Kiwi és Kefir Diéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58

Kiwi és kefir diéta

Az étrend két egészséges étel - kivi és kefir - használatát foglalja magában. Van kefir étrend és kivi alkalmazásán alapuló étrend, de ezek kombinációja biztosítja a magas eredményt.

A kivi gazdag ásványi anyagokban és nélkülözhetetlen a fogyáshoz, mivel képes zsírégetésre és a szervezet anyagcseréjének felgyorsítására. Szerkezetéből adódóan a kivi jól kielégíti az éhséget, és minimális kalóriatartalommal rendelkezik ebben a gyümölcsben. Segít eltávolítani a felesleges vizet, hulladékot és méreganyagokat a szervezetből, és jót tesz az emésztésnek. A kefir a test tisztításában is segít, javítja az emésztési folyamatokat.

Két lehetőség van a kivi és a kefir étrendre. Egyikük rendszeres böjt kiwi-kefir napokat tartalmaz, a fennmaradó időben az étrend az általános étrendi szabályok szerint épül fel, de a kalóriatartalom nem haladhatja meg a napi 2000 kcal-t. Az észrevehető eredmények gyors eléréséhez használja a második lehetőséget - egy 4 napos étrendet. A benne szereplő menü csak két termékre épül, és minden nap ugyanaz.

A kivi-kefir étrend szabályai a következők:

• a kefirnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, adalékanyagok és cukor nélkül;
• a kivinek érettnek kell lennie;
• gyors fogyás esetén a böjt napokat hetente egyszer végzik;
• egy koktélt készítenek kiviből és kefirből, vagy külön fogyasztják. A nap folyamán 6 kivi fogyasztható és 1,5 liter kefirt lehet inni;
• a legjobb eredmény elérése érdekében az étrendet kombinálni kell a fizikai aktivitással;
• meg kell figyelni a test víz-só egyensúlyát - igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.

A böjt napjai között és a diéta után továbbra is fogyhat, 1-2 napi kivi is beletartozik a napi étrendbe.

Forrás: depositphotos.com

A kivi és kefir étrend előnyei

A testsúlycsökkenés gyorsan bekövetkezik, az 1 napos böjt lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 1 kg-tól, 4 napos diétával 2-4 kg-tól.

A termékek kombinációja kényelmes az emésztőrendszer számára, segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből, megtisztítani a beleket.

Termékek állnak rendelkezésre, az étrend nem igényel jelentős készpénzköltségeket.

A kivi és kefir étrend hátrányai és ellenjavallatai

A kefir és a kivi kombinációja néha hashajtó hatású.

Az étrendet nehéz követni a monoton étrend és a szinte minden termék használatának tilalma miatt.

A 4 napos étrend súlyos étrendi korlátozása a befejezés után súlygyarapodást válthat ki.

A kivi-kefir étrend nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, emésztőrendszeri betegségekkel, szájüreg gyulladásos betegségekkel, tejtermékekre és kivire allergiás emberek számára.

Milyen ételek megengedettek?

A böjti napokon csak kivi és kefir megengedett.

4 napos étrend mellett megengedett kivi, kefir, alacsony zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermékek, gyümölcsök, gabonafélék, búzacsíra, menta, citromlé, méz.

Milyen ételek tilosak?

Minden termék használata tilos, kivéve az engedélyezetteket.

Kiwi és kefir diéta menü

Példa egy böjti napi menüre:

Reggeli Kiwi, kefir. Ebéd Egy koktél 2 kiviből és egy pohár kefirből. Vacsora Kiwi, kefir. Vacsora Egy koktél 2 kiviből és egy pohár kefirből.

Menü a 4 napos diéta napjára:

Reggeli "7 gabona" vagy zabpehely, kivi, alma, grapefruit és búzacsíra keveréke, kefirbe öntve. Ebéd Kiwi és kefir koktél mentával, citromlével és búzacsírával. Vacsora Búzadara zabkása sovány tejjel, mézzel és kivivel. Vacsora Kiviből, kefirből és alacsony kalóriatartalmú túróból készült koktél.

Hasznos tippek

Tanács 1. A kefirnek frissnek kell lennie: az előállításától a fogyasztásig legfeljebb 2 nap telhet el.

2. tipp: Kényelmes böjt napokat rendezni az ünnepek után, bőséges lakomák kíséretében.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 4 nap	3,5 az 5-ből A kivi és a kefir kombinációja zsírégető hatást eredményez, ezért a használatukon alapuló étrend rendkívül hatékony. Hátránya a merevsége, ezért nem ajánlott ilyen diétát 4 napnál tovább folytatni.
Ajánlott gyakoriság: 2-3 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.