Mik azok a fóbiák és hogyan kell kezelni őket?
Az ember számára a természet által biztosított egyik előnyös tulajdonság a félelem megtapasztalásának képessége. Őt hívják fel arra, hogy jelezze a veszélyes helyzet közeledtét, és segítsen elkerülni azt az életmentés érdekében. De ha a félelem tolakodó és nem indokolt, az komolyan korlátozhatja az ember társasági és önmegvalósítási képességét. Ezt a kóros félelmet fóbiának hívják.
Forrás: depositphotos.com
A fóbiák típusai és elterjedtsége
Szakértők szerint körülbelül minden tíz ember fóbiában szenved. Ugyanakkor az a félelem, hogy bármilyen helyzetbe kerülünk, bármilyen tárggyal vagy élőlénnyel kapcsolatba kerülünk, nem állandó az egész életen át. Van, akinél fóbiák gyermekkorban alakulnak ki, mások felnőttkorban szerzik meg őket. Valakinek egyedül sikerül legyőznie félelmeit, másoknak minősített segítséget kell kérnie.
Bármi a fóbia tárgyává válhat. A leggyakoribb félelmek:
- a magasságtól való félelem (akrofóbia);
- a sötéttől való félelem (nyphobia);
- a társadalomtól való félelem, a nyilvánosság (társadalmi fóbia);
- félelem a nyílt terektől (agorafóbia);
- félelem a zárt terektől (klausztrofóbia);
- a kutyáktól való félelem (kinofóbia).
Sokan félnek az állatoktól (az összes vagy csak néhány), a vértől, az orvosoktól vagy a betegségektől. Vannak egészen egzotikus fóbiák is (például félelem a babáktól, kopaszoktól, bizonyos számoktól, gomboktól). Szerencsére a legtöbb esetben ezek a félelmek nem igazán zavarják az életet. A fóbiát olyan patológiának ismerik el, amely csak korrekciót igényel, ha ez nem teszi lehetővé az ember számára, hogy irányítsa saját viselkedését, és a normális tevékenység akadályává válik.
A fóbia tipikus jelei a következők:
- megszállottság - egy személy nem tud megszabadulni azon gondolatoktól, amelyek megijesztik;
- a negatív érzelmek élessége;
- folyamatos törekvés a fenyegető tényezővel való érintkezés elkerülésére, furcsa, megmagyarázhatatlan cselekmények elkövetése ehhez;
- a félelem irracionalitásának és a viselkedés nem megfelelőségének megértése;
- vegetatív reakciók előfordulása fóbiával érintkezve (fokozott izzadás, szédülés, fülzúgás, remegés, látássérülés, szívdobogás stb.).
Úgy gondolják, hogy az ideges, befolyásolható, túlzottan érzelmes emberek fóbiákban szenvednek, de ez nem mindig így van. Van egy olyan hipotézis is, amely szerint a fóbiákra való hajlam örökletes. Hozzá lehet tenni, hogy a megszállott félelmek gyakran kísértik a megavárosokat, mint a vidéki területek lakóit, és négyből a fóbiára fogékony ember közül három nő.
Fóbia kezelhető?
Nyilvánvaló, hogy azokban az esetekben, amikor a rögeszmés félelem tárgyával való találkozás valószínűtlen (például pingvintől vagy az északi fénytől való félelemmel), nincs miért harcolni. Ha a fóbia valóban zavarja az életet, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Számos technika segít, ha nem is teljesen megszabadulni a rögeszmés irracionális félelemtől, de megtanulja azt nagymértékben kordában tartani.
Forrás: depositphotos.com
Először a pszichológusnak elemeznie kell a beteg állapotát, és meg kell próbálnia megtalálni a félelem forrását. Ha ez sikerül, néha elég elmagyarázni az embernek a fóbia megjelenésének okát, hogy az eltűnjön. Más esetekben a szisztémás deszenzitizálás módszerét alkalmazzák. Ez abban áll, hogy a beteget fokozatosan megtanítják kapcsolatba lépni félelmeinek tárgyával. Például, ha az ember pánikszerűen fél a kutyáktól, először a szájkosárban és a pórázon távolról megmutatja neki a kutyát, majd közelebb hozza a kutyát, eltávolítja róla a szájkosarat, felajánlja, hogy megsimogatja stb. Egy idő után a beteg megszokja, hogy nincs semmi fenyegető ilyen helyzetben nem. A fóbiában szenvedő emberek számára azt is megmutatják, hogy félelmeik megalapozatlanok, mások példáját felhasználva a fenyegető tárgyakkal.
A gyógyszereket ritkán alkalmazzák a fóbiák kezelésében - amikor a betegek egyáltalán nem kontrollálják viselkedésüket. A gyógyszereket csak az utasítások szerint és orvosi felügyelet mellett szabad bevenni. Szakértők szerint azonban kizárólag a gyógyszerek segítségével lehetetlen megszabadulni a rögeszmétől. Ezenkívül sok gyógyszer függőséget okoz, és a fóbiák visszatérnek, ha abbahagyja szedésüket.
Egy személynek több megszállott félelme lehet. A modern élet bonyolultsága és nagy üteme nincs a legjobb hatással a mentális egyensúlyra, és néha mindannyian furcsának, riadtan, túlzottan izgatottnak tűnünk. A fóbiáknak nem szabad félniük (bár van egy speciális fóbiája - a fóbiáktól való félelem), de meg kell próbálnia minimalizálni az általuk okozott kellemetlenségeket. Ez az egyetlen módja az egészség megőrzésének és a sikeres válásnak gyorsan változó világunkban.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
