdekében szelént és aszkorbinsavat kell bevenni az E-vitaminnal együtt.
Milyen vitaminokat kell bevenni a terhesség megtervezésekor: A-vitamin
Terhesség megtervezésekor a fogamzás előtt hat hónappal el kell kezdeni az A-vitamin fogyasztását. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a retinol hajlamos a testben felhalmozódni, feleslege pedig nem kevésbé veszélyes, mint a hiány. Tanulmányok kimutatták, hogy a retinol túladagolása a megnövekedett A-vitamin bevitel és a magas tartalmú ételek fogyasztása miatt következhet be.
Kiegyensúlyozott étrend mellett a retinol hiánya meglehetősen ritka jelenség, azonban terhesség alatt a szervezet igénye meredeken megnő. A jobb felszívódás érdekében az A-vitamint E és C vitaminnal, valamint cinkkel együtt kell bevenni.
Vitaminok a terhesség megtervezéséhez: B6-vitamin
A piridoxin (B6-vitamin) szükséges ahhoz, hogy a szervezet fehérjéket és aminosavakat állítson elő, amelyek a kialakuló organizmus sejtjeinek alapját képezik. A B6-vitamin részt vesz a vérképzésben, szabályozza az idegrendszer munkáját, különösen csökkenti az agresszivitást és az ingerlékenységet. A piridoxin segíti a születendő gyermek idegrendszerének és agyának fejlődését, terhes nőknél pedig a korai toxikózis tüneteinek csökkentését.
Az emberi reproduktív rendszer számára a piridoxin egyszerűen pótolhatatlan, mivel közvetlenül részt vesz a hormonok és más biológiailag aktív vegyületek szintézisében. Sőt, a terhesség megtervezésekor a B6-vitamint nemcsak a kismamának, hanem az apának is be kell vennie, mivel a piridoxin részt vesz a férfi nemi hormonok szabályozásában, ami hozzájárul a spermiumok éréséhez.
Dohányzás, alkoholfogyasztás és magas koffeintartalmú ételek fogyasztása, valamint bizonyos hormonális gyógyszerek fogyasztása esetén a szervezet B6-vitamin-fogyasztása megnő. A piridoxin jobb felszívódása érdekében a B12-vitaminnal együtt kell fogyasztani.
Vitaminok adagolása a terhesség megtervezésekor
Már eldöntöttük, hogy milyen vitaminokra van szükség a terhesség megtervezésekor, de mi legyen a vitaminok adagja a terhesség megtervezésekor?
A terhesség megtervezésekor egy nőnek napi 400 mg folsavat kell bevennie. Ha a potenciális szülőket veszélyezteti, akkor megengedett a B9-vitamin mennyiségének növelése.
Az E-vitamin adagját a terhesség megtervezésekor a kezelőorvos egyedileg határozza meg. A legoptimálisabb adag 200-400 mg naponta, de legfeljebb 1000 mg.
Az A-vitamint általában profilaktikus dózisban írják fel a multivitamin-készítmények részeként. Mennyisége nem haladja meg a napi 0,8 mg-ot, kivéve talán a szigorú orvosi indikációkat.
A terhesség megtervezésekor a piridoxint napi 2,2 mg dózisban kell bevenni.
A vitaminok fogyasztásának szabályai a terhesség megtervezésekor
Szaporodási célból a vitaminokat a legjobban a menstruációs ciklus második szakaszában lehet bevenni, közvetlenül étkezés közben vagy közvetlenül utána. Ez hozzájárul a vitaminok maximális felszívódásához.
A terhesség megtervezésekor a napi vitaminadagokat a kezelőorvosnak egyedileg kell előírnia, a vizsgálatok eredményei, a test jellemzői és az egészségi állapotra vonatkozó adatok alapján.
Ha a teszt eredménye más vitaminok hiányát mutatja, akkor az orvosnak joga van felírni őket a terhesség megtervezésekor. Gyakran az orvosok intenzív vitaminterápiát írnak fel a terhesség megtervezésekor azoknak a nőknek, akik hosszú ideje szednek gyógyszereket, hormonokat, vagy vegetáriánus vagy kiegyensúlyozatlan étrendet követnek.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
