Hasi edzők
Amellett, hogy a lapos has gyönyörû, ez elengedhetetlen egészségügyi tényezõ is. Természetesen a derék centiméterektől való szabadulás elképzelhetetlen a megfelelő táplálkozási rendszer betartása nélkül, de a hasi szimulátorok segítenek hatékonyan tonizálni a hasi izmokat.
A sajtó oktatóinak működési elve
A sajtóedző kiválasztásakor figyelnie kell mind a speciális modellekre, mind az univerzális edzőkre az összes izomcsoport számára. Ezenkívül jó szokássá kell tennie az osztályokat a szimulátor használatával, és nem csak egy esetet. Ezenkívül időszakosan módosítania kell a szimulátor gyakorlatait más típusú gyakorlatokra, hogy elkerülje az izmok megszokását a monoton terheléseknél.
A hasi gépek által nyújtott látható hatás azon alapszik, hogy a test testmozgás közben olyan helyzetben részesüljön, ahol a hát és a nyak izmainak kellően kiszolgáltatottsága van, és a támaszt a hasi izmok biztosítják.
A gyakorlatban szokás különbséget tenni a professzionális ab szimulátorok és az otthoni használatra szánt szimulátorok között. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen fokozatosság nagyon feltételes, és az ehhez szükséges összes körülmény fennállása esetén otthon professzionális szimulátor használható.
Népszerű ab edzőcipők
Az egyik legnépszerűbb és leggyakoribb hasi gép a pad. A padok kétféle - egyenes és ferde. A primitív megjelenésével ellentétben a pad biztosítja a szükséges testhelyzetet, és a végtagok rögzítésével lehetővé teszi, hogy hatékonyan hajtsa végre a hasizmok gyakorlatait - csavarás, emelés, hajlítás és mások.
A hátsó és a hasizom evezőgép valójában minden izomcsoport edzésére alkalmas sportkomplexum. Egyes evezőgépek automatikus terhelésváltó rendszerrel vannak felszerelve.
Gyakran vannak otthoni edzőeszközök a sajtó számára szék formájában. Az ilyen eszköz hatásmechanizmusa a hátizmok maximális kirakodásán és a hasizmok terhelésén alapul. Fontos megjegyezni azt is, hogy ez a típusú szimulátor meglehetősen rövid életű.
A sajtó számára egy torna labda - fitball - edzőgép hatékony és kényelmes otthoni edzéshez. A Fitball lehetővé teszi, hogy segítségével sokféle gyakorlatot hajtson végre a sajtó számára, kiképezze a ferde hasizmokat. Egyszerű, mégis hatékony hasi edző torna görgő.
Nem is olyan régen megjelentek az ab sajtószimulátorok a hazai piacon, de máris kaptak dicséretes értékeléseket. Különösen az ab-slater
a hasi izmokkal dolgozik, a tudattalan feszültség módszerével. Támasz a hashoz, a karok ívelt fogantyújával, amely lehetővé teszi a hát alsó és hátsó részének teljes enyhítését. Az abszoliter különösen népszerű a férfiak körében, mivel a felső végtagok és a vállöv izmai is működik. Az Ab-rakéta viszont megdolgoztatja a sajtó összes izomzatát.
Egy másik ab gép, az ab-roller, hatékonyan működik a hasizmokkal, és nélkülözhetetlen a nyak és a vállöv problémáihoz, mivel megbízható enyhítést nyújt ezeken a területeken. A forradalmi ab-fire kiváló erőgép a sajtó számára, öt változatban bemutatva otthoni és professzionális használatra. Ebben az esetben nem szabad megfeledkezni a hagyományos, de nem kevésbé hatékony eszközökről.
Különösen a hula-karika, ha minden nap fél órát használják, nagyon lenyűgöző eredményeket hoz. A forgó padlótárcsa is tisztességes hatást mutat, különösen a ferdék edzésénél. És a vízszintes sávon végrehajtott "sarok" és a térd mellkasig húzása ma sem veszítette el jelentőségét.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
