Arctorna arcplasztika
Az életkor előrehaladtával az ember arca szárazabbá és vékonyabbá válik, a kontúrok megváltoznak, az izomtónus csökken és ráncok jelennek meg. Idővel a nyak és az arcok bőre megereszkedik, megjelenik a kettős álla problémája.
A Facelift olyan egyedi arcgyakorlatok összessége, amelyek segítenek megőrizni az arcizmok tónusát és megőrizni a fiatalságot. A technikát a múlt század hatvanas éveiben fejlesztették ki.
A facelift gyakorlatok komplexuma a vonzó arc fenntartását célozza. Fokozza a vér mikrokeringését és erősíti az izmokat. A természetes emelés segít helyreállítani a megfelelő kontúrt és megszabadulni a nem kívánt ráncoktól.
Arcplasztika gyakorlatok
Sokféle arcplasztikai technika létezik. Néhány technika izometrikus, vagyis erő. Az ilyen arcplasztikai gyakorlatokat 30 évesnél idősebb férfiaknak és nőknek ajánlják, ezek célja az öregedés már meglévő jeleinek kiküszöbölése. A fiatalok inkább szelídebb testmozgást végeznek a megelőzés érdekében.
Az arcplasztika gyakorlatok néhány alkalom után azonnali eredményt adnak. A torna hatása néha nem alacsonyabb a műtéti módszereknél.
Az arctorna látható pozitív eredményei a facelift rendszer szerint két vagy három foglalkozás után lesznek észrevehetőek. A maximális hatás elérése érdekében ötnapos tanfolyamot kell végeznie, amelyet két napos szünettel végeznek. A testmozgást 2-3 hónapig kell végezni. Ezután az eredmény megőrzése érdekében ismételje meg az arctorna hetente egyszer.
A választott facelift technikától függően a korrekció típusa eltérő lehet, de a gyakorlati rendszerek leggyakrabban a következő eredményre irányulnak:
- A ráncok megelőzése és megszüntetése;
- A szem alatti duzzanat eltávolítása;
- Ajak kontúrozás;
- A helyes arcforma kialakítása és színjavítás.
Arcplasztikai torna otthon végezhető. A gyakorlatok során be kell tartani az alapvető higiéniai szabályokat, simán, túlzott buzgalom nélkül kell végezni a mozgásokat.
Az arcplasztika tornát egy kis bemelegítéssel kell elkezdeni. Ehhez az arc bőrét finoman simogatják a masszázs vonalak mentén. Ne használja túlzott erővel a bőr nyújtását vagy nyomását. A bemelegítés az aurikulák masszírozásával ér véget. A fülre gyakorolt hatás tonizálja a testet általában és különösen az arc bőrét.
Torna arcplasztika Galina Dubinina
Galina Dubinina jól ismert orosz fitnesz edző, az elmúlt években kiemelt figyelmet fordított az arcplasztika tornára. Dubinina technikája Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers és az arcjóga gyakorlataira épül.
Galina Dubinina torna faceliftje a következő gyakorlatokat tartalmazza:
- Számos komplex gyakorlat az arc és a nyak számára;
- Akupresszúra;
- Töltés a szem és a szemhéjak számára;
- Gyakorlati komplexek különböző korosztályok számára;
- Légzőgyakorlatok.
Az arc gyakorlása simábbá és tónusosabbá teszi a bőrt. Galina Dubinina arcplasztikai komplexumát több hétig naponta kell elvégezni. Az arc torna segít megszabadulni a ráncoktól, drága eljárások vagy kozmetikumok használata nélkül.
A technika a következő facelift komplexet biztosítja a hibák kiküszöbölésére bizonyos területeken:
- A homlokmasszázs segít megszabadulni a kifejezéstől és az öregedési ráncoktól. A homloklebeny befolyásolásához simogató mozdulatokat kell végrehajtani. Az izmokat ki kell képezni a mély vízszintes ráncok kiküszöbölésére. Helyezze tenyerét a homlokára, és emelje fel a homlokát, mintha meglepődne. Ugyanakkor a tenyérnek meg kell akadályoznia a bőr felemelkedését;
- A látás javítása és a szem és a szemhéj izmainak ellazítása érdekében helyezze az ujját az orra szélére, és koncentráljon rá. Ezután nézzen meg egy távoli tárgyat, a legjobb, ha az ablak elé áll, és a horizontra néz. A Facelift technikákat ajánl a szarkalábak megszüntetésére. Hüvelykujjával és mutatóujjaival finoman nyújtsa ki a szemének külső sarkát, és felváltva pislogja a bal és a jobb szemét;
- Az arcforma vonzóbbá és az arccsontok kifejezőbbé tételéhez rögzítse a mutatóujjat a felső ajak közepén, és próbáljon mosolyogni. Fontos, hogy az ujj ne mozduljon el. Miután többször megismételte ezt a gyakorlatot, szorítsa a felső ajkát a fogai közé, és próbáljon még körülbelül tízszer mosolyogni;
- Az ajkak kontúrjának javítása érdekében nyomja meg az ujjait a szájzugokban, és próbálja felváltva tolni a felső és az alsó ajkát. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy ne húzza az ajkait az ujjaival, hanem csak könnyedén fogja meg;
- A nyakizom fejlesztő gyakorlatok kiküszöbölhetik a kettős áll problémáját. Emelje fel a fejét, és próbálja meg elérni az orr hegyét a nyelvével.
A Galina Dubinina arcemeléséből származó összes gyakorlatot 15-20 alkalommal kell elvégezni. Ha a töltés nehéz, ne terhelje túl magát, és erővel. Olyan gyakorlatokat hajthat végre, amelyek az arc meghatározott területeire irányulnak, és nem az egész komplexumra. Öt nap testmozgás után érdemes 1-2 napig pihenni az izmokat.
Facelift vélemények
A faceliftről annyi vélemény van, mint magukról a módszerekről és a testgyakorlatokról. A faceliftről szóló vélemények többsége rendkívül pozitív. Azok a nők, akik évek óta napi legalább 5-10 percet tornáznak, megerősítik az arcbőr töltésének hasznosságát és hatékonyságát.
Az arcplasztikában nincsenek ellenjavallatok és szigorú korlátozások. A meglévő programokban csak néhány figyelmeztetés szükséges az arányosság és az óvatosság érzésére. Néhány kísérlet során nem szabad megpróbálnia kijavítani a meglévő hiányosságokat, csak a rendszeres arcplasztikai gyakorlatok vezetnek sikerhez. A gyakorlatok végrehajtásának pontossága és ésszerűsége megadja a kívánt eredményt.
Az arcplasztika megfizethető és egyszerű módja a természetes szépség és fiatalság fenntartásának. Az arcizmok szisztematikus és lelkiismeretes gyakorlása segít megszabadulni az öregedés első jeleitől, és jó állapotban tartja a bőrt.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
