Hogyan Kezeljük A Stresszt

Videó: Hogyan Kezeljük A Stresszt

Videó: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez 2023, November

2023 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-26 05:24

Mielőtt beszélnénk arról, hogyan kell kezelni a stresszt, értsük meg, mi is a stressz. A fiziológiában létezik olyan dolog, mint a homeosztázis. A test létfontosságú tevékenységének alapvető funkcióinak ez az állandósága tulajdonképpen garancia ennek a létfontosságú tevékenységnek. A stressz bármilyen természetű testre gyakorolt nyomás, amely veszélyezteti a homeosztázist. Így a stressz rendkívüli hideg, éhség, betegség és érzelmi túlterhelés. Amikor az emberek azon gondolkodnak, hogyan kezeljék a stresszt, általában pszicho-érzelmi stresszt értenek. Idősödve mindannyian megtanuljuk kezelni az éhség vagy a hideg okozta stresszt, és sem a szülők, sem az iskola nem tanítja meg, hogyan kell kezelni az érzelmi stresszt.

A probléma meglehetősen éles, mivel a pszicho-emocionális stressz, a továbbiakban egyszerűen stressz, nem kevésbé, sőt néha még jobban éri a testet, mint az éhség. A mentális stressz észrevehetetlen, különösen, ha nem túl jelentős, és nem fordít különös figyelmet magára. Gondolj csak, fáradtan, veszekedve, idegesen, mondjuk magunknak. De a stressz képes felhalmozódni, előbb-utóbb kimerül a test azon képessége, hogy meggyógyítsa önmagát, és az ember megbetegszik.

Mi a kapcsolat a stressz és a betegség között? A legközvetlenebb. A pszicho-emocionális stressz befolyásolja az idegrendszert, kimeríti azt. De az idegrendszer ellenőrzi a test összes többi funkcióját, beleértve az immunitást is. A kiegyensúlyozatlan idegrendszer

Hogyan lehet hatékonyan kezelni a stresszt

mindig betegséghez vezet. Megnyilvánul, ahol az embernek "kényes helye" van, hajlamos, de az oka stresszben lesz.

Hogyan kezeljük a stresszt? A válasz egyszerűen hangzik, de nehéz végrehajtani. Csak javítania kell az életén, és erősítenie kell az idegrendszert. Ezt kétféleképpen lehet megtenni. Az első külső: a stressz mennyiségének minimalizálása érdekében. Keressen egy csendesebb munkát, szabaduljon meg a körülötted lévő idegesítő emberektől, egyszerűsítse életmódját. A második belső: a stresszállóság növelése. Nagyon sok technikát fejlesztettek ki erre: pszicho-tréningek, relaxációs technikák, aromaterápia és még sok más. A legcélszerűbb természetesen ezt a két módszert kombinálni. Akkor kevesebb lesz a stressz az életedben, és könnyebb lesz megbirkózni velük.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Ajánlott:

Hogyan Kezeljük és Megvédjük Magunkat Az ARVI-tól

Érdekes időszakban élünk - a szervátültetés rutinná vált, a tudósok a kromoszóma leválasztását gyakorolják, és feltalálták a sclerosis multiplex gyógymódját, de a megfázás megelőzésére és kezelésére még nem jelent meg univerzális gyógymód. Minden ősszel és télen továbbra is köhögünk, tüsszentünk, fekszünk hőmérséklet mellett

Hogyan Kezeljük Az ARVI-t: Hatékony Gyógymódok A Megfázás Megelőzésére és Kezelésére

Mindenki a maga módján szokott megfázni. Valakit kizárólag népi gyógymódokkal kezelnek, mint például fokhagyma vagy málna lekvár és tea citrommal, míg valaki egészségét a modern gyógyszerek eredményeire bízza. Nézzük meg, milyen eszközök vannak az ARVI kezelésére és a megfázás megelőzésére