Hogyan kezeljük a nyaki és tarkó fájdalmat
A felső nyak és a fejtámla fájdalma különféle okok miatt jelentkezhet. Néha még azt is nehéz megérteni, hogy pontosan hol található a kellemetlen érzések forrása, mivel a nyak és a fej hátsó része egyszerre fáj. A fájdalom gyakran kombinálható és átvihető egyik területről a másikra. A jellege is különbözik: állandó vagy akkor jelentkezik, amikor a fejet megfordítják vagy hozzáérnek. Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlenségektől, tudnia kell, hogy pontosan mi okozza.
A nyak és a tarkó fáj: okok
Ha egy személynek gyakran fáj a nyaka és a feje, ennek sok oka lehet:
- A nyaki gerinc betegségei - osteochondrosis, rándulások, spondylitis fájdalmat okozhatnak a fej hátsó részén, amely fokozódik bólogatás, fordulás és egyéb fejmozgások esetén. Ebben az esetben a masszázs segíthet;
- Az artériás magas vérnyomás az egyik leggyakoribb oka a fej hátsó részének, különösen reggel;
- Megnövekedett koponyaűri nyomás - szüntelen fejfájással (amely a reggeli és éjszakai órákban egyre gyakoribbá válik), hányással és émelygéssel jár. Ez az állapot a cerebrospinalis folyadék térfogatának növekedése miatt alakul ki - az a folyadék, amely az agyat mossa és védelmet nyújt;
- A stressz egy másik gyakori oka a kényelmetlenségnek a fej hátsó részén. Különféle mentális stressz súlyos fejfájássá válhat. A 30 év feletti nők különösen fogékonyak erre;
- Foglalkozási betegségek - a nyak és a fej hátsó része nagyon fájó lehet, ha egy kényelmetlen helyzetben, kedvezőtlen munkakörülmények között hosszan tartózkodik. Ez általában a sofőrökkel és az irodai dolgozókkal történik. Megbirkózhat egy ilyen problémával azáltal, hogy rendszeresen tornázik és fenntartja a helyes testtartást;
- Az osteophyták deformációja és növekedése - a szalagszövetek degenerációja, amelyek csontszövetekké válnak, és súlyos fájdalmat okoznak a fej hátsó részében, sugározva a vállövig. Ezt a betegséget nyaki spondylosisnak nevezik, és leggyakrabban az inaktív idősebb embereket érinti. Ugyanakkor az ember állandóan kényelmetlenséget érez, még nyugalomban is. Az állapot enyhítéséhez orvosi ellátásra van szükség;
- Myogelosis - izomszivárgás, előfordulhat huzat, hosszú kényelmetlen helyzetben maradás (például álomban), testtartási rendellenességek miatt. Ha a nyak és a fej hátsó része myogelosis miatt fáj, a kellemetlenség egy idő után önmagában elmúlik, de a nyakmasszázs javíthatja az állapotot;
- Az occipitalis ideg neuralgia - ez a betegség akut fájdalom rohamokkal jár, amelyek tüsszögéskor, köhögéskor és hirtelen fejmozgásokkor a fej hátsó részétől a fülig és a nyakig terjednek. Nyugalmi állapotban az ember nyomasztó, fájó fájdalmat tapasztal. A masszázs enyhítheti az állapotot, de csak átmeneti hatása lesz, szakember segítségére van szükség;
- Méhnyak migrén - a templomokban és a fej hátsó részén fellépő intenzív fájdalom mellett ennek a betegségnek a tünetei a szemfájdalom és a homályos látás. Feltétlenül forduljon orvoshoz;
- Hosszan tartó izomfeszültség - hosszan tartó izomfeszültség miatt a nyak és a fej nem megfelelő helyzete edzés közben, a számítógépnél végzett munka, az olvasás vagy egyéb tevékenységek miatt a nyak és a fej hátsó része nagyon fájdalmas lehet, az átmenet a fej elülső részére. Ennek az állapotnak egy másik tünete a vérnyomás emelkedése.
A nyak és a tarkó fáj: kezelés
Ha a fájdalom hirtelen és nem tartós, enyhítésére a következő lépéseket teheti:
- Szellőztesse ki a szobát;
- Masszírozza a nyakat, vállakat és a fej hátsó részét;
- Feküdj le és pihenj;
- Próbáljon megszabadulni az ideges feszültségtől.
Olyan helyzetekben, amikor a nyak és a fej hátsó része gyakran fáj, a kezelést orvos felügyelete mellett kell elvégezni. Először is kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal, aki vizsgálatot rendel el a kellemetlenség okainak azonosítása érdekében.
Ehhez általában a következőket használják:
- mágneses rezonancia kutatási módszer;
- A gerinc röntgenvizsgálata;
- CT vizsgálat.
A kardiológus és a traumatológus is segít meghatározni, mi okozza pontosan a fájdalmat.
Hogyan lehet enyhíteni a fej és a nyak hátsó részének fájdalmát
Számos irányelv ismerteti, hogyan lehet enyhíteni ezt a fájdalmat, mielőtt a klinikára megy. Az intenzitás csökkentése érdekében gyulladáscsökkentőt szedhet, például "Ibuprofen".
Ha a nyak és a fej hátsó része gyakran fáj, étrendjét gazdagítsa egészséges zsíros halakban található omega-3 savakkal. Megakadályozzák a gyulladásos folyamatok kialakulását.
A gyógytorna és a masszázs nagyon hatékony lehet. Így az elektroforézis növeli a pangó izmok véráramlását és növeli a káros tejsavak kiáramlását. A melegítő nyak- és felső hátsó masszázs részben vagy teljesen megszüntetheti vagy megelőzheti a fej hátsó részén jelentkező fájdalom tüneteit.
Ha a nyak és a fej hátsó része fáj az osteochondrosis miatt, a testgyakorlat segít enyhíteni az állapotot. Általában a testmozgással együtt az orvos előírja a vitaminok bevitelét és a véráramlást fokozó melegítő kenőcsök használatát.
A hátsó fejfájás enyhítése érdekében kipróbálhatja a nyaki izmok nyújtását és ellazulását úgy, hogy egy széken ül egy háttal, anélkül, hogy rá támaszkodna. Fogja össze a fejét a kezével, miközben a hüvelykujját az arccsontjára helyezi, a többit pedig a tarkójára. Hajtsa hátra a fejét, ellen kell, hogy tartsa a kezével. Tartsa ezt a helyzetet 5-7 másodpercig, majd lazítson és dőljön hátra a székben. Ez a gyakorlat többször megismételhető.
A cervico-occipitalis fájdalom legjobb megelőzése az egészséges életmód. Kopogásonként legalább 7-8 órát kell aludni, lehetőleg ortopédiai párnán. Folyamatosan figyelemmel kell kísérni testtartását és magas háttámlájú munkaszéket kell választani. Fontos a rendszeres testmozgás és a testmozgás, valamint a speciális étrend is. Azoknak az embereknek, akiknek gyakran fáj a nyaka és a tarkójuk, nem szabad sok csokoládét, diót, füstölt húst, banánt és fűszeres ételeket fogyasztaniuk. Célszerű feladni a rossz szokásokat, és ne feledkezzünk meg a jó pihenésről.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
