Hogyan Lehet Gyorsan és Egyszerűen Megszabadulni A Székrekedéstől Otthon: Orvos Tanácsai

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58

Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a székrekedéstől otthon

A cikk tartalma:

1. Jó tudni a székrekedésről és annak kezeléséről
2. Táplálkozás korrekció
3. Tippek
4. Mód
5. Ivási rendszer
6. Gyakorolja a stresszt
7. Masszázs
8. Beöntések: előnyök és hátrányok

9. Székrekedés elleni gyógyszerek

   1. Fitopreparációk
   2. Hashajtók
   3. Szintetikus gyógyszerek
   4. Ozmotikus szerek
   5. Hogyan válasszunk hashajtót
   6. Népi gyógymódok
10. Milyen tünetekre kell figyelni az otthoni kezelés során
11. Videó

A székrekedés a székletürítés megsértése, amelynek során a bélmozgás hetente kevesebb, mint 3 alkalommal fordul elő, és kellemetlen tünetek kísérik. Egy vagy másik fokon minden harmadik felnőtt problémával szembesül. Átfogó kezeléssel gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a székrekedéstől otthon. Szükséges a magas rosttartalmú étrend betartása, a nap folyamán több mozgás, a bélmozgás kialakítása, és ha hatástalan, hashajtókhoz kell fordulni.

A székrekedés szempontjából a leghatékonyabb egy olyan komplex kezelés, amely egyszerre több oldalról hat a problémára

Jó tudni a székrekedésről és annak kezeléséről

A székrekedés a bélmozgás megsértése, amelyet a következő tünetek jellemeznek:

• bélmozgás kevesebb, mint 1 alkalommal 3 nap alatt;
• az ürülék sűrű, száraz;
• hiányos bélmozgás érzése, nehézség a hasban;
• további manipulációk alkalmazásának szükségessége.

A székrekedés nem olyan ártalmatlan probléma. Krónikus lefolyás során a mérgezés tünetei gyakran kialakulnak: állandó gyengeség és fáradtság, alvászavar, fejfájás, csökkent hangulat.

A patológia gyakran az alultápláltság és a fizikai inaktivitás hátterében alakul ki. Ugyanakkor a székrekedés a vastagbélgyulladás, az aranyér, a vastagbéldaganatok és az idegrendszeri betegségek tünete lehet. A kezelési taktika a székrekedés okától függ.

Az étkezési székrekedéssel otthon lehet és kell küzdeni. Ha a székletvisszatartás oka egy másik betegség, akkor nem ajánlott otthon kezelni - teljes vizsgálatra és szakorvosi konzultációra van szükség.

Táplálkozás korrekció

A székrekedés fő kezelése a növényi rostokban gazdag étrend követése. Ez a széklet térfogatának növekedéséhez és lágyulásához vezet. Emellett a diéta növeli a perisztaltikát serkentő ételek tartalmát.

Milyen ételek segítenek a probléma megoldásában:

• friss gyümölcsök és bogyók: alma, körte, szilva, piros ribizli;
• friss zöldségek: sárgarépa, cékla, uborka, tök, cukkini;
• szárított gyümölcsök, különösen aszalt szilva;
• növényi olajok: napraforgó, olíva, lenmag;
• korpa;
• Rozskenyér;
• alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek: joghurt, kefir, erjesztett sült tej;
• hínár;
• teljes kiőrlésű tészta;
• zabkása: hajdina, zabpehely.

Az ilyen étrend ellenjavallt, ha a székrekedés oka a végbél és az idegszövet betegségei. Ezekben az esetekben a vastagbél nem képes kezelni nagy mennyiségű székletet, ami székletzáródások kialakulásához vezet.

A perisztaltikát gátló ételek étrendből történő eltávolítása segít eltávolítani a székrekedés tüneteit:

• erős kávé és tea, kakaó;
• csokoládé, édességek;
• péksütemények, sütemények és pékáruk;
• búzadara, rizs, tészta;
• füstölt termékek;
• vörös hús;
• túró.

A székrekedés kiküszöbölése érdekében ajánlott megfigyelni a töredékes étkezéseket: 5-6 étkezés 3-4 óránként. Ebben az esetben az adagoknak kicsieknek kell lenniük, hogy ne terheljék túl a beleket.

A zöldségeket és gyümölcsöket legjobb frissen venni, a többi ételt párolni, főzni, párolni kell.

Az étrend helyesbítése elengedhetetlen a székrekedés feloldásához

Tippek

A gyógyszermentes kezelés nem korlátozódik az étrendre. Az egyszerű ajánlások betartása segít megbirkózni a székrekedéssel: egy pohár víz éhgyomorra, masszázs, egyidejűleg WC-re járás, fizikai aktivitás. Ne számítson azonnali hatásra, kövesse ezeket az ajánlásokat legalább 21 napig.

Mód

A bélmozgás módjának létrehozása jó hatással van. Meg kell szoktatni a testet, hogy egyszerre menjen a WC-re, lehetőleg reggel. Nem ajánlott visszafogni a székletürítést, ez csak súlyosbítja a székrekedést.

