Hogyan kezeljük a stresszt
Mielőtt beszélnénk arról, hogyan kell kezelni a stresszt, értsük meg, mi is a stressz. A fiziológiában létezik olyan dolog, mint a homeosztázis. A test létfontosságú tevékenységének alapvető funkcióinak ez az állandósága tulajdonképpen garancia ennek a létfontosságú tevékenységnek. A stressz bármilyen természetű testre gyakorolt nyomás, amely veszélyezteti a homeosztázist. Így a stressz rendkívüli hideg, éhség, betegség és érzelmi túlterhelés. Amikor az emberek azon gondolkodnak, hogyan kezeljék a stresszt, általában pszicho-érzelmi stresszt értenek. Idősödve mindannyian megtanuljuk kezelni az éhség vagy a hideg okozta stresszt, és sem a szülők, sem az iskola nem tanítja meg, hogyan kell kezelni az érzelmi stresszt.
A probléma meglehetősen éles, mivel a pszicho-emocionális stressz, a továbbiakban egyszerűen stressz, nem kevésbé, sőt néha még jobban éri a testet, mint az éhség. A mentális stressz észrevehetetlen, különösen, ha nem túl jelentős, és nem fordít különös figyelmet magára. Gondolj csak, fáradtan, veszekedve, idegesen, mondjuk magunknak. De a stressz képes felhalmozódni, előbb-utóbb kimerül a test azon képessége, hogy meggyógyítsa önmagát, és az ember megbetegszik.
Mi a kapcsolat a stressz és a betegség között? A legközvetlenebb. A pszicho-emocionális stressz befolyásolja az idegrendszert, kimeríti azt. De az idegrendszer ellenőrzi a test összes többi funkcióját, beleértve az immunitást is. A kiegyensúlyozatlan idegrendszer
mindig betegséghez vezet. Megnyilvánul, ahol az embernek "kényes helye" van, hajlamos, de az oka stresszben lesz.
Hogyan kezeljük a stresszt? A válasz egyszerűen hangzik, de nehéz végrehajtani. Csak javítania kell az életén, és erősítenie kell az idegrendszert. Ezt kétféleképpen lehet megtenni. Az első külső: a stressz mennyiségének minimalizálása érdekében. Keressen egy csendesebb munkát, szabaduljon meg a körülötted lévő idegesítő emberektől, egyszerűsítse életmódját. A második belső: a stresszállóság növelése. Nagyon sok technikát fejlesztettek ki erre: pszicho-tréningek, relaxációs technikák, aromaterápia és még sok más. A legcélszerűbb természetesen ezt a két módszert kombinálni. Akkor kevesebb lesz a stressz az életedben, és könnyebb lesz megbirkózni velük.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
