Emberi kronotípusok - tündérfélék és baglyok
A mindennapi életben gyakran használunk olyan fogalmakat, mint a "bagoly" vagy a "pacsirta", hogy megmagyarázzuk fáradtságunk, vagy fordítva, a munkaképességünk függését a napszaktól. Természetesen ez nem madarakat jelent, hanem emberi kronotípusokat.
A személy időrendjét vagy kronotípusát az idegrendszer aktivitásának csúcsai határozzák meg a napszak függvényében. Bármely élő szervezet élete a Földön engedelmeskedik bizonyos ritmusoknak. A csúcsot elkerülhetetlenül visszaesés követi, amelynek során a következő csúcshoz szükséges energia felhalmozódik. A kronotípusok tanulmányozása a huszadik század 70-es éveiben kezdődött, és eleinte meglehetősen szkeptikusan fogadták el. A megfigyelések során azonban kiderült, hogy ennek nemcsak tudományos, hanem gyakorlati jelentősége is van, mivel a munkaidő és az emberi tevékenység csúcsaival és bukásaival való egybeesése vagy nem egybeesése meghatározza tevékenységének minőségét, amely globális szinten mind a gazdaságot, mind a társadalom más szféráit érinti …
A személy időrendjének meghatározása: ki vagy bagoly vagy sólyom?
Az ember időrendjét teljesítményének csúcsai és mélységei határozzák meg. Tehát a kócsagok azok az emberek, akiknek a csúcsa a reggeli órákban esik, és a nap egész első felére kiterjed. Az alkonyat kezdetével az ilyen emberek hanyatlani kezdenek, és éjfélig általában édesen alszanak, hogy másnap napkeltével ébredjenek fel.
A baglyok olyan típusú emberek, akiknek a tevékenységük csúcsa délután következik be, és este marad. A baglyos emberek sokkal később kelnek fel, mint napkeltekor, általában 10-11 órakor, vagy akár délig. Ebédidő előtt a teljesítményük alacsony, és 15 órára kezd lendületet venni, napnyugta után eléri a csúcsot. A baglyok számára az éjfél „gyermeki” idő, és amikor a tündér édesen horkol, a baglyok képesek befejezni a fontos munkát.
Néha megkülönböztetnek egy harmadik típusú embert is, ezeket aritmiának hívják. Az aritmiák azok, akiknek teljesítménye nem függ a napszaktól, akik reggel és este egyaránt eredményesek. Sokan úgy vélik, hogy ez ideális, de a megfigyelések azt mutatják, hogy az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek neurózisokban és depresszióban. Az orvosok ezt a szükséges recessziók hiányával magyarázzák, amikor a testnek pihennie és erősödnie kell.
Nyugati szakértők szerint jelenleg a baglyok az emberek körülbelül 45% -át teszik ki, a pacsirta - 25% -ot, és az emberek körülbelül 30% -a vagy szívritmuszavarosnak tartja magát, vagy nem döntött.
Feltalált baglyok?
A kronobiológusok, az élőlények időbeli ritmusait tanulmányozó tudósok bizonyosan megállapították, hogy a természetes biológiai ritmus alapján a kócok élnek. A Földön minden élet engedelmeskedik a napritmusnak, és ez alól az ember sem kivétel. Hosszú történelmi perióduson keresztül, így szinte az egész történelem során az ember közvetlenül függött a naptól. Az emberek egyszerűen nem engedhették meg maguknak, hogy későn keljenek, mert így vagy úgy, a fő tevékenység a nappali órákra esett. Akik korán kelnek és keményen dolgoznak, azok is korán fekszenek le, és a kivételek csak megerősítik az általános szabályt. Jelenleg a civilizációtól távoli sarkokban törzsi módon élő emberek egész életüket egy sólyom ritmusában töltik, a körülöttük lévő világra összpontosítva.
