Töltés gyerekeknek zenével
Az egészséges csecsemő nevelése a szülők egyik fő feladata. Ehhez nemcsak a megfelelő táplálkozás, hanem a megfelelő fizikai aktivitás is fontos, amely biztosítja a gyermek fejlődését.
Minden gyermekorvos megerősíti a zenei gyermekek számára a reggeli gyakorlatok szükségességét és a növekvő testre gyakorolt pozitív hatását. Az elvégzett kutatás során megállapítást nyert, hogy hozzájárul a test funkcionális képességeinek általános szintjének növekedéséhez, az erő, állóképesség, mozgékonyság, gyorsaság és a motoros képességek fejlesztéséhez. A testmozgás lehetővé teszi, hogy felkészülj a napközbeni fizikai aktivitásra, még egy kis reggeli komplex is javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét.
Azonban nem minden gyerek szeret reggelizni, inkább azt szeretné, ha hosszabb ideig feküdnének az ágyban, vagy rajzfilmet néznének. A csecsemők számára jól megválasztott testzene növeli a vonzerőt és az érdeklődést a testmozgás iránt, mivel nemcsak a megfelelő ritmus, de a megfelelő hangulat beállításában is segíthet.
A zene hatása az emberi testre
A zene gyógyító potenciálja régóta ismert az emberiség számára, és a hatása alatt kialakuló pszichofiziológiai reakciókat széles körben tanulmányozták. A csecsemőknek történő zenés testmozgás lehetővé teszi, hogy ne csak osztályok szervezésére használja, hanem növelje a test testre gyakorolt hatását.
A zene nem csupán a harmóniák, a hangok és a ritmusok sajátos kombinációja. A zenében rejlő óriási egészségügyi potenciál befolyásolja az anyagcsere folyamatok intenzitását, az agy tónusát, a vérkeringést, a pszichét, a légzőszervi és a kardiovaszkuláris rendszereket.
A hanghullámok a bőr és az agy receptoraira egyaránt hatással vannak. Ez a reakció az autonóm idegrendszer munkájának köszönhető. A csecsemők töltésére szolgáló zene kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy mi érinti az embert:
- Hangerő;
- A hangrázkódásnak való kitettség időtartama;
- Zajszint.
Ne becsülje alá a zene hatását a légzési ritmus, a pulzus, a vérnyomás normalizálására, és a megfelelően kiválasztott zene lehetővé teszi az élettani folyamatok hatékonyabb folytatását.
A fül számára kellemes zene serkenti a mentális tevékenységet, fokozza a figyelmet, aktiválja a központi idegrendszer munkáját és növeli a hatékonyságot. Ezért nem szabad felszínesen megközelíteni a csecsemők töltését célzó zene kiválasztását, csak megfelelő ritmusra támaszkodva. Attól függően, hogy a kiválasztott dalok vagy hangszeres kompozíciók hogyan fognak tetszeni a gyermeknek, az attól is függ, hogy segítenek-e gyakorlatokban.
Bármely olyan zenei gyakorlat, amelyet kedvel és rezonál, zenét végez, örömet okoz a gyermeknek, ami azt jelenti, hogy nemcsak vágya lesz, hanem az is, hogy vissza kell térnie ehhez az érzelmi állapothoz.
A csecsemők zenével történő töltésének alapelvei
A gyermekek zenével való töltése a legjobb az egyszerű szabályok betartásával, amelyek elősegítik a gyermek önbizalmának elnyerését és az aktív életmód szeretetét:
- Mivel a reggeli gyakorlatok célja nem az izmok fejlesztése, hanem az alvásból való ébredés érdekében, a szülőknek a hangulat emelésére kell koncentrálniuk figyelmüket. A komplexumnak a rugalmasság, a finommotorikus készségek és a mobilitás fejlesztésére kell irányulnia;
- Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek még erős vágyakozás mellett sem tudja mindig helyesen végrehajtani a gyakorlatokat, ezért ezt nem követelheti tőle, de jobb, ha kedvességgel és támogatással motiválja;
- A gyermekek zenével történő gyakorlása csak akkor lesz pozitív hatással, ha mindennap végzi;
- Nem szükséges azonnal követelni a csecsemőtől a gyakorlatban a pontosságot és a pontosságot. Gyakran közülük néhányan bizonyos nehézségeket okozhatnak, ezért időbe telik a szükséges készségek adaptálása és fejlesztése;
- Ahhoz, hogy sikeres legyen az aktív és egészséges baba nevelésében, a testmozgást naponta kell elvégezni, és fokozatosan a gyermek életmódjának részévé kell válnia.
Jobb, ha gyerekeknek gyakorolunk zenét velük. Ugyanakkor fontos a szülők személyes példája és az a figyelem, amelyet a gyermek mindenképpen meg fog érteni a szeretet megnyilvánulásaként. Így a babának hamar kialakul a szokása, hogy napi reggeli gyakorlatokat végez és egészséges életmódot folytat.
Az együttműködés másik fontos pontja lehet a töltéshez szükséges zene megválasztása. Nem szabad rákényszerítenie zenei preferenciáit, és nem használhatja az interneten található első zenei kompozíciókat. Leggyakrabban a gyerekek egyszerű, ismerős dalokat vagy könnyű menetzenét élveznek. Ez egyben jó alkalom arra, hogy megtanítsa a gyermeket toleranciára és arra, hogy meghallgassa más emberek véleményét.
Tipikus testgyakorlatok gyerekeknek zenével
Az egészséges csecsemő felnevelése érdekében emlékeznie kell a helyes napi rend betartására is, amely leginkább megfelel a biológiai ritmusnak. Ez nemcsak jó pihenést hoz, hanem megkönnyíti a reggeli ébredést is.
Reggeli előtt, a szájöblítés után ajánlott tölteni. Időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet. Ha meleg és száraz az idő, a legjobb a szabadban edzeni. A hideg évszakban jól szellőző helyen kell elvégezni.
Általában a zenével foglalkozó gyermekek bármilyen gyakorlatsorozata egy kis bemelegítéssel kezdődik, amely magában foglalhatja a járást, a karjainak felemelését és a hajlítást. Ezt követően bemelegítő gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyekhez a helyén futó kocogást használhatja, sarkon és lábujjhegyen, a láb külső és belső oldalán járva.
Ez befolyásolja a helyes testtartás kialakulását, amely pontosan gyermekkorban fordul elő.
Ezt követően a gyakorlatok folytatják a karok, a vállöv, a hát és a láb izmainak megerősítését. Szükséges a komplexum gyakorlatokkal történő befejezése a légzés nyugtatásához, majd elvégezheti a vízi eljárásokat - törölje le vagy öntsön hideg vizet. Ez elősegíti az immunrendszer megerősödését.
A zene mellett, amely vonzóbbá teszi a reggeli komplexumot, a gyakorlatokat játékhelyzetekkel, szórakoztató birkózással vagy versenyekkel lehet diverzifikálni. Ezenkívül a gyermekek számára zenével végzett gyakorlatok elvégzéséhez különféle sporteszközöket használhat - labdákat és tornaeszközöket. Ez lehetővé teszi, hogy játékot készítsenek egyhangú reggeli tevékenységekből, amelyeket minden életkorú gyermek általában szeret, ami azt jelenti, hogy ez a lehető legkönnyebben és természetesebben táplálja az egészséges életmódot.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
