A szilva kalóriatartalma
A szilva kalóriatartalma kicsi, ezért ezek a gyümölcsök a nem szigorú diétás menü részeként használhatók a fogyáshoz. A szilva magas jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, és pozitív hatással van az emésztőrendszer, az urogenitális és a szív- és érrendszer működésére is.
A szilva kalóriatartalma és előnyös tulajdonságai
A diéta részeként a fogyás és a test tisztításának hatékonysága attól függ, hogy mennyi kalória van a szilvaban. A szilva gazdag P-vitaminban, erősíti az erek falát, normalizálja a vérnyomást és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A friss és szárított szilva, valamint a belőlük érkező természetes gyümölcslé hashajtó, amelyet atónia, emésztőrendszeri rendellenességek és székrekedés esetén, valamint a szervezet méreganyagoktól való tisztítására ajánlanak. A minimális kalóriatartalmú szilva rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és megszüntetni a felesleges étkezési sót.
A szilva a terápiás étrend részeként reuma, anyagcserezavarok, köszvény és ízületi gyulladás esetén van előírva. A levelek és az aszalt gyümölcsök főzetként és borogatásként használhatók a sebek gyógyítására, a bőr duzzanatának és bőrpírjának enyhítésére.
A szilva átlagos kalóriatartalma 40 egység. kcal, valamint 100 g gyümölcs 215 mg káliumot tartalmaz, amely fontos tulajdonságokkal rendelkezik az emberi test számára. A kálium javítja a szívműködést, helyreállítja az idegi impulzusokat és fenntartja a sav-bázis egyensúlyt. Ez az anyag szükséges a test helyreállításához az emésztőrendszer, a máj, a vesék, a hasnyálmirigy megbetegedései és a gyomorsavszekréció zavarai után.
A szilva esetében a kalóriák nem befolyásolják a súlygyarapodást, és nem halmozódnak fel a testben, de segítenek fenntartani a teljesítményt diéta alatt és elkerülni a test kimerülését.
A gyümölcsök jól emészthetők, vízhajtó, gyulladáscsökkentő, helyreállító, helyreállító és gyógyító hatásúak.
A szilva frissen vagy szárítva fogyasztható, befőttben főzhető, konzervek és lekvárok készítésére használható. A természetes gyümölcsök jótékony tulajdonságai hosszú ideig megőrződnek, és lehetővé teszik a különböző betegségek megelőzését.
Mivel a szilva kalóriatartalma alacsony, naponta frissen fogyaszthatók reggelire, valamint a főétkezések között gyümölcsöket falatozhatnak. A szilva adható gabonafélékhez, gabonafélékhez és joghurthoz.
A különféle fajtájú szilva kalóriatartalma
Sokféle szilva létezik, amelyek európai típusokra oszthatók, tüskés szilva, mirabella, renklods és magyar. Minden fajtának megkülönböztető megjelenése és íze van, a szilva kalóriatartalma pedig típusuktól függ.
Az európai fajták és kökény szilva körülbelül 45 kcal, valamint 0,8 g fehérjét, 0,2 g zsírt és 9 g szénhidrátot tartalmaz.
Mielőtt gyümölcsöt választana a diétás menübe, meg kell határoznia, hogy mennyi kalória van a szilvaban, majd kiszámítja a napi bevitelt.
Tekintettel a szilva alacsony kalóriatartalmára, hozzáadható diétás salátákhoz, pörköltekhez, rakott és desszertekhez. A szigorú diétás étrendbe jobb, ha nem teszünk bele aszalt szilvát, mivel az 55 kcal-nál nagyobb mennyiséget tartalmaz.
A friss gyümölcsökben sok rost, vitamin és nyomelem található. Az európai szilva és mirabella antioxidáns hatású és erősíti a szervezet védekező képességét. Ezek a fajták jól alkalmazhatók likőrökhöz, kompótokhoz, édes-savanyú mártásokhoz, öntetekhez és konzervekhez.
Az étrendi menüben kanadai és kínai szilva, cseresznye szilva, amerikai és ussuri gyümölcsök használhatók.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