Ennek ellenére a baglyok korántsem fikciók, ahogy a statisztikák szerint ők képviselik a nyugati civilizáció országainak legtöbb lakóját. A bagoly kronotípus az áram megjelenésével jelent meg. Természetesen az éjszakai mulatozók már korábban is léteztek, de akkor csak tétlen emberek voltak, egy kis réteg, mint mondanák most, a majorok. Ahogy fejlődtek a napfénytől nem függő emberi tevékenységek, nőtt a baglyok száma.
A kronotípus megváltoztatása
Ez azt jelenti, hogy az ember kronotípusa megváltozhat? Biztosan. A kisgyerek általában reggeli ember, mert szülei így rendezik az életét. Ha egy személy szabadon választhat, megváltoztathatja alvási és ébrenléti szokásait - gyakran az érettségi után. Végül az ember felfedezi saját maga számára a szabad élet szabadságait, és a szüleitől kapott szabadság egyik jellemzője éppen a "bagoly" oldalra tolódott grafikon. Amikor kisgyermekek jelennek meg, az élet ismét korán kelővé válik, majd ha megszűnik a korai kelés iránti igény, az illető visszatér a számára kényelmes bagoly-életmódhoz, és idős korban a legtöbb ember szívesen korán ébred, visszatérve a sólyomba. Így az ember kronotípusa nem egyszer és mindenkorra határozott,és ha a körülmények megkívánják, mindig fel lehet építeni.
A baglyok világa a csajok számára készült
Meglepő módon annak ellenére, hogy az aktív, munkaképes korú emberek túlnyomó többsége bagoly, a társadalmi életmódot pontosan a csajok szem előtt tartásával rendezik. Kormányhivatalok, óvodák, iskolák, üzletek, klinikák - minden a sólyom ritmusában működik, de ez balszerencse, a baglyok is ott működnek. Sok szakértő - nem ok nélkül - úgy véli, hogy ez az egyik oka annak, hogy a modern lakos annyira hajlamos a stresszre, mert a krónikus stresszt állandó időzavar okozza. Sajnos azonban még nem találták ki, hogyan lehet mindkettő számára kényelmes.
Mi az egészségesebb - bagoly vagy reggeli ember?
Az a tény, hogy természetesebb a reggeli ember, ezért hasznos, kétségtelen. Nyerő helyzetben van az a személy, aki nemcsak a természettel, de természetesen a társadalommal is ugyanabban a ritmusban él. A baglyokról a vélemények megoszlottak. Számos szakember, köztük a pszichológusok sem találnak semmi rosszat az ilyen életmódban, amennyiben az illető maga kényelmesen él így. Ennek ellenére kevés baglynak sikerül úgy felépítenie az életét, hogy valóban kényelmes legyen, mert akarva-akaratlanul is igazodniuk kell, ha például ugyanabba az oktatási intézménybe járnak.
Az emberek gyakran nem a kronotípus miatt bagolynak tartják magukat, hanem annak a banális oknak a miatt, hogy nem tudják megszervezni az idejüket. Rendszerint nem későn mennek lefeküdni, mert ez nekik nem megfelelő, hanem azért, mert nem tudják elszakítani magukat a tévétől, a kedvenc számítógépes játékuktól vagy csak az interneten való szörföléstől. Az ilyen emberek alig kelnek fel reggel, sétálnak párokkal az intézetben, mindig késnek a munkából, ebédidőig leborulnak és végül este összejönnek, hogy aztán a kezdetektől megismételjék a kóros ciklust. Amikor eljön a szabadnap, minden heti szenvedés miatt alszanak, és másoknak és maguknak magyarázzák ezt az életmódot, mint a bagoly időrendi típusát.
Ez az életmód a krónikus alváshiány és a stressz okozta idegrendszeri rendellenességekhez vezet közvetlen út. Ennek következménye az állandó túlterhelés, a pszicho-emocionális stressz és ennek következtében az álmatlanság, a krónikus fáradtság szindróma, a neurózisok és a depresszió. Azt kell mondanom, hogy az orvosok baglyokkal szembeni kifogásai épp ezen alapulnak, de szigorúan véve az ilyen emberek nem baglyok, hanem saját maguk képtelenek racionálisan megszervezni az életet.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
