Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a székrekedéstől otthon
A cikk tartalma:
- Jó tudni a székrekedésről és annak kezeléséről
- Táplálkozás korrekció
- Tippek
- Mód
- Ivási rendszer
- Gyakorolja a stresszt
- Masszázs
- Beöntések: előnyök és hátrányok
-
Székrekedés elleni gyógyszerek
- Fitopreparációk
- Hashajtók
- Szintetikus gyógyszerek
- Ozmotikus szerek
- Hogyan válasszunk hashajtót
- Népi gyógymódok
- Milyen tünetekre kell figyelni az otthoni kezelés során
- Videó
A székrekedés a székletürítés megsértése, amelynek során a bélmozgás hetente kevesebb, mint 3 alkalommal fordul elő, és kellemetlen tünetek kísérik. Egy vagy másik fokon minden harmadik felnőtt problémával szembesül. Átfogó kezeléssel gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a székrekedéstől otthon. Szükséges a magas rosttartalmú étrend betartása, a nap folyamán több mozgás, a bélmozgás kialakítása, és ha hatástalan, hashajtókhoz kell fordulni.
A székrekedés szempontjából a leghatékonyabb egy olyan komplex kezelés, amely egyszerre több oldalról hat a problémára
Jó tudni a székrekedésről és annak kezeléséről
A székrekedés a bélmozgás megsértése, amelyet a következő tünetek jellemeznek:
- bélmozgás kevesebb, mint 1 alkalommal 3 nap alatt;
- az ürülék sűrű, száraz;
- hiányos bélmozgás érzése, nehézség a hasban;
- további manipulációk alkalmazásának szükségessége.
A székrekedés nem olyan ártalmatlan probléma. Krónikus lefolyás során a mérgezés tünetei gyakran kialakulnak: állandó gyengeség és fáradtság, alvászavar, fejfájás, csökkent hangulat.
A patológia gyakran az alultápláltság és a fizikai inaktivitás hátterében alakul ki. Ugyanakkor a székrekedés a vastagbélgyulladás, az aranyér, a vastagbéldaganatok és az idegrendszeri betegségek tünete lehet. A kezelési taktika a székrekedés okától függ.
Az étkezési székrekedéssel otthon lehet és kell küzdeni. Ha a székletvisszatartás oka egy másik betegség, akkor nem ajánlott otthon kezelni - teljes vizsgálatra és szakorvosi konzultációra van szükség.
Táplálkozás korrekció
A székrekedés fő kezelése a növényi rostokban gazdag étrend követése. Ez a széklet térfogatának növekedéséhez és lágyulásához vezet. Emellett a diéta növeli a perisztaltikát serkentő ételek tartalmát.
Milyen ételek segítenek a probléma megoldásában:
- friss gyümölcsök és bogyók: alma, körte, szilva, piros ribizli;
- friss zöldségek: sárgarépa, cékla, uborka, tök, cukkini;
- szárított gyümölcsök, különösen aszalt szilva;
- növényi olajok: napraforgó, olíva, lenmag;
- korpa;
- Rozskenyér;
- alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek: joghurt, kefir, erjesztett sült tej;
- hínár;
- teljes kiőrlésű tészta;
- zabkása: hajdina, zabpehely.
Az ilyen étrend ellenjavallt, ha a székrekedés oka a végbél és az idegszövet betegségei. Ezekben az esetekben a vastagbél nem képes kezelni nagy mennyiségű székletet, ami székletzáródások kialakulásához vezet.
A perisztaltikát gátló ételek étrendből történő eltávolítása segít eltávolítani a székrekedés tüneteit:
- erős kávé és tea, kakaó;
- csokoládé, édességek;
- péksütemények, sütemények és pékáruk;
- búzadara, rizs, tészta;
- füstölt termékek;
- vörös hús;
- túró.
A székrekedés kiküszöbölése érdekében ajánlott megfigyelni a töredékes étkezéseket: 5-6 étkezés 3-4 óránként. Ebben az esetben az adagoknak kicsieknek kell lenniük, hogy ne terheljék túl a beleket.
A zöldségeket és gyümölcsöket legjobb frissen venni, a többi ételt párolni, főzni, párolni kell.
Az étrend helyesbítése elengedhetetlen a székrekedés feloldásához
Tippek
A gyógyszermentes kezelés nem korlátozódik az étrendre. Az egyszerű ajánlások betartása segít megbirkózni a székrekedéssel: egy pohár víz éhgyomorra, masszázs, egyidejűleg WC-re járás, fizikai aktivitás. Ne számítson azonnali hatásra, kövesse ezeket az ajánlásokat legalább 21 napig.
Mód
A bélmozgás módjának létrehozása jó hatással van. Meg kell szoktatni a testet, hogy egyszerre menjen a WC-re, lehetőleg reggel. Nem ajánlott visszafogni a székletürítést, ez csak súlyosbítja a székrekedést.