Ivási rendszer

A székrekedés megszabadulásának előfeltétele az elegendő folyadékfogyasztás. A férfiaknak naponta 2-2,5 liter vizet kell inniuk, a nőknek - 1,5-2 litert. A tiszta víz mellett a nap folyamán ihat gyenge zöld teát, gyógynövényes főzeteket, frissen facsart gyümölcsleveket.

Az a szokás, hogy egy pohár vizet igyon éhgyomorra, segít jól megbirkózni a székrekedéssel. Helyezzen egy pohár vizet az ágy közelében, és igyon fel ébredés után.

Elég folyadékfogyasztás megpuhítja a székletet és megkönnyíti a belek ürítését.

Gyakorolja a stresszt

A fizikai aktivitás javítja a bél perisztaltikáját, de az ülő életmód a székrekedés egyik oka. Milyen típusú gyakorlatok hasznosak a bélmozgás serkentésére:

• gyaloglás;
• úszás;
• jóga;
• biciklizés;
• aerobik stb.

Az alábbiakban felsoroljuk az otthoni gyakorlatok sorát:

Nem.	Kezdő pozíció	Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot	Ismétlések száma
	A hátadon fekve	Hajlítsa a lábát térdre, emelje fel a végtagokat, és végezzen olyan lábmozgásokat, amelyek utánozzák a kerékpározást.	40-szer
	Állva a karok szabadon lógnak a test mentén	Lélegezzen mélyet, húzza be a gyomrát. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Ezután 10 másodpercig gyorsan be kell húznia a gyomrot. Vegyen egy mély lélegzetet, és ismételje meg a gyakorlatot.	3 készlet
	Négykézláb (térd és tenyér a padlón), gerinc párhuzamos a padlóval	Hajlítsa meg a jobb térdét, és húzza a gyomra felé, és tegye ugyanezt a bal lábával.	10-szer minden lábra

A gyakorlatsort úgy fejezheti be, hogy magas térdemeléssel (2 perc) a helyén jár.

A gyakorlatok nagyon egyszerűek és nem igényelnek különösebb képzést. Célszerű minden reggel tornázni. Rendszeres testmozgással javul a hasi szervek vérkeringése, megkönnyíti a gázok és a széklet átjutását.

Masszázs

Van még egy módszer a perisztaltika javítására - gyengéd hasi masszázs.

A masszázs önállóan végezhető otthon:

• kiinduló helyzet - a hátadon fekszik, a lábak térdre hajlanak és a medencéhez vannak helyezve;
• könnyű nyomó mozdulatokkal húzzon az inguinalis iliac régióból a hypochondriumba, majd a köldök fölé és lefelé a bal iliac régióba;
• a masszázs időtartama 10-15 perc.

Beöntések: előnyök és hátrányok

A belek tisztításának egyik leghatékonyabb módja a beöntés beadása. Ez egy egyszerű és megfizethető eljárás, amely otthon is elvégezhető. A beöntés beállításához Esmarch bögrére, 1,5 liter meleg forralt vízre és vazelinolajra lesz szükség.

Hogyan lehet beöntést adni:

• kenje meg a csúcsát vazelinnel;
• négykézlábra szálljon;
• helyezze be a hegyét 5 cm-re, és nyissa ki a tömlő csapját;
• miután az összes víz kijött, távolítsa el a hegyét;
• tartsa bent a vizet 2-3 percig;
• engedje el a belek tartalmát.

Bár hatékony és megfizethető, a beöntés nem gyógyítja meg a székrekedést, ez egy átmeneti enyhítési módszer. Ezenkívül a gyakori beöntés a bél nyálkahártyájának irritációjához, hosszan tartó használatához pedig függőséghez vezethet.

Így a beöntés hatékony módszer az akut székrekedés kezelésére. De nem szabad napi beöntéssel kínozni magát, ez nem segít megszabadulni a betegségtől.

A beöntés egyszeri módon segíthet a székrekedés enyhítésében, de nem alkalmas hosszú távú kezelésre

Székrekedés elleni gyógyszerek

Ha a nem gyógyszeres kezelések hatástalanok, gyógyszereket (hashajtókat) írnak fel. Hatásmechanizmusuk a bélmozgás növekedésével vagy a víz visszaszívódásának gátlásával jár. A hashajtót tabletták, szirupok, rektális kúpok formájában állítják elő. A székrekedés kezelésére 4 gyógyszercsoport alkalmazható: ozmotikus, hashajtó, szintetikus és fitopreparátumok.

Fitopreparációk

A fitopreparátumoknak enyhe hashajtó hatása van, a bél atóniájára javallt, mivel hatásmechanizmusuk fokozott perisztaltikával társul. A gyógynövényes hashajtók közé tartoznak a senna, a rebarbara és a homoktövis készítményei:

• Senade;
• Xena;
• Senalex;
• Alax;
• Phytolax.

A növényi készítmények hatása 6-12 óra múlva kezdődik. Ezért lefekvés előtt írják fel őket, így a fokozott perisztaltika időszaka reggelre esik.

