Fóbiák: okok és típusok, hogyan kell kezelni őket
A szó szoros értelmében lefordított "fóbia" félelmet jelent. Jelenleg ez a kifejezés a félelem egy meghatározott típusát jelöli - irracionális, objektív okokkal nem magyarázható, folyamatosan ható félelem bármely tárgyhoz, cselekedethez vagy helyzethez képest.
A fóbiák általában gyermekkorban jelentkeznek, és egész életen át kísérhetik az embert, de gyakran előbb-utóbb az emberek lehetőséget találnak a fóbiájukkal való megbirkózásra, és szakértők szerint az ilyen idegrendszeri rendellenességekben szenvedők mintegy 90% -a előbb-utóbb megteszi te magad. A fóbiára hajlamos emberek fennmaradó 10% -a vagy úgy rendezi az életét, hogy minimalizálja a traumatikus tényezőket, alárendelve az életét a problémának, vagy szakemberekhez fordul.
A fóbiák okai
Minden fóbiát két csoportra lehet osztani: az első az, ahol az ok a gyermekkorban tapasztalt traumatikus helyzet, és amely nyomot hagyott a pszichében, lehetővé téve a félelem terjedését mindazon típusú helyzetekre, amelyek hasonlóak az egyszer tapasztaltakhoz. Például, ha a csecsemőt egyszer nagyon megrémítette a lábán kúszó pók, akkor arachnophobia alakulhat ki - minden póktól való félelem, ha az erős zajjal járó stresszt tapasztalták, akkor a brontofóbia - a mennydörgéstől való félelem stb.
A fóbiák második csoportja a félelmek, amelyek okait nem lehet kideríteni. Tehát, ha pontosan tudjuk, hogy a pók láttán soha nem történt borzalom, mivel pókokkal nem voltak találkozók, az arachnophobia gyökerei nem tisztázottak. Ebben az esetben a psziché kompenzációs reakcióit kell figyelembe venni - a legtöbb esetben a gyermek megfeledkezik arról, hogy mi okozta a súlyos mentális traumát. Ezért néha, ha valaki azt mondja, hogy semmi ilyesmi nem történt, akkor egyszerűen nem emlékszik rá, mivel a mentális védelmi mechanizmusok működtek. Vannak azonban valóban megmagyarázhatatlan fóbiák, amelyek meglehetősen sokak.
Miért van egyeseknek irracionális félelme, míg másoknak az átélt borzalom után sem? Itt a lényeg a psziché egyéni jellemzőiben van. Általános szabály, hogy az érzékeny, érzékelhető és kiszolgáltatott, gazdag belső világgal rendelkező, fokozott szorongásra és túlzott mentális reakciókra hajlamos emberek fóbiákra hajlamosak. Ez megint nem követelmény. A fóbia abban is megnyilvánulhat, hogy erős pszichés ember van, és nem hajlamos a reflexióra. A pszichoterapeuták szerint az öröklődés fontos szerepet játszik az irracionális félelem kialakulásának mechanizmusában. Azok az emberek, akiknek rokonai hajlamosak a fóbiára, sokkal gyakrabban szenvednek tőlük, mint mások.
Lehetetlen megemlíteni az ezoterikusok szórakoztató, de megbízhatóan meg nem erősített nézőpontját - amellett érvelnek, hogy a fóbiák gyökereit nem mindig lehet megtalálni azon ok miatt, hogy az emberek magukkal hoznak néhányat a múltbeli életből. Különösen a pszichológia olyan ága, mint a regresszív hipnózis, megpróbálja megérteni ezt az elméletet.
A fóbiák típusai
A fóbiáknak nagyon sok típusa létezik, olyannyira, hogy nincs értelme felsorolni őket - valójában bármely tárgy, bármely élőlény és bizonyos körülmények között kialakult helyzet traumatikussá válhat, és később reprodukciójuk félelmet fog okozni. Ezért a kényelem kedvéért a pszichológusok a fóbiákat vagy a leggyakoribbakra és a többire osztják, vagy pedig a traumatikus jel szerint csoportokra osztják őket.