Ivási rendszer
A székrekedés megszabadulásának előfeltétele az elegendő folyadékfogyasztás. A férfiaknak naponta 2-2,5 liter vizet kell inniuk, a nőknek - 1,5-2 litert. A tiszta víz mellett a nap folyamán ihat gyenge zöld teát, gyógynövényes főzeteket, frissen facsart gyümölcsleveket.
Az a szokás, hogy egy pohár vizet igyon éhgyomorra, segít jól megbirkózni a székrekedéssel. Helyezzen egy pohár vizet az ágy közelében, és igyon fel ébredés után.
Elég folyadékfogyasztás megpuhítja a székletet és megkönnyíti a belek ürítését.
Gyakorolja a stresszt
A fizikai aktivitás javítja a bél perisztaltikáját, de az ülő életmód a székrekedés egyik oka. Milyen típusú gyakorlatok hasznosak a bélmozgás serkentésére:
- gyaloglás;
- úszás;
- jóga;
- biciklizés;
- aerobik stb.
Az alábbiakban felsoroljuk az otthoni gyakorlatok sorát:
| Nem. | Kezdő pozíció | Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot | Ismétlések száma |
| A hátadon fekve | Hajlítsa a lábát térdre, emelje fel a végtagokat, és végezzen olyan lábmozgásokat, amelyek utánozzák a kerékpározást. | 40-szer | |
| Állva a karok szabadon lógnak a test mentén | Lélegezzen mélyet, húzza be a gyomrát. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Ezután 10 másodpercig gyorsan be kell húznia a gyomrot. Vegyen egy mély lélegzetet, és ismételje meg a gyakorlatot. | 3 készlet | |
| Négykézláb (térd és tenyér a padlón), gerinc párhuzamos a padlóval | Hajlítsa meg a jobb térdét, és húzza a gyomra felé, és tegye ugyanezt a bal lábával. | 10-szer minden lábra |
A gyakorlatsort úgy fejezheti be, hogy magas térdemeléssel (2 perc) a helyén jár.
A gyakorlatok nagyon egyszerűek és nem igényelnek különösebb képzést. Célszerű minden reggel tornázni. Rendszeres testmozgással javul a hasi szervek vérkeringése, megkönnyíti a gázok és a széklet átjutását.
Masszázs
Van még egy módszer a perisztaltika javítására - gyengéd hasi masszázs.
A masszázs önállóan végezhető otthon:
- kiinduló helyzet - a hátadon fekszik, a lábak térdre hajlanak és a medencéhez vannak helyezve;
- könnyű nyomó mozdulatokkal húzzon az inguinalis iliac régióból a hypochondriumba, majd a köldök fölé és lefelé a bal iliac régióba;
- a masszázs időtartama 10-15 perc.
Beöntések: előnyök és hátrányok
A belek tisztításának egyik leghatékonyabb módja a beöntés beadása. Ez egy egyszerű és megfizethető eljárás, amely otthon is elvégezhető. A beöntés beállításához Esmarch bögrére, 1,5 liter meleg forralt vízre és vazelinolajra lesz szükség.
Hogyan lehet beöntést adni:
- kenje meg a csúcsát vazelinnel;
- négykézlábra szálljon;
- helyezze be a hegyét 5 cm-re, és nyissa ki a tömlő csapját;
- miután az összes víz kijött, távolítsa el a hegyét;
- tartsa bent a vizet 2-3 percig;
- engedje el a belek tartalmát.
Bár hatékony és megfizethető, a beöntés nem gyógyítja meg a székrekedést, ez egy átmeneti enyhítési módszer. Ezenkívül a gyakori beöntés a bél nyálkahártyájának irritációjához, hosszan tartó használatához pedig függőséghez vezethet.
Így a beöntés hatékony módszer az akut székrekedés kezelésére. De nem szabad napi beöntéssel kínozni magát, ez nem segít megszabadulni a betegségtől.
A beöntés egyszeri módon segíthet a székrekedés enyhítésében, de nem alkalmas hosszú távú kezelésre
Székrekedés elleni gyógyszerek
Ha a nem gyógyszeres kezelések hatástalanok, gyógyszereket (hashajtókat) írnak fel. Hatásmechanizmusuk a bélmozgás növekedésével vagy a víz visszaszívódásának gátlásával jár. A hashajtót tabletták, szirupok, rektális kúpok formájában állítják elő. A székrekedés kezelésére 4 gyógyszercsoport alkalmazható: ozmotikus, hashajtó, szintetikus és fitopreparátumok.
Fitopreparációk
A fitopreparátumoknak enyhe hashajtó hatása van, a bél atóniájára javallt, mivel hatásmechanizmusuk fokozott perisztaltikával társul. A gyógynövényes hashajtók közé tartoznak a senna, a rebarbara és a homoktövis készítményei:
- Senade;
- Xena;
- Senalex;
- Alax;
- Phytolax.
A növényi készítmények hatása 6-12 óra múlva kezdődik. Ezért lefekvés előtt írják fel őket, így a fokozott perisztaltika időszaka reggelre esik.
