Kiwi és kefir diéta
Az étrend két egészséges étel - kivi és kefir - használatát foglalja magában. Van kefir étrend és kivi alkalmazásán alapuló étrend, de ezek kombinációja biztosítja a magas eredményt.
A kivi gazdag ásványi anyagokban és nélkülözhetetlen a fogyáshoz, mivel képes zsírégetésre és a szervezet anyagcseréjének felgyorsítására. Szerkezetéből adódóan a kivi jól kielégíti az éhséget, és minimális kalóriatartalommal rendelkezik ebben a gyümölcsben. Segít eltávolítani a felesleges vizet, hulladékot és méreganyagokat a szervezetből, és jót tesz az emésztésnek. A kefir a test tisztításában is segít, javítja az emésztési folyamatokat.
Két lehetőség van a kivi és a kefir étrendre. Egyikük rendszeres böjt kiwi-kefir napokat tartalmaz, a fennmaradó időben az étrend az általános étrendi szabályok szerint épül fel, de a kalóriatartalom nem haladhatja meg a napi 2000 kcal-t. Az észrevehető eredmények gyors eléréséhez használja a második lehetőséget - egy 4 napos étrendet. A benne szereplő menü csak két termékre épül, és minden nap ugyanaz.
A kivi-kefir étrend szabályai a következők:
- a kefirnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, adalékanyagok és cukor nélkül;
- a kivinek érettnek kell lennie;
- gyors fogyás esetén a böjt napokat hetente egyszer végzik;
- egy koktélt készítenek kiviből és kefirből, vagy külön fogyasztják. A nap folyamán 6 kivi fogyasztható és 1,5 liter kefirt lehet inni;
- a legjobb eredmény elérése érdekében az étrendet kombinálni kell a fizikai aktivitással;
- meg kell figyelni a test víz-só egyensúlyát - igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.
A böjt napjai között és a diéta után továbbra is fogyhat, 1-2 napi kivi is beletartozik a napi étrendbe.
Forrás: depositphotos.com
A kivi és kefir étrend előnyei
A testsúlycsökkenés gyorsan bekövetkezik, az 1 napos böjt lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 1 kg-tól, 4 napos diétával 2-4 kg-tól.
A termékek kombinációja kényelmes az emésztőrendszer számára, segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből, megtisztítani a beleket.
Termékek állnak rendelkezésre, az étrend nem igényel jelentős készpénzköltségeket.
A kivi és kefir étrend hátrányai és ellenjavallatai
A kefir és a kivi kombinációja néha hashajtó hatású.
Az étrendet nehéz követni a monoton étrend és a szinte minden termék használatának tilalma miatt.
A 4 napos étrend súlyos étrendi korlátozása a befejezés után súlygyarapodást válthat ki.
A kivi-kefir étrend nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, emésztőrendszeri betegségekkel, szájüreg gyulladásos betegségekkel, tejtermékekre és kivire allergiás emberek számára.
Milyen ételek megengedettek?
A böjti napokon csak kivi és kefir megengedett.
4 napos étrend mellett megengedett kivi, kefir, alacsony zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermékek, gyümölcsök, gabonafélék, búzacsíra, menta, citromlé, méz.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék használata tilos, kivéve az engedélyezetteket.
Kiwi és kefir diéta menü
Példa egy böjti napi menüre:
Menü a 4 napos diéta napjára:
Hasznos tippek
Tanács 1. A kefirnek frissnek kell lennie: az előállításától a fogyasztásig legfeljebb 2 nap telhet el.
2. tipp: Kényelmes böjt napokat rendezni az ünnepek után, bőséges lakomák kíséretében.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 4 nap |
3,5 az 5-ből A kivi és a kefir kombinációja zsírégető hatást eredményez, ezért a használatukon alapuló étrend rendkívül hatékony. Hátránya a merevsége, ezért nem ajánlott ilyen diétát 4 napnál tovább folytatni. |
| Ajánlott gyakoriság: 2-3 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