A leggyakoribb fóbiák:
- A szociális fóbia a társadalom félelme, különféle formákban nyilvánulhat meg, például a társadalmi kapcsolatok vagy a nyilvános beszédtől való félelem elkerülése vagy minimalizálása;
- Az akrofóbia a magasságtól való félelem. Ez a fóbia annyira gyakori, hogy néha nem annyira eltérésnek, mint inkább védekezési mechanizmusnak tekintik. Amikor azonban beleavatkozik egy ember életébe, például ha egy személy félelmet tapasztal egy magasépület erkélyéről lefelé nézve, és ezért kerüli, hogy a másodiknál magasabb emeleten legyen, ez pontosan fóbia;
- Senki fóbia nem fél a sötéttől. Az irracionális félelem másik gyakori típusa, amelyet úgy tűnik, mindenki szenvedett gyermekkorában, ritka kivételekkel;
- A kinofóbia a kutyáktól való félelem. Néha érthető félelem, ha valakit valaha megtámadott egy kutya, de gyakrabban a kinofóbia iránti hajlam rémületet érez a kutyák láttán, még soha nem volt velük kapcsolatban;
- Claustrophobia - félelem a zárt terektől
- Az agorafóbia ellentéte a klausztrofóbiának, a nyitott terektől való félelemnek. Ebben az esetben az ember élesen érzi saját védtelenségét, nagy nyílt térre kerül és nem képes elrejtőzni.
A gyakoriak közé tartozik a pókoktól (arachnophobia), a kígyóktól (herpetophobia), a vértől (hemophobia) és furcsa módon a bohócoktól (coulrophobia) való félelem is.
A kényelem érdekében az összes fóbiát csoportokba sorolják:
- Helyzetfóbiák;
- Állatok fóbiái;
- A természeti jelenségek által okozott fóbiák;
- Mások - ebbe a csoportba tartoznak a fóbiák, amelyeket nagyon nehéz osztályozni, például a fobofóbiát - a fóbiáktól való félelmet.
Fóbiák
A fóbiák ugyanúgy nyilvánulnak meg, mint bármely más intenzív félelem támadása, egy kivétellel - a félelmet kiváltó ügynök nem jelent veszélyt. A pánik érzése mellett a fóbia támadását az autonóm idegrendszer reakciói kísérik. Az embert hőbe vagy hidegbe lehet dobni, hideg verejték jelenik meg, megnő a pulzus, a végtagok gyengesége, remegés, fülzúgás jelenik meg, gyakran az ember nem tud kimondani egy szót sem, mert a torok görcsöt gördít. Az emésztőrendszer reakciója lehet hányinger vagy néha hányás vagy hasmenés formájában.
Hogyan kell kezelni a fóbiákat
Ha egy fóbia megzavarja az életet és rontja annak minőségét, és ez általában megtörténik, akkor feltétlenül küzdenünk kell ellene, mivel megfelelő megközelítéssel minden esély megvan arra, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon ettől a félelemtől. Megpróbálhatja saját maga megtenni, vagy kapcsolatba léphet egy pszichoterapeutával. Amit nem lehet kategorikusan megtenni, az az, hogy más emberek fóbiáival foglalkozzunk úgy, hogy belemerítjük őket traumatikus helyzetbe. Ez rendkívül veszélyes, mivel helyrehozhatatlan kárt okozhat az emberi pszichében. Ezért egyedül küzdhet csak a saját fóbiáival - a psziché megmondja az embernek, mikor kell lassítania, hogy ne ártson.
A terápia első lépése a probléma fennállásának tudomásul vétele, amelyet sokan hosszú évek óta elkerülnek, mert szégyent éreznek. A jövőben a kezelés lényege, hogy körültekintően közelítse meg félelmét, fokozatosan rájönve, hogy irracionális, és valójában a vele való találkozás nem jelent veszélyt.
A pszichoterapeuták kognitív viselkedésterápiával (CBT) küzdenek a fóbiák ellen, súlyos esetekben gyógyszeres kezeléshez. A CBT célja a gondolkodásmód megváltoztatása, a fóbia gyökerének kiküszöbölése - annak a mély mentális hangolásnak a kijavítása, amely a félelem megjelenéséhez vezetett, megtanítja az embert viselkedésének kezelésére, teljesen átveszi a reakciói irányítását.
Megfelelő komplex cselekvéssel kivétel nélkül minden fóbia gyógyítható.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