Hashajtók
Az e csoportba tartozó gyógyszerek lágyítják a székletet és megkönnyítik a belekben való mozgást. A bőrpuhító szereket szájon át vagy rektálisan adhatjuk be.
Belül vazelint és ricinusolajat használnak. Az olajat szájon át 1 evőkanál éhgyomorra veszi be. A hashajtó hatás 6 óra múlva jelentkezik. A kezelés időtartama legfeljebb 5 nap.
Rektális alkalmazáshoz használhat glicerin kúpokat, Norgalax gélt.
Szintetikus gyógyszerek
A szintetikus gyógyszerek csökkentik a víz és az elektrolitok felszívódását a bélben, fokozzák a perisztaltikát. A szintetikus hashajtók a következők:
- Biszakodil;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
A hatás 10-12 óra alatt jelentkezik. A gyógyszereket orvosi felügyelet nélkül 7 napnál tovább nem szabad bevenni.
Bármilyen hashajtót nem szabad sokáig szedni
Ozmotikus szerek
Az ozmotikus gyógyszerek olyan polimereket tartalmaznak, amelyek vizet képesek visszatartani. Ennek eredményeként a bél ozmotikus nyomása emelkedik, és a víz mennyisége növekszik. Ez a széklet lágyulásához, fokozott perisztaltikához vezet.
Ezek a gyógyszerek általában 6–8 órán belül kezdenek hatni.
Az ozmotikus hashajtók a következők:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Hogyan válasszunk hashajtót
A hashajtó kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni:
- a székrekedés időtartama;
- orvosolható-e az állapot diétával;
- vannak-e kísérő betegségek, különösen a gyomor-bél traktusból.
Ha a közelmúltban felmerültek a bélmozgások problémái, akkor ajánlott növényi készítményekkel kezdeni (Senade, Fitolax). A betegség krónikus formájában az első vonalbeli gyógyszerek hashajtók (ricinusolaj, glicerin kúpok, Norgalax gél). És csak azután, hogy a fitopreparátumoknak és a hashajtóknak nincs hatása, fel lehet írni ozmotikus és szintetikus hashajtókat.
A gyógyszer kiválasztásakor figyeljen az ellenjavallatokra, a mellékhatásokra, az orvosok véleményére. Mindenesetre nem ajánlott hashajtót szedni orvosi felügyelet nélkül, több mint 7 napig egymás után.
Népi gyógymódok
További kezelésként népi recepteket használhat. A népi gyógymódok összetétele gyógynövényeket vagy bizonyos ételeket tartalmaz. Minden pénzt szájon át szednek, hatásuk fokozott perisztaltikával vagy a széklet lágyulásával jár.
| Név | Recept | Alkalmazási szabályok |
| A főzet metszése |
A főzéshez szüksége lesz: 100 g aszalt szilva; 400 ml vizet. Öblítse le az aszalt szilvát, fedje le vízzel és forralja vízfürdőben 15 percig. Szűrjük le, hagyjuk kihűlni. |
Vegyen be 100 ml-t naponta háromszor |
| Lenmag infúzió |
A főzéshez szüksége lesz: · 2 evőkanál. l. magvak; 200 ml forrásban lévő víz. A magokat vízzel kell önteni, 12 órán át hagyni kell főzni. |
Vegyen be 50 ml lefekvés előtt |
| Homoktövis húsleves |
A főzéshez szüksége lesz: · 2 evőkanál. l. homoktövis kéreg; 1 pohár vizet. A kérget egy zománcozott tálba helyezzük, forró vízzel öntjük, forraljuk vízfürdőben 30 percig. |
Vegyen be 100 ml-t reggel, éjszaka |
| Senna lombik | 2 teáskanál öntsön 200 ml forralt vizet, 30 percig ragaszkodjon vízfürdőhöz. Ezután az infúziót lehűtjük és szűrjük. | Vegyünk 1 evőkanál. l. Naponta 3-szor |
A homoktövis kérge az egyik népszerű hagyományos székrekedés kezelésére szolgáló gyógyszer.
Milyen tünetekre kell figyelni az otthoni kezelés során
Az otthoni kezelés nem minden esetben hatékony. Néha a patológia megnyilvánulásai súlyosbodnak, vagy szövődmények alakulnak ki. A következő tünetek megjelenésének figyelmeztetnie kell a beteget:
- súlyos hasi fájdalom;
- fájdalom a végbélnyílásban;
- hányinger, hányás;
- széklet inkontinencia;
- megnövekedett testhőmérséklet.
Ebben az esetben sürgősen orvoshoz kell fordulni, az otthoni kezelés folytatása veszélyes az egészségre.
Videó
Kínálunk egy videót a cikk témájához.
Anna Kozlova Orvosi újságíró A szerzőről
Oktatás: Rosztovi Állami Orvostudományi Egyetem, "Általános orvoslás" szak.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
