Ábra
Fig - ez a neve a Mulberry család szubtrópusi fájának és gyümölcseinek. Egyes források szerint a füge a legősibb termesztett növény.
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 74 kcal-t?
| Séta | 19 perc |
| Kocogás | 8 perc |
| Úszás | 6 perc |
| Kerékpár | 11 perc |
| Aerobic | 15 perc. |
| Házimunkák | 25 perc |
A füge hasznos tulajdonságai
A füge tanninokat, fehérjéket, szerves savakat, karotint, aszkorbinsavat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort, cukrot tartalmaz. A friss füge kalóriatartalma 74 kcal / 100 g hámozott gyümölcs, szárított - 249 kcal. A friss füge legfeljebb 25% cukrot, a szárított füge pedig legfeljebb 40% cukrot tartalmaz.
A gyümölcsökben található káliumnak köszönhetően a füge ilyen hasznos tulajdonságai ismertek: kitágítja és ellazítja az ereket, jó megelőző szerként szolgál a magas vérnyomás esetén, hasznos vénás megbetegedések és kardiovaszkuláris kórképek esetén.
Ezenkívül a füge segít a köhögés, a székrekedés, a vérszegénység, a májbetegségek, a lép, a szívdobogás ellen.
A gyümölcsök befolyásolják a véralvadást - ficint tartalmaznak, ezért segítenek az érrendszeri trombózisban.
A füge csak a fekete héjjal híres jótékony tulajdonságairól, és a fehér gyümölcs csak élelmiszerként érdekes.
A füge használata
Megfázás esetén a füge főzetét lázcsillapítóként, izzasztó szerekként fogyasztják: két evőkanál szárított fügét 200 ml tejben vagy vízben felforralnak. Egy ilyen főzetet torokfájással lehet öblíteni, jól enyhíti a hörgők, a légcső, a gége, az íny gyulladását.
A nagyobb haszon érdekében ajánlott a fügét tejjel használni: 4-5 gyümölcsöt megőrölnek egy pohár tejjel, ezt a gyógymódot naponta 2-4 alkalommal melegítik, egyenként 100 ml-t. Ebben a formában a füge jó köhögésre.
A tejben megfőtt füge felgyorsítja a gennyes tályogok érését és kezeli a különféle bőrgyulladásokat.
A vizes fügefa-oldat elősegíti a vesekövek felbomlását és eltávolítását, valamint vizelési fájdalmat is enyhít. Az oldatot a következőképpen készítjük el: 3-5 füge gyümölcsét 200 ml forrásban lévő vízre öntjük, 5 percig forraljuk. kis lángon, és őröljük. A gyógyszert egész nap, étkezés között vegye be.
A fügefalevéleket az orvostudományban is használják. Ezek infúziója segíti a kopaszságot és a vitiligót: két evőkanál apróra vágott asztali leveleket 400 ml forrásban lévő vízzel öntünk, 60 percig infundálunk, szűrünk, 15 percig étkezés előtt megiszunk, naponta négyszer 100 ml-t.
Tályogok esetén a szárított fügefa levelek tejben történő infúziója segít a torokfájásban: 400 ml forrásban lévő tejhez két evőkanál levél van. Infúzió gargarizáljon és testápolókat készítsen.
Táplálkozási értéke és viszonylag alacsony kalóriatartalma miatt a füge bekerülhet a napi étrendbe, jól felszívódik, ezért snackként egész nap fogyasztható. Ezenkívül a szárított füge a bennük lévő cukornak és kellemes ízének köszönhetően desszertként felhasználható, és összetett szénhidrátokban gazdag édességekkel helyettesítheti őket. A kártétel elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fügét kizárólag nappal, 18.00 óráig fogyasszák.
Ezenkívül a szárított füge diétás terméknek számít, mivel rostot, béltisztító és omega zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben, serkentik az agyi aktivitást. A szárított füge kiválasztásakor ügyelni kell az egészre, még a világos színű gyümölcsökre is, amelyek a szárítás során nem zsugorodtak és nem deformálódtak.
A füge ártalma, ellenjavallatok a használatához
A fügének nincsenek ellenjavallatai, egyéni érzékenység hiányában sokáig fogyaszthatók, amire szükség van például a fügével elhúzódó köhögés, vérszegénység és krónikus hörghurut kezelésében.
A benne lévő oxálsav miatt a gyümölcs ellenjavallt a köszvény ellen.
Cukorbetegség esetén a magas cukor- és kalóriatartalom miatt a fügét nem szabad fogyasztani.
A benne lévő rost miatt a füge árthat azoknak, akik a gyomor és a belek akut gyulladásában szenvednek.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
