Túlterhelés - Tünetek, Következmények, Kezelés

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Túlmunka

A túlmunka, mivel nem kóros állapot, szintén nem vonatkozik a normára. A fáradtság a test normális állapota - természetes folyamat, amikor a tartalékban rendelkezésre álló erő és energia felhasználásra kerül. A túlterhelés okozta fáradtságot könnyű megkülönböztetni - könnyen eltávolítható, a fáradtság eltűnéséhez elegendő csak egy jó pihenés. A fáradtság esetén nincs általános jólétcsökkenés és nincsenek kellemetlen tünetek, kivéve a fáradtságot, de a fáradtság még kellemes is lehet, különösen, ha az ember látja az alkalmazott erők eredményét.

A túlmunka már más kérdés. A túlmunka azt jelenti, hogy az energiát nem csak elhasználják, hanem párhuzam vonható: kölcsönvehető - vagyis más életfolyamatoktól elvonva. Éppen ezért a túlzott munkának a fáradtság mellett kellemetlen következményei vannak: fejfájás, alvászavarok, a gyomor-bél traktus rendellenességei stb. A túlterhelést gyakran stressznek minősítik, pontosabban a túlterhelés következtében stressz jelentkezik.

A túlterhelés lehet akut (egyszeri) vagy krónikus (hosszú távú). Akut túlterhelés bármilyen nem szokványos helyzet következménye: költözés, utazás, az élet fontos eseménye, baleset. A súlyos fáradtság rövid ideig gyengítheti az immunrendszert, kimerítheti a szervezet védekezőképességét, és az ember például a sebezhetőség ilyen pillanatában felveheti a légúti vírusfertőzést. Ha egy személy korábban krónikus betegségben szenvedett, akkor egy krónikus betegség súlyosbodása következik be. Egészséges ember számára azonban az egyszeri vagy akut, túlterhelés, még súlyos is, nem jár súlyos következményekkel. Az egészséges test nagy biztonsági résszel rendelkezik, és az első alkalomkor gyorsan helyreállítja az elfogyasztott erőt.

Sokkal veszélyesebb a krónikus túlterhelés, bár enyhe, de rendszeresen előfordul. A krónikus túlterhelés a test védekezésének fokozatos kimerüléséhez vezet, és ez nem más, mint az immunitás. A túlterhelés hatására krónikus fáradtság-szindróma alakul ki - ez a betegség és az egészség között határos állapot, de ez az állapot önmagában nem múlik el, hacsak nem intenzív intézkedéseket hoznak. A krónikus túlterhelést nem lehet "meggyógyítani" egy egyszerű alvással, mivel az alvás általában rossz minőségű. Depresszió, vitalitásvesztés, pszicho-érzelmi instabilitás vagy üresség, nehézség, állandó fáradtság érzése, akár reggel felébredéskor is - ezek a fő tünetei. Természetesen a kezelést azoknak a tényezőknek a megszüntetésével kell kezdeni, amelyek túlterheléshez vezettek, amelyek nélkül minden intézkedés sikertelen lesz,és előbb vagy utóbb, valahol egy vékony helyen meghibásodás következik be, és az illető megbetegszik.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.