Hashajtók

Az e csoportba tartozó gyógyszerek lágyítják a székletet és megkönnyítik a belekben való mozgást. A bőrpuhító szereket szájon át vagy rektálisan adhatjuk be.

Belül vazelint és ricinusolajat használnak. Az olajat szájon át 1 evőkanál éhgyomorra veszi be. A hashajtó hatás 6 óra múlva jelentkezik. A kezelés időtartama legfeljebb 5 nap.

Rektális alkalmazáshoz használhat glicerin kúpokat, Norgalax gélt.

Szintetikus gyógyszerek

A szintetikus gyógyszerek csökkentik a víz és az elektrolitok felszívódását a bélben, fokozzák a perisztaltikát. A szintetikus hashajtók a következők:

• Biszakodil;
• Guttalax;
• Dulcolax;
• Laxigal.

A hatás 10-12 óra alatt jelentkezik. A gyógyszereket orvosi felügyelet nélkül 7 napnál tovább nem szabad bevenni.

Bármilyen hashajtót nem szabad sokáig szedni

Ozmotikus szerek

Az ozmotikus gyógyszerek olyan polimereket tartalmaznak, amelyek vizet képesek visszatartani. Ennek eredményeként a bél ozmotikus nyomása emelkedik, és a víz mennyisége növekszik. Ez a széklet lágyulásához, fokozott perisztaltikához vezet.

Ezek a gyógyszerek általában 6–8 órán belül kezdenek hatni.

Az ozmotikus hashajtók a következők:

• Duphalac;
• Fortrans;
• Forlax;
• Endofalk.

Hogyan válasszunk hashajtót

A hashajtó kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni:

• a székrekedés időtartama;
• orvosolható-e az állapot diétával;
• vannak-e kísérő betegségek, különösen a gyomor-bél traktusból.

Ha a közelmúltban felmerültek a bélmozgások problémái, akkor ajánlott növényi készítményekkel kezdeni (Senade, Fitolax). A betegség krónikus formájában az első vonalbeli gyógyszerek hashajtók (ricinusolaj, glicerin kúpok, Norgalax gél). És csak azután, hogy a fitopreparátumoknak és a hashajtóknak nincs hatása, fel lehet írni ozmotikus és szintetikus hashajtókat.

A gyógyszer kiválasztásakor figyeljen az ellenjavallatokra, a mellékhatásokra, az orvosok véleményére. Mindenesetre nem ajánlott hashajtót szedni orvosi felügyelet nélkül, több mint 7 napig egymás után.

Népi gyógymódok

További kezelésként népi recepteket használhat. A népi gyógymódok összetétele gyógynövényeket vagy bizonyos ételeket tartalmaz. Minden pénzt szájon át szednek, hatásuk fokozott perisztaltikával vagy a széklet lágyulásával jár.

Név	Recept	Alkalmazási szabályok
A főzet metszése	A főzéshez szüksége lesz: 100 g aszalt szilva; 400 ml vizet. Öblítse le az aszalt szilvát, fedje le vízzel és forralja vízfürdőben 15 percig. Szűrjük le, hagyjuk kihűlni.	Vegyen be 100 ml-t naponta háromszor
Lenmag infúzió	A főzéshez szüksége lesz: · 2 evőkanál. l. magvak; 200 ml forrásban lévő víz. A magokat vízzel kell önteni, 12 órán át hagyni kell főzni.	Vegyen be 50 ml lefekvés előtt
Homoktövis húsleves	A főzéshez szüksége lesz: · 2 evőkanál. l. homoktövis kéreg; 1 pohár vizet. A kérget egy zománcozott tálba helyezzük, forró vízzel öntjük, forraljuk vízfürdőben 30 percig.	Vegyen be 100 ml-t reggel, éjszaka
Senna lombik	2 teáskanál öntsön 200 ml forralt vizet, 30 percig ragaszkodjon vízfürdőhöz. Ezután az infúziót lehűtjük és szűrjük.	Vegyünk 1 evőkanál. l. Naponta 3-szor

A homoktövis kérge az egyik népszerű hagyományos székrekedés kezelésére szolgáló gyógyszer.

Milyen tünetekre kell figyelni az otthoni kezelés során

Az otthoni kezelés nem minden esetben hatékony. Néha a patológia megnyilvánulásai súlyosbodnak, vagy szövődmények alakulnak ki. A következő tünetek megjelenésének figyelmeztetnie kell a beteget:

• súlyos hasi fájdalom;
• fájdalom a végbélnyílásban;
• hányinger, hányás;
• széklet inkontinencia;
• megnövekedett testhőmérséklet.

Ebben az esetben sürgősen orvoshoz kell fordulni, az otthoni kezelés folytatása veszélyes az egészségre.

Videó

Kínálunk egy videót a cikk témájához.

Anna Kozlova Orvosi újságíró A szerzőről

Oktatás: Rosztovi Állami Orvostudományi Egyetem, "Általános orvoslás" szak.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.