A Mentális Egészség Megőrzése

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A mentális egészség megőrzése szinte minden ember elsődleges feladata ezekben a viharos időkben. A feszült, egészségtelen életmód, a stressz, a túlterhelés, az információs fellendülés és a világ minden tájáról érkező negatív üzenetek nyomása a mentális zavarokban szenvedők számának folyamatos növekedéséhez vezetett. Hisszük, hogy az ember szívós és képes sok mindent kibírni. Valójában azonban talán csak a pszichiáterek tudják, milyen törékeny mechanizmusról van szó - az emberi pszichéről, mennyire könnyű letiltani és mennyire nehéz helyreállítani.

Tévedés azt gondolni, hogy a mentális egészség a fizikai vagy testi egészségtől elkülönül. A valóságban ezeket nem egyszerűen nem választják el egymástól, hanem közvetlenül kapcsolódó dolgokat. Ha megbetegedünk az influenzában, nem beszélve valami komolyabbról, nem szenved-e pszichénk? És fordítva, amikor az ember lelke fáj, ez mindig befolyásolja a test funkcióit: zavart az alvás, az étkezés és az asszimiláció, a szexuális funkció stb. Ezért a mentális egészség megőrzésének legfontosabb alapelve: vigyázzon mind a lélekre, mind a testre, ha problémát kezd érezni, ne késlekedjen, a pszichológus konzultációja nagyon hasznos lesz. Végül is a tested a lelked székhelye, otthona. Az egészséges lélek nem lakhat szemétkupacban.

Sok olyan technika jelent meg, amelyek gyógyulást és mentális egészség megőrzését ígérik. Számos tréning a személyes növekedéshez, keleti pszicho-gyakorlatok, relaxációs technikák, sámán rituálék stb. És így tovább. Annak ellenére, hogy e rendszerek hívei a gyógyulás szempontjából a legbiztonságosabbnak és leghatékonyabbnak tartják, a gyakorlatban ez nem így van. Ismert, hogy ezek a technikák elsősorban vonzó és érzékeny, labilis pszichés emberek számára vonzóak. Más szóval, sebezhető. Bármelyik nagyváros pszichiátriai kórházának orvosai meg tudnák mondani, hogy ezek közül hányan kerülnek pszichiátriai kórházba, miután ezeket a gyakorlatokat elrabolják. Ez nem azt jelenti, hogy mindegyikük eleve káros. Például a relaxációs technikák meglehetősen hasznosak, mert sokan egyszerűen nem tudunk pihenni, elfelejtettük, mi az. De emlékeztetni kell arra, hogy rendkívül veszélyes a tűzzel játszani, veszélyes a pszichéjét megbízni valakiben, akiről semmit sem tud, aki nem feltétlenül sarlatán és gazember, hanem egyszerűen képtelen edző, és még veszélyesebb gyakorolni, ami megváltoztatja a tudatot.

Nos, az utolsó tipp. Mivel aggódik mentális egészségének fenntartása miatt, védje meg magát a negatív információáramlástól, amely szó szerint bombáz minket a média elől. Minden, amit hallunk, így vagy úgy nyomot hagy. Pánikrohamok, neurózisok, rögeszmés gondolatok, depresszió - ez egy hiányos lista arról, hogy mi történik a "fekete nő" szerelmeseivel. Szokás, hogy kikapcsolja a tévét, ha onnan negatív következik be, irányítsa az információáramlást. És ami a legfontosabb: próbálja megtalálni az örömöt és a pozitivitást a mindennapi életben, mivel semmi nem járul hozzá annyira a mentális egészség megőrzéséhez, mint az a képesség, hogy a leg hétköznapibb dolgokban jót találjanak.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.