Modelltáplálkozás: A Tökéletes Alak Titkai

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Tápláló modellek

A modellek táplálkozása mindig befolyásolja egészségüket, megjelenésüket és hangulatukat.

A kiegyensúlyozott és kiváló minőségű étrend egészséges hajat, friss bőrt és karcsú alakot jelent. A szakma sajátosságai gyakran nem teszik lehetővé a modellek megfelelő ételszervezését. Igen, és a modelleknek nagyon nehéz fenntartani az étrendet ilyen körülmények között. Minden modellnek megvannak a saját táplálkozási szabályai a zsírégetésre.

A modellek áramellátásának alapelvei

Bármelyik modell menüjében szereplő szénhidrátoknak a napi étrend legalább felét el kell töltenie. Végül is ők felelnek a mentális tevékenységért és a jólétért. Az ábra szerint csak összetett szénhidrátok adhatók az étrendbe. Összetett szénhidrátok találhatók a burgonyában, a gabonafélékben és a hüvelyesekben. Nem kevésbé hasznosak bármely szervezet számára a gyümölcsökben található szénhidrátok. De a cukor és a cukros ételek szénhidrátjai semmilyen hasznot nem hoznak a szervezet számára. A zsírégető étrend összeállításakor ne feledje, hogy a felesleges szénhidrát hozzájárul a túlsúlyhoz.

A modell étrendjének tartalmaznia kell zsírokat tartalmazó ételeket. Zsírok nélkül a ráncok idő előtt megjelennek a bőrön, nagyon kiszárad, a haj lebomlik és kifakultnak tűnik. Ha azonban túl sok zsír van a bőrön, kiütés jelenhet meg. A modellek étrendjében a zsírtartalomnak a termékek teljes mennyiségének legalább 30% -ának kell lennie.

Nem szabad megfeledkeznünk a fehérjéről - a sejtanyag alapjáról. A fehérje jóvoltából fejlődik ki a test szövete. Ezért a zsírégető étrendben legalább 10-15% fehérjetartalmú ételt kell tartalmaznia. Az alak táplálkozásához szükséges fehérjék lehetnek növényi és állati eredetűek is. A modellek étrendje általában sovány húsokat (marhahúst, baromfit) tartalmaz.

Megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin nélkül nem lehet jól kinézni. A vas és a kalcium különösen fontos a modelleknél. Jelentős mennyiségű kalcium található a brokkoliban és más zöldségekben és tejtermékekben. A vas jól felszívódik a húskészítményekben. Nagyon sok vas van a májban és a marhahúsban. Nagy mennyiségű alma, aszalt szilva, gránátalma található benne.

Mindenféle étel mellett a modellek visszautasítanak egyes termékeket - magas kalóriatartalmú süteményeket, majonézet és zsíros szószokat, édességeket és alkoholt. Mivel a karrier az étrend betartásától függ, a modelleknek bizonyos áldozatokat kell hozniuk a táplálkozásban.

Ami az alak megfelelő táplálkozását illeti, a rezsimnek nem kis jelentősége van. Az elhízás kialakulását elősegíti a reggeli kihagyása, az étkezések közötti hosszú szünetek, a késői vacsorák. A modellek azt tanácsolják, hogy a reggelit is vegyék be az étrendbe, és ételt fogyasszanak három-négy óránként, ivóvíz nélkül. A folyadékot egy órával étkezés előtt és egy órával lehet inni. Egyszerre legfeljebb 200 g ételt fogyaszthat.

A test táplálkozásának titkai a híres modellektől

Minden modellnek megvannak a maga szépségtitkai. Tehát Claudia Schiffer nem számolja, hogy mennyi kalóriát kap, hanem egyszerűen gondoskodik arról, hogy a termékek egészségesek, ízletesek és frissek legyenek. Reggelire nem iszik kávét, mert úgy véli, a koffein káros a bőrére. Gyümölcsleveket és vizet iszik, ebédre hal- és zöldségsalátákat eszik. Vacsorára a halat és gyümölcsöt tartalmazó rizst részesíti előnyben.

A Linda Evangelista modell táplálkozásának alapvető szabálya a sok víz és kevés alkohol. Nem fogyaszt tejtermékeket, és sok zöldséget eszik. A modell gyakorlatilag nem eszik húst, nem fogyaszt édes ételeket.

A legtöbb modell úgy véli, hogy az elfogyasztott vízmennyiség óriási szerepet játszik az alak étrendjében. A vizet tiszta formában kell inni, legalább napi két liter. A víz táplálja a test összes sejtjét, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges hulladékot.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.