A szigorú diéta hatékony?
Az étrend akkor tekinthető szigorúnak, ha az emberi test napi 1000 kcal-nál kevesebbet fogyaszt étellel. És talán kevésbé. Ez magában foglalja a gyorsan emészthető szénhidrátok - édességek, pékáruk, burgonya, tészta, rizs - elutasítását. Ezenkívül, ha szigorú étrendet követ, az étrendből ki kell zárnia a magas glikémiás indexű gyümölcsöket: banánt, szőlőt, szárított gyümölcsöt. Ezeket az élelmiszer-korlátozásokat általában legfeljebb 2 hétig tartják be, mivel az ilyen absztinencia az ételekben a normál működéséhez szükséges vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok hiányához vezethet.
A szigorú diéta hatékony? Biztos. A böjt alatt a túlsúly csökkenés nagyon gyorsan bekövetkezik, és heti több kilogrammot is elérhet. Az elfogyasztott ételek kalóriatartalmának rövid távú csökkentése csak előnyös, ami metabolikus és hormonális változásokat indít el a szervezetben. Először is, a szigorú étrend kiválóan megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, méreganyagoktól és egyéb mérgektől, lehetőséget nyújt arra, hogy a gyomor-bél traktus egy kicsit pihenjen az állandó munkától. A terápiás éhezés során a vért megtisztítják a koleszterintől, a trigliceridektől, elnyomják a szabad gyökök aktivitását, ami a rák kockázatának csökkenéséhez vezet. A szigorú étrend, amelynek során fermentált tejtermékeket, gyümölcsöket és néhány zöldséget, például uborkát vesznek fel a menübe, hasznos anyagokkal telíti a sejteket,a bélperisztaltika munkájának megalapozása és a test egészének megfiatalítása.
Hatékonysága ellenére nem szabad elfelejteni, hogy a szigorú étrend komoly teszt a testünk számára, hozzászokva a "súlyos próbákhoz" pite, zsemle, gombóc és sült hús formájában. Ezért fokozatosan, nap mint nap kell "kiszállnia" belőle, növelve a szokásos adagokat. Fel kell ismerni, hogy a szigorú étrend rövid távon előnyös lesz, ha annak vége után az étkezési szokások nem változnak. Egy ilyen kísérlet eredménye a megszerzett kilogramm lesz, amely a test által elszenvedett stressz hatására hirtelen növekedni kezd. A gyomor-bél traktus betegségeitől szenvedő emberekkel is óvatosan kell bánni az orvosi böjtben - ebben az esetben a fogyókúrát csak orvos szoros felügyelete mellett szabad elvégezni.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
