A diéták nem működnek
Nem titok, hogy a világ népessége gyorsan hízik. Az egyik jelentésében a WHO az elhízást a modern emberiség járványának nevezte. A túlsúly a szervezet szisztémás rendellenességeihez, súlyos krónikus betegségek kialakulásához és idő előtti halálhoz vezet. Ugyanakkor számos sajtóorgánum a végsőkig zsúfolt mindenféle étrenddel, amelyek valójában hatástalannak bizonyulnak.
Miért nem működnek a diéták?
A Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karának szakértői megértették ezt a kérdést. Zseniális módon megtudták azt az egyszerű tényt, hogy a testtömeg normalizálásához nem az étel mennyisége és minősége a fontos, hanem az ember egészének életmódja.
Erre a következtetésre jutottak, miután elemezték a dietetikával foglalkozó több száz művet és azok gyakorlati megvalósításának eredményeit. Kiderült, hogy a táplálkozási korrekció természetesen meghozta pozitív eredményét, de sokáig nem lehetett fenntartani, vagyis az elkülönített diéták nem működnek.
Szüksége van-e diétákra
Azokban az esetekben, amikor egy személy teljesen korrigálta életmódját, természetesen a táplálkozási rendszert is beleértve, az elért hatás minden további évben végigkísérte.
Az életmódról szólva el kell képzelni bizonyos folyamatok halmazát. Először is kemény önfegyelemre lesz szükséged. A motiváció fenntartása érdekében rendszeresen kell dolgoznia. Természetesen rendszeres kardio gyakorlatokra, a meglévő betegségek kezelésére és az étrend megszervezésének tudományos megközelítésére van szükség. Akkor nem kell feltennie magának azt a kérdést, hogy szükség van-e diétákra, vagy panaszkodnia kell-e arra, hogy a diéták nem működnek - éppen ellenkezőleg, minden választott étrend hatékony lesz.
Rossz diéták
Az orvostudomány néhány népszerű táplálkozási trendje a rossz étrend, amely helyrehozhatatlan kárt okozhat az emberi egészségben.
A legrosszabb diéta az Atkins-étrend. Lényege a hipertróf fehérjék fogyasztásában és az étrendben a szénhidrátok csökkenésében áll a megengedett fiziológiai minimum alatt. Az ilyen étrend megengedett bizonyos sürgős esetekben (például amikor egy sportolónak fogynia kell egy versenyért), majd korlátozott ideig és orvos felügyelete mellett. Ellenkező esetben a krónikus gasztroenterológiai és pszichiátriai betegségek objektív valósággá válhatnak. Ezenkívül a diéta után ismét hízik.
Szintén rossz étrend minden mono-diéta, alacsony kalóriatartalmú étrend vagy olyan étrend, amely valamilyen egzotikus termékre helyezi a hangsúlyt (almaecet, szódabikarbóna, aktív szén, fruktóz, grapefruit stb.), Valamint az egyediségre hivatkozó étrend (például "a fogyás legújabb módszerei legújabb eredmények ").
A súly a diétán van
Sokan azt állítják, hogy bizonyos étrendek nem működnek, mivel egy bizonyos ponton az étrend súlya kezd állni. A szakemberek ezt a hatást étkezési fennsíknak nevezik. Megjelenését azzal magyarázzák, hogy a kezdeti időszakban az elfogyasztott kalóriák szisztematikus csökkenésének hátterében a szervezet hiányt tapasztal, és gyorsan megszabadul a feleslegektől (elsősorban a víztől).
Mire a felesleges folyadékot eltávolítják a testből, már sikerült némileg alkalmazkodnia az új körülményekhez a maga számára. Ezenkívül a zsírszövet ártalmatlanítása sokkal időigényesebb, mint a folyadékok ártalmatlanítása. Szembesülve azzal a ténnyel, hogy a súly diéta, ne essen kétségbe. Meg kell érteni, hogy ez a folyamat természetes, és jó irányban halad. Ne hagyja abba a testmozgást, és hamarosan folytatja az olvadást.
Ezenkívül bizonyos étrend-zavarok váratlan hatással vannak az étrendi fennsík leküzdésére. Mint kiderült, egyfajta lendületként szolgálnak az anyagcsere felgyorsításához és a fogyáshoz.
Néhány étrend-szabálytalanság hetente egyszer vagy kétszer elviselhető, például hétvégén. Ugyanakkor nem szabad visszaélni ezzel a lehetőséggel, és kellő időben meg kell folytatnia a szükséges étkezési rendet.
Nyilvánvaló, hogy az állítás, miszerint a diéták nem működnek, kétértelmű. A diéta utáni súlygyarapodás kiküszöbölése érdekében döntően módosítania kell saját ízlési szokásait és életmódját általában.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